Doktor Diet: ulasan dan keputusan

doktor Diet - Sistem Kuasa, yang membolehkan anda dengan cepat kehilangan mereka kilo tambahan. Pada asalnya ia bertujuan untuk pesakit yang memerlukan pembedahan. Untuk mengelakkan komplikasi, doktor telah membangunkan satu sistem makanan khas yang membolehkan untuk menghilangkan berat badan berlebihan.

Prinsip-prinsip asas diet

Kerana kenyataan bahawa dengan cara ini pesakit bersedia untuk pembedahan, kaedah kuasa mempunyai ciri-ciri sendiri. Untuk mengelakkan sebarang komplikasi semasa pembedahan, pesakit digalakkan untuk mengurangkan berat badan. diet ini berfungsi dengan berkesan dengan mengurangkan diet kalori. Ia boleh melekat kepada tidak lebih daripada sekali setiap 10-12 bulan.

Sebelum diet perubatan, pastikan anda mempertimbangkan perkara-perkara berikut:

1. Sistem bekalan kuasa bukan untuk semua orang. Ia hanya boleh menahan orang yang berterusan, kerana beberapa hari perlu berlapar, tetapi hanya makanan yang rendah kalori akan hadir dalam sepanjang diet.
2. Pastikan anda termasuk dalam diet vitamin dan mineral tambahan. Sejak nutrien memasuki badan dengan makanan, ia tidak akan cukup.
3. Sukar adalah 3-4 hari pertama, kemudian pelangsingan badan mula untuk mendapatkan digunakan untuk diet yang terhad.
4. Output dari diet mesti dilakukan secara beransur-ansur, dan jumlah bahagian - adalah kecil.
5. Perlu minum banyak, maka badan akan dapat simpulkan bahan-bahan berbahaya yang menyumbang kepada pengumpulan lemak.

Secara optimum hanya berpegang kepada doktor diet semasa cuti. aktiviti fizikal pada masa ini adalah lebih baik untuk menghadkan, untuk mengelakkan keletihan yang teruk.

Intipati diet

sistem penurunan berat badan adalah berdasarkan silih bergantinya hari lapar pada air dan rendah kalori diet. Air adalah minuman terbaik biasa atau bor, dan tidak sesuai untuk diet berkarbonat. Sekatan ke atas jumlah cecair sehari tidak wujud. Anda boleh minum 3 liter air dan, jika hanya untuk menumpulkan rasa lapar.

Pada pendapat, diet perubatan di sesetengah permit hari termasuk dalam diet produk tenusu. Mereka mesti rendah lemak, kerana ia melengkapkan sistem penurunan berat badan, tetapi tidak dasarnya. Susu - tidak lebih daripada 2, 5%, keju lembut - 5%.

Sayur-sayuran banyak kanji tidak makan (seperti kentang, skuasy, tomato). Yang lain - kubis, timun, saderi, sayur-sayuran atau salad - adalah dibenarkan.

Produk daging keutamaan adalah yang terbaik untuk memberi payudara ayam belanda atau ayam.

Diet ini tidak dibenarkan untuk menggunakan garam dan gula, kerana mereka mengekalkan cecair, dan meningkatkan selera makan. curd itu dibenarkan untuk menambah sayur-sayuran.

Dalam salad anda boleh menambah jus lemon dan minyak sayuran sedikit. Selain itu dibenarkan untuk minum teh hitam dan herba.

The diet selama 7 hari

sistem penurunan berat badan mempunyai diet khas. pakar perubatan menu diet selama 7 hari:

