Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong: mengkaji keputusan. Diet untuk Berat Badan - soba dengan yogurt

Setiap wanita dalam hidup saya adalah apabila saya mahu mengubah hidup saya sekali gus, warna rambut, gaya rambut ... Dan pastikan anda menurunkan berat badan! Pada saat seperti ini, kita harus ingat bahawa penurunan berat badan perlu beransur-ansur. Ia adalah cara yang lembut untuk membantu menurunkan berat badan secara beransur-ansur membawa angka dalam keadaan sempurna dan selari dengan mewujudkan saluran penghadaman. Ini membantu makanan yang betul, bijirin dan kislomolochka. Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong (ulasan mencadangkan bahawa ia adalah agak lazat dan berkesan) adalah pilihan yang terbaik. Ini adalah salah satu skim friendly.

Peraturan asas

Mana-mana sistem penurunan berat badan dikurangkan kepada sekatan lemak dan karbohidrat. No soba tidak membantu jika anda mempunyai muffin dengan coklat dan kentang goreng dengan daging babi dalam kuantiti yang terhad. Ini disahkan oleh pakar pemakanan dan diet sendiri dalam ulasan mereka. Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong membolehkan anda untuk membersihkan berkesan badan dan mengukuhkan pemprosesan rizab lemak.

Perkara utama - ia adalah hak untuk menyediakan pantat haiwan itu. Untuk melakukan ini, anda perlu tiga sudu bijirin dan 100 gram yogurt. produk susu digantikan sedikit susu, tetapi doktor mengatakan bahawa hidangan ini hanya sesuai untuk kanak-kanak. Isikan soba dan biarkan semalaman pada suhu bilik. Pada waktu pagi ia adalah sedia untuk digunakan. Sekarang kita perlu berhenti seketika untuk sekurang-kurangnya satu jam dan minum segelas air suam dengan satu sudu teh madu. Teruskan pengambilan makanan berikut boleh menjadi 2 jam.

Mengapa kesan yang tidak berlaku

Sesetengah orang mengatakan bahawa makan soba untuk beberapa bulan, tetapi tidak mampu untuk menghilangkan kilo tambahan. Mengapa saya mendapat ulasan ini? Buckwheat dengan kefir dengan perut kosong pada waktu pagi adalah bantuan yang besar, tetapi hanya jika orang itu makan makanan yang sihat. Untuk makan malam, anda tidak boleh goreng makanan, kerana mereka melambatkan proses pembakaran telah deposit terkumpul. Setiap petang, anda perlu menyediakan kumpulan baru soba pada waktu pagi. Ia adalah mudah, tetapi seseorang boleh menjadi halangan dapat diatasi di jalan raya untuk kurus.

signal

Prosedur pembersihan tidak perlu menjadi tidak terkawal. Pelanggaran peraturan ini - satu lagi sebab mengapa terdapat ulasan negatif. Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong boleh digunakan kursus untuk tiga kitaran 10 hari tempoh setiap satu. Antara mereka berehat seketika sekurang-kurangnya 7 atau 10 hari. Jika anda berpuas hati dengan keputusan yang diperolehi dalam masa yang singkat, anda boleh berhenti di sini. Biasanya, hasil yang terbaik yang dapat diperhatikan dalam kitaran pertama. Pada masa ini, anda boleh mengurangkan berat kira-kira 5 kg. Peringkat kedua dan ketiga membenarkan semula 1 hingga 3 kg.

Pencegahan penyakit gastrousus

Terdapat kes-kes apabila seorang wanita mengadu satu jumlah peningkatan abdomen, manakala deposit lemak hampir tiada. Sebabnya mungkin terletak dalam runtuhan usus. Jika seseorang mengadu bahawa dia tidak membantu diet, soba dengan yogurt dalam kes ini akan menjadi penjimatan sebenar, perkara utama - untuk memilih kefir yang betul. Ia harus menjadi salah satu hari, kerana produk ini memberikan kesan julap. soba mengandungi banyak serat yang tidak diserap oleh badan dan untuk bertindak sebagai berus usus. Jika berat badan adalah kecil, maka diet mungkin tidak perlu. Buckwheat dengan kefir cukup untuk digunakan pada perut kosong sekali seminggu seperti memunggah. Langkah-langkah mudah akan mempunyai satu bulan untuk benar-benar membersihkan usus daripada toksin, toksin dan mikroorganisma yang berbahaya. Anda akan melihat bagaimana jumlah perut telah menurun dengan ketara.

Adakah mungkin untuk bersarapan begitu konsisten?

