Di mana dan bagaimana untuk belajar parkour dalam 9-13 tahun kemudian

Sebelum berfikir bagaimana untuk belajar parkour, ia adalah perlu untuk tahu bahawa ini adalah, sebenarnya, untuk disiplin. Parkour - satu kesatuan memiliki kemahiran badan, yang pada satu ketika akan berguna dalam situasi yang berbeza. Idea asas di sebalik ia adalah bahawa tidak ada sempadan, hanya ada penghalang yang sentiasa boleh diatasi.

Untuk memahami bagaimana untuk belajar untuk melakukan Parkour, anda pada mulanya mesti mencapai mood psikologi yang dikehendaki dan latihan sukan. Ini berlaku apabila anda perlu untuk menyambung kekuatan fizikal, kekuatan moral, koordinasi, kelajuan reaksi dan dapat menilai dengan tepat ruang di mana anda dalam perjalanan. Bagaimana untuk belajar parkour, kerana ia adalah sebahagian besarnya penambahbaikan motor, yang dalam kes ini memerlukan pembangunan yang besar, dan membawa kepada pergerakan sedar kemahiran automaticity?

Di mana untuk memulakan parkour latihan

Parkour mengajar kita untuk membangunkan kemahiran tingkah laku dalam dunia sebenar, iaitu, untuk mengatasi halangan-halangan di sini dan kini. Dinding, pokok, pagar, bumbung dan pagar - satu halangan standard yang mengatasi penyurih. Oleh itu, tujuan utama manusia, memikirkan bagaimana untuk belajar Parkour, - untuk dapat dengan mudah, organik dan semulajadi bergerak dalam ruang dan melakukan pelbagai pergerakan dan cara.

Untuk berurusan dengan disiplin ini, seseorang mesti membangunkan kemahiran mereka dalam pelbagai jenis sukan untuk mewujudkan keharmonian antara badan dan semangat. Pilihan yang sangat baik untuk pendidikan roh adalah seni mempertahankan diri, yang sentiasa perlu untuk berubah keinginan untuk menang dan bersaing dengan ketakutan psikologi. Untuk membangunkan kemahiran pergerakan bebas, ia perlu rock climbing, olahraga, akrobatik dan gimnastik.

motivasi dan mengatasi rasa takut

The penyurih pertama harus sedar bahawa, sebelum parkour pembelajaran, dia mesti menjaga motivasi mereka sendiri. Parkour bermakna bahawa seseorang perlu menjadi psikologi pemburu, mengejar buruannya, tidak melihat halangan-halangan dan janganlah meninggalkan sasaran. Ia tidak perlu difikirkan dalam fikiran kemustahilan untuk merealisasikan rancangan kami.

Untuk menjadi penyurih, anda perlu belajar untuk tidak melihat halangan sebagai sempadan adalah mustahil. Parkour - melalui ruang yang seolah-olah ia lancar dan homogeneously secara lalai. Dan ini memerlukan tekad dan semangat mental.

Apa yang diperlukan untuk pembangunan kemahiran Parkour

Ingin tahu bagaimana untuk belajar parkour di 9 tahun atau mana-mana umur yang lain? Pertama sekali untuk aktiviti ini perlu membangunkan otot. Mereka mesti kuat, kering dan sukar. Ia adalah perlu untuk mempunyai sendi fleksibel dengan ligamen yang kuat, seperti dalam beberapa kes berat badan adalah pada satu lengan sokongan, dan badan adalah perlu untuk bengkok lompat tanpa sebarang sokongan. Ia juga penting untuk membangunkan sistem pernafasan yang kuat dan mampu beban dan kuat, biasa dengan kaki beban panjang. Ia memerlukan tindak balas yang baik, jari ketabahan dan penyelarasan yang sangat baik pergerakan.

Unsur-unsur Parkour

Remaja terutamanya ingin tahu bagaimana untuk belajar parkour dalam tempoh 13 tahun. Untuk tujuan ini, remaja perlu belajar elemen asas, termasuk