1. Pada hari pertama bermula dengan mogok lapar. Tiada makanan tidak boleh diambil, hanya air. kadar harian - 1, 5-2 liter.
2. Semasa hari ke-2 minum 800 ml susu. Makan ia perlu setiap 2-3 jam pada kaca. Malam - 1 epal.
3. Sekali lagi, sehari lapar. Anda perlu minum air sebanyak hari pertama. Jika hari ini kehilangan berat badan berasa pening, maka ia perlu difahami bahawa badan menghilangkan toksin dan kekotoran. Untuk bergerak lebih baik lapar, anda boleh menambah sedikit madu segelas air dan hirisan lemon.
4. Pada hari ke-4 ia dibenarkan untuk makan kilogram salad segar. Ia dimasak dengan kubis dan lobak merah dengan sayur-sayuran, berpengalaman dengan minyak zaitun. Salad mengambil 4-5 majlis antara yang air minuman dan berumput atau teh hijau.
5. Pada hari ke-5, minum segelas susu 3 kali sehari, dan pada waktu malam untuk makan satu epal. Jangan lupa tentang minum rejim.
6. mengembang pada menu hari ke-6. Untuk sarapan pagi anda boleh mengambil 1 biji telur rebus dan secawan teh hijau. Pada makan tengah hari - 200 ml sup sayur-sayuran atau 1 epal. Untuk makan tengah hari dibenarkan untuk makan 100 gram kacang hijau dan daging ayam masak tanpa garam. Pada makan tengah hari dan makan malam - 1 biji telur.
7. Pada hari ke-7 adalah dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam diet produk tenusu. Menu ini terdiri daripada 100 gram dadih, 2 biokefir cawan dan susu. Pada waktu malam - segelas teh hijau.

Hasil diet perubatan selama 7 hari - kehilangan 5-7 kg berat badan. Terdapat satu lagi versi diet sehingga 2 minggu. Selepas pemeliharaan yang betul bagi diet boleh menghilangkan 8-10 kg.

menu diet selama 14 hari

Sistem bekalan kuasa pada masa ini adalah sama dengan diet yang pelaku diet terperangkap selama seminggu.

doktor diet selama 14 hari tidak kurang tegar, ia menawarkan beberapa hari lapar.

Diet untuk 7 hari pertama yang sama. Minggu kedua termasuk menu yang berikut:

• Pada hari ke-8 anda perlu minum air sahaja. jumlah hendaklah sekurang-kurangnya 1, 5 liter.
• Pada hari ke-9 liter minuman susu, membahagikan kepada 3 dos. Pada waktu malam untuk makan satu epal.
• 10 hari - lapar. Sepanjang hari anda boleh minum 1, 5-2 liter air.
• ​​Pada hari ke-11 memasak salad sayur-sayuran segar. kuantiti hendaklah sekurang-kurangnya 1 kg.
• Pada hari 12, dibenarkan untuk minum 1 liter susu skim. Minuman yang diedarkan kepada beberapa makan.
• Pada hari ke-13 diet sedang berkembang. Untuk sarapan pagi, makan 1 biji telur. Untuk makan tengah hari dan makan malam - 100 gram keju rendah lemak.
• Semasa hari ke-14 dibenarkan untuk minum air sahaja.

Selepas berdiet doktor selama 14 hari, dalam berat pendapat kehilangan, anda perlu betul mendapatkan daripada itu. Jika anda tidak melakukannya secara beransur-ansur, terdapat risiko pulangan pesat berat badan yang hilang.

Output dari diet

Tertakluk kepada sistem penurunan berat badan 14 hari itu adalah hasil agak nyata adalah kehilangan 8-10 kg. diet yang agak rumit, jadi kehilangan berat badan memerlukan penggemblengan semua tentera. Sesetengah orang selepas berehat dan teknik untuk segera kembali kelantangan sebelum badan. Apabila diet adalah perlahan metabolisme, supaya output yang perlu sangat perlahan. badan mula memegang semua yang akan datang dari makanan, untuk membawa kembali yang hilang. Masa Dikeluarkan pada 2 minggu diet hendaklah sekurang-kurangnya 6 minggu.

Dalam usaha untuk mencegah pertambahan berat badan, harus mengikuti cadangan ini:

1. untuk diet setiap minggu adalah perlu untuk menambah 100-200 kcal, manakala nilai makanan tidak sampai kepada had normal.
2. Ia adalah penting untuk dimasukkan ke dalam menu, gula, tepung dan lemak pinggan mangkuk.
3. Ia adalah mungkin untuk melaksanakan membiarkan senaman, beransur-ansur kembali nada otot.

The 7 hari pertama pengambilan kalori perlu meningkat kepada 1200-1300 kcal. Begitu banyak adalah badan yang cukup untuk berfungsi dengan baik. menu harus merangkumi telur rebus, oatmeal, sup sayur-sayuran, ayam rebus, sayur-sayuran.

