Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg? Menetapkan semula 5 kg selama 5 hari dengan diet yang!

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg? Soalan ini sangat sering bertanya kepada gadis itu, terutama apabila sebelum cuti beberapa hari ditinggalkan. Jadi, bagaimana untuk kehilangan 5 hari 5 kg? Terdapat beberapa pilihan yang mungkin.

Buckwheat diet

Ini adalah satu sistem kuasa yang agak popular yang membolehkan anda untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari untuk 5 kg. Sarapan: bubur (hidangan) dan yogurt. Makan tengah hari dan makan malam terdiri daripada produk yang sama. Jika anda akan berasa sangat lapar antara waktu makan, anda boleh minum kefirchik lain (segelas).

Cecair boleh dimakan setiap hari, jumlah yang sama seperti sebelum permulaan diet. Kali terakhir, anda boleh makan kira-kira tiga jam atau empat untuk tidur.

Satu kaedah untuk menyediakan bubur

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg? Betul masak soba. Ia adalah mudah. Memasak tanpa rempah keperluan dan garam. Satu cawan bijirin tuangkan air mendidih dan kebenaran untuk menyemai dalam sekelip mata. Anda boleh menggunakan yogurt dan bukannya air. Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari untuk 5 kg.

Diet Kelebihan: mudah, cekap, membersihkan badan daripada toksin. Kelemahan: sukar untuk mengekalkan, terutama mereka yang digunakan untuk makan makanan yang masin.

Diet: 5 hari - 5 kg

Sistem bekalan kuasa sesuai untuk kehilangan berat badan yang cepat. Setiap hari, diet yang mempunyai diet yang unik. Menggunakan ia adalah benar-benar mungkin untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg.

Jadi, apakah diet? tindakan adalah berdasarkan makanan yang berasingan untuk semua lima hari. Dalam sistem ini, perkara utama - untuk mematuhi semua peraturan. Ingat: tidak bercampur dengan setiap produk yang tidak sesuai lain. Litar bekalan kuasa adalah sangat mudah. Dia, seperti yang anda sedar, terdiri daripada lima harian mono-diet. Setiap hari anda perlu berpegang kepada diet yang membosankan. The keanehan diet ini adalah bahawa hasilnya adalah masa yang lama. Seperti yang anda tahu, berat dibuang dengan cara seperti itu, sebagai peraturan, tidak kembali lagi. Ini kerana hal makan berasingan dibakar mekanisme khas lemak dan kelajuan tinggi. Di samping itu, tidak ada dehidrasi, kerana dibelanjakan tidak ada air, dan sel-sel lemak subkutaneus.

Mengulangi diet yang sama boleh sekurang-kurangnya seminggu. Dan anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang lagi. Mekanisme tindakan sistem kuasa itu berdasarkan pilihan individu diet harian. Oleh itu, kami mengambil kira setiap hari secara berasingan.

Pada hari protein

Seperti yang anda boleh bayangkan, pada hari ini badan pelangsing tepu dengan protein (haiwan). Ia adalah elemen ini kurang dalam diet sayur-sayuran. Dan apabila badan kekurangan protein, ia berhenti menghabiskan lemak subkutaneus. Oleh itu, hari pertama seperti diet yang menarik adalah daging. Oleh itu terbentuk margin tertentu untuk 4 hari yang akan datang, supaya penurunan berat badan berlaku dengan lebih cekap. menu hari ini terdiri daripada daging tanpa lemak dalam tiga jenis: daging lembu, ayam dan arnab. Makanan ini mengandungi sedikit kalori, tetapi ia kaya dengan vitamin dan mineral. Perlu diingatkan bahawa hari protein "bermula" kelangsingan tubuh badan.

hari Vegetable

Ia adalah perlu untuk membayar perhatian khusus kepada sayur-sayuran. Sebagai contoh, gabungan terung dan bawang putih - ia super program penurunan berat badan. Timun hampir (95%) terdiri daripada air, yang komposisi adalah berbeza dari yang biasa. Ia memudahkan kesimpulan lapisan lipid subkutaneus.

Atas sebab ini, jus timun adalah disyorkan untuk mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Radishes - produk dengan nilai tenaga negatif. Ia mempunyai jumlah yang besar serat, yang sangat berguna untuk kulit dan saluran darah. Kohlrabi - juga merupakan kalori sayur-sayuran negatif. Ia mewujudkan rasa kenyang.

Buah

Pada hari ketiga badan terasa kekurangan yang kuat glukosa, yang adalah penting untuk fungsi otak. Jika anda tidak mengisi jurang ini, penurunan berat badan boleh berhenti. Atas sebab ini, pada hari ini kamu akan makan buah-buahan manis dan sihat. Tangerin menggalakkan penurunan berat badan dan mengurangkan selera makan. Blue anggur kesan antioksidan. Avokado - adalah seorang ahli silap mata sebenar dalam kes-kes kehilangan berat badan.

