Tiga cara utama untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg

Tentang impian ramai kurus, dan dalam perjuangan untuk parameter yang semua baik. Seseorang yang tenggelam dalam sukan, yang lain mengalami diet tegar, ketiga meminta bantuan daripada seorang pakar bedah. Marilah kita menimbang segala cara-cara di mana anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg. Kehilangan begitu banyak kilogram - tidak kira ketawa, supaya menyelesaikan kaedah yang berbeza secara terperinci.

hari Puasa

Mari kita hadapi itu, dalam usaha untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, anda tidak mempunyai pasangan cukup hari lapar. Saya mempunyai bertahan sepanjang minggu dan duduk di atas diet tegar. Perkara utama di sini - tidak berhenti ia tiba-tiba. Biarkan lancar dan secara beransur-ansur perlu meningkatkan bahagian dan satu set produk. Dengan cara ini, jika anda ingin menyimpan hasilnya, saiz hidangan harus saiz tapak tangan, dan lembaga lain pemakanan di sini kita tidak akan berkata.

Buckwheat kefir plus

Seperti diet yang menjamin anda berita baik selepas berat. Lebih daripada seminggu untuk mengekalkan ia bukan sahaja tidak perlu, tetapi juga berbahaya, tetapi intipati sangat mudah, walaupun tukang masak tidak perlu. Tuangkan air mendidih ke atas soba pada waktu malam, tidak menambah rempah. Pada siang hari, makan soba dalam kuantiti yang hampir tidak terhad dan minum yogurt rendah lemak. Kefir boleh minum tidak lebih daripada satu liter, tetapi air tiada had. Jadi berat badan untuk minggu 10 kg adalah dijamin. Dengan kepala dalam sukan

Dalam kes ini, anda tidak berjanji bahawa anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, ia bergantung kepada perlembagaan anda, cinta sukan dan senaman. Orang yang tidak terlatih boleh dengan mudah mendapatkan cedera dan berakhir di hospital, walaupun, jika anda melihat diet hospital, ia juga adalah satu cara untuk menurunkan berat badan. Sukan mungkin perlu menjadi pembantu anda, bukan akhir dalam sendiri. Pilih senaman aerobik, mereka akan membantu untuk menghilangkan kalori dan menguatkan saluran darah. Di samping itu, jika anda bermain sukan setiap kali anda mahu makan, anda sebenarnya betul semula. A rasa lapar menumpulkan sukan dengan sempurna. Berikut adalah pelan latihan anda:

- Running setiap pagi dan petang untuk 2 km, tidak semestinya cepat, anda boleh berjoging atau kadar yang pantas.

- beban kuasa: 25 minit setiap hari. akhbar Rock, punggung, jangan tekan tubi, bangkit tubi. Ia amat mudah, tetapi berkesan.

- senaman aerobik: aktif, tarian pantas selama 30 minit atau melompat tidak tali kurang daripada tiga ratus kali.

- Pilihan: berenang di kolam renang - 2 x 40 minit dalam kadar yang intensif, pembersihan aktif rumah - 2 x 30 minit, berjalan di luar rumah.

Merawat ini sebagai resipi yang anda menulis doktor. Ikut semua arahan betul-betul satu minggu, mungkin ketagih ke trek sukan ini dan terus atas inisiatif sendiri.

Menghilangkan air

berat badan utama kami adalah air yang terkumpul dalam badan kita. Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu hingga 10 kg, ia adalah mencukupi hanya untuk membersihkan badan air. Ini hanya dilakukan oleh pelbagai diuretik dan julap. Ramai daripada mereka yang berdasarkan bahan-bahan semula jadi dan sama sekali tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi jauh dari anda sila. Ini kerana apa-apa tekanan pada badan adalah berbahaya untuk keseluruhan kesihatan keseluruhan: buah pinggang tidak berfungsi dengan baik, kulit droops, pudar kulit, sistem saraf goyah. Di samping itu, keputusan daripada diet itu untuk masa yang lama tidak disimpan, kerana ia adalah sedih. Jadi di sini kita memberi nasihat, kita tidak akan, tetapi sebagai pilihan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg untuk dimuatkan ke dalam pakaian perkahwinan, meninggalkan.