Pada minggu kedua aktiviti fizikal, kalori diet harian perlu ditingkatkan untuk 1500-1600 kcal. Dalam tempoh ini, adalah lebih baik untuk bergerak lebih banyak dan melakukan latihan yang berbeza. Diet buah-buahan dan beri ditambah.

Secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan kalori. Pada waktu makan tengah hari, pastikan untuk makan sup. Pemakanan perlu menjadi sebahagian kecil, dilarang alkohol.

Jika betul keluar dari doktor diet, ia adalah mungkin untuk menyelamatkan berat badan yang terhasil secara kekal.

Kelebihan dan keburukan diet

Diet utama kelebihan perubatan termasuk:

• Kehilangan berat badan yang cepat;
• bilangan minimum produk yang termasuk dalam menu diet;
• Yang mudah dan kelajuan memasak.

Sifat-sifat negatif pelangsingan Antara lain adalah:

• diet tidak seimbang, menyebabkan pengambilan yang tidak mencukupi vitamin dan nutrien;
• Sistem tegar Power, selalu membawa kepada kegagalan;
• lebih ketat;
• diet membosankan;
• Kehadiran hari lapar;
• dengan kehadiran penyakit kronik diet membawa kepada gangguan;
• memberi tekanan kepada badan, yang menyebabkan sekatan diet.

Pakar pemakanan mengesyorkan penggunaan sistem berat badan hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku, kehilangan berat badan yang cepat.

Kontra

Sebarang sekatan ke atas diet adalah akibat tertentu. sistem penurunan berat badan mempunyai beberapa kontra:

1. Ia tidak dibenarkan untuk orang yang mempunyai penyakit saluran pencernaan.
2. Dalam penyakit jantung, hati dan penyakit kronik organ-organ lain.
3. Ia tidak perlu berpegang kepada diet untuk orang yang mengalami anemia dan kelemahan umum.
4. Sesudah barangmu intolerans makanan yang berada di dalam diet.
5. ia contraindicated bagi kaum yang melakukan senaman fizikal yang serius. Sesungguhnya, menu rendah kalori dan tidak boleh memberi seseorang cukup aliran tenaga.

Untuk Diet berlalu tanpa memudaratkan kesihatan, sebelum berat badan perlu mula mengambil kompleks multivitamin. Semasa diet sehari anda perlu mengambil kapsul minyak ikan. Ia akan menggantikan satu sudu minyak sayur-sayuran.

Anda tidak boleh duduk di atas diet sekiranya tekanan dan perubahan besar dalam hidup. Menurut ulasan, doktor diet selama 14 hari melibatkan menjaga cara tenang dan diukur kehidupan. Adalah lebih baik untuk memeliharanya semasa cuti.

diet Keputusan

penurunan berat badan kerana berat badan dan ciri-ciri individu organisma. Keputusan diet perubatan, ulasan dan pendapat daripada penurunan berat badan, adalah sebahagian besarnya bergantung kepada kadar metabolisme.

Berat badan 14 hari adalah 10-11 kg. Kadang-kadang kehilangan berat badan dan mencapai keputusan yang lebih baik.

Ulasan

Pendapat tentang kaedah, terdapat pelbagai penurunan berat badan. doktor diet selama 14 hari, dalam berat pendapat kehilangan, dipindahkan kepada cukup keras. Satu kumpulan wanita berpuas hati dengan keputusan yang mereka mendapat selepas meninjau teknik. Mereka berjaya mengurangkan purata 10 kg dalam masa dua minggu. Terbaik dari semua proses penurunan berat badan berlaku pada musim panas dan semasa cuti.

Kumpulan kedua wanita tidak menyatakan diet berada di bawah subjeknya mereka sentiasa mengalami kelaparan dan kelemahan. Hilang berat badan semula dengan cepat, kerana ia adalah sukar untuk menentang kemasukan dalam diet gula-gula, kek dan makanan ringan lain. Ramai wanita tidak bersedia pada masa akan datang untuk mengekalkan kaedah penurunan berat badan ini.

Kesimpulan

doktor Diet - berkesan sistem penurunan berat badan, yang menunjukkan penurunan berat badan yang pesat. Walau bagaimanapun, menu yang tidak seimbang dan boleh membawa kepada kesan negatif pada badan. Untuk mencapai kesan yang diingini, pelaku diet perlu mendapatkan nasihat profesional.