Buckwheat dengan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong untuk penurunan berat badan boleh digunakan kadar sahaja. Badan kita memerlukan pelbagai, dan barangan secara konsisten hidangan yang sama tidak boleh. Jika anda mengamalkan diet ini setiap hari, risiko mengurangkan diri dari segi mental dan tidak mencapai apa-apa keputusan. Walaupun kita berjaya mengurangkan berat badan, maka anda akan mendapat lebih-lebih lagi sentiasa tidak digalakkan untuk sarapan pagi. Menghabiskan kursus menguruskan badan dan kemudian dari masa ke semasa mengejutkan organisma sarapan itu.

Diet dan rawatan

Berat badan berlebihan sering akibat prestasi buruk saluran penghadaman. Pankreatitis, gastritis, cholecystitis - semua penyakit ini membawa kepada sensasi yang menyakitkan. Sebahagian daripada pesakit cuba "merebut" produk haram mereka, dan kemudian mempunyai snek semua ubat penahan sakit. Doktor menyarankan makan soba dengan kefir semasa perut kosong. Manfaat prosedur ini adalah ketara serta-merta.

usus dibersihkan daripada toksin, menormalkan tugasnya, mengurangkan rasa sakit dan merangsang pankreas. Resipi ini adalah agak mudah: segelas bijirin tuangkan 500 ml yogurt dan biarkan selama 12 jam. Pada pagi jumlah ini dibahagikan kepada dua bahagian, salah satu makan untuk sarapan pagi dan satu lagi untuk makan malam. peraturan lain: tidak makan sarapan pada waktu pagi sebelum 08:00, kerana badan masih tidur dan tidak bersedia untuk mencerna makanan. Jika hanya sekali dalam tiga bulan pemakanan yang betul dalam diet termasuk diet sepuluh hari soba dan kefir, dan keadaan normal kesihatan anda akan disediakan.

monodiet

Jika anda ingin cepat membuat perubahan global, anda mempunyai keadaan yang merumitkan sedikit. Sekarang soba perlu mempunyai bukan sahaja untuk sarapan pagi, tetapi juga di siang hari. Keputusan soba diet individu, tetapi lebih berat, lebih besar hasilnya. Biasanya ia adalah 4-6 kg setiap satu kursus, walaupun pelanggaran. Dari segi saiz 2 mengambil secara purata dan mereka dikurangkan sama rata. Ini adalah sejajar dengan kira-kira 4 cm dalam semua ukuran.

Terdapat cadangan yang baik - Cari sokongan di kalangan keluarga atau rakan-rakan. Maka semua godaan anda akan dapat menjawab: kami menurunkan berat badan pada soba dengan yogurt, pastri dan tunggu!

Jadi, pada waktu petang tuangkan kefir menghidangkan sarapan soba. Selepas sarapan pagi, anda boleh memasak bubur biasa di atas air dan terdapat banyak daripada itu. Di samping itu, pada hari yang anda boleh minum sehingga satu liter yogurt rendah lemak, untuk menggunakannya sebagai dengan barli, dan juga secara berasingan. Ia boleh menjadi kurang, tetapi tidak lebih. Jika sebelum tidur berasa sangat lapar, anda mampu cawan tambahan sebanyak yogurt.

Sedikit kepelbagaian

Terdapat satu lagi pilihan untuk menu pemakanan, yang lebih pelbagai dan lazat. Kerana kekurangan gula boleh menyebabkan kelemahan, keletihan dan keletihan. Di samping itu, soba dan kefir cetek bosan. Anda boleh menambah buah-buahan kering untuk oatmeal. Ia mungkin epal dan prun, kismis dan aprikot kering, tetapi hanya dalam kuantiti yang kecil. Di atas pinggan, letakkan bahagian 5-6 prun. Pilihan lain adalah penambahan satu sudu teh madu. diet ini boleh diikuti untuk masa yang terhad. Pakar pemakanan tidak menyarankan untuk menghadkan diri kepada 2-3 hari. penggunaan optimum mono-diet sebagai hari berpuasa, tempoh maksimum 7-10 hari.

Selepas diet

Sudah tentu, diet anda perlu dipertimbangkan semula, kerana ia adalah orang yang adalah punca pertambahan berat badan. Dan jika anda tidak memberi perhatian kepadanya, ia tidak membantu dan soba dengan yogurt. Ulasan dan keputusan yang sangat memberangsangkan, hampir semua telah mencapai prestasi yang baik. Selama 10 hari, sarapan pagi dan 3 hari mono mungkin untuk kehilangan 5-6 kg. Sekarang tugas utama adalah untuk menyimpan hasilnya. Jika anda menyerang kek, semua usaha akan sia-sia. Dalam masa satu atau dua bulan, semua simpanan akan dituntut semula oleh badan berjimat cermat lalu. Jika anda tiba-tiba berlaku di sana dalam lawatan dan memberi diri anda kendur, kemudian mengatur hari berpuasa.