Mari kita menyenaraikan sifat-sifat positif buah ini: mengurangkan selera makan, memperbaiki keadaan tisu otot, adalah buah-buahan rendah kalori, dan lain-lain Pada siang hari anda perlu minum lebih banyak dan madu .. Lagipun, ia tidak sahaja kaya glukosa tetapi juga gula lain yang berguna. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada madu bunga.

Bijirin dan air-curd hari

Bijirin yang diperlukan untuk membersihkan badan daripada toksin. pada hari keempat perlu makan kacang. Terbaik dari semua, produk-produk ini diserap oleh nasi.

Air dan kampung keju - pelepasan, hari terakhir diet. Hari ini mungkin padang yang sangat menakjubkan.

Diet Menu "5 kg selama 5 hari"

Protein sehari

• sarapan: daging lembu rebus (150 g).
• makan tengah hari: ayam rebus (150 g).
• Majlis Makan Malam: rebus daging arnab (150 g).

hari Vegetable

• sarapan: salad sayur-sayuran (dua timun dan dua lobak).
• Makan tengah hari: satu terung tumis, bawang putih dan satu sudu teh sayur-sayuran (sebaik-baiknya zaitun) minyak ..
• Majlis Makan Malam: rebus kohlrabi kubis (100 g).

Hari Buah

​​

• sarapan: salad (avocado + h 2 sudu besar madu.).
• makan tengah hari: Mandarin (empat keping).
• makan malam: Grape sekumpulan biru (200 g).

hari Cereal

• sarapan: (. Dua sudu) kacang pain Dan beras (5 sudu.).
• Makan tengah hari: (. 15 pcs) beras (. 8 sudu besar), Almonds.
• makan malam: beras (. 6 sudu), dua walnut.

Pada hari terakhir

• sarapan: air (dua gelas) dan dadih (5 sudu besar.).
• Makan tengah hari: (. 7 sudu besar) air (tiga gelas) dan curd.
• Majlis Makan Malam: (. 5 sudu besar) air (dua gelas), keju.

Pada hari pada diet itu boleh kehilangan purata 1-1 5 kg.

Kefir lima hari

Intipati diet adalah bahawa setiap hari anda perlu minum kefir (1, 5 liter sehari). Makanan pepejal boleh dimakan buah-buahan, keju lembut, serta beberapa sayur-sayuran tidak berkhasiat. diet ini dibenarkan untuk memohon kepada orang-orang yang tidak mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

Telur

Ini merupakan satu lagi sistem bekalan kuasa, yang akan berlangsung selama lima hari. Asas, sudah tentu, telur. Produk ini boleh dimakan dengan sayur-sayuran dan herba. Seperti menu, anda perlu mempunyai setiap hari untuk sarapan pagi dan makan malam. Pada makan tengah hari anda boleh makan ikan rebus tanpa lemak, dan salad sayur-sayuran.

Chocolate

diet ini telah dicipta oleh seorang penyanyi terkenal Alsou. Pada masa ini, sistem kuasa ini mempunyai banyak variasi yang berbeza. Kami mencadangkan anda mencuba salah satu daripada mereka. Ini akan membantu anda melepaskan mereka kg tambahan selama lima hari.

Intipati ia adalah ini: setiap hari anda perlu makan 80 gram coklat. Ia adalah wajar untuk memilih hitam, tetapi ia adalah mungkin dan susu (tiada tambahan). Daripada jubin Bar sesuai. Hanya perlu ingat bahawa jumlah gula-gula tidak boleh melebihi 80 gram. Dalam diet ini, terdapat satu ciri - minuman selepas makan boleh menjadi tidak lebih awal daripada 3.00. Cecair dibenarkan: air, kopi dan teh hijau.

Jika anda mahu duduk di atas apa-apa diet untuk lebih daripada lima hari, maka anda tahu bahawa lebih daripada enam hari ia adalah mustahil untuk memohon. Ia adalah perlu untuk berehat sekurang-kurangnya 4 hari. Kelebihan: diet berkesan untuk gigi yang manis. Kelemahan: skim kuasa ini - tidak candu, lebih-lebih lagi, badan kekurangan vitamin dan mineral.

Ringkasnya,

Mudah-mudahan sekarang anda dengan jelas bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam 5 hari 5 kg. Anda boleh yakin ia sebenar. Untuk mencapai yang diingini, tidak perlu meletakkan banyak usaha, sahaja ketara menghadkan diet anda adalah perlu. Berita baik adalah bahawa pilihan diet adalah sangat tinggi. Jadi setiap gadis boleh memilih untuk diri mereka sistem kuasa yang sesuai untuk tempoh yang singkat. Akibatnya, diet akan diangkut dengan lebih mudah. Jika anda benar-benar memerlukan kurang dari seminggu untuk kehilangan banyak kilo, kita hanya mempunyai satu perkara - untuk ingin nasib anda dalam perjuangan ini sukar dengan berat badan berlebihan! Kekal langsing dan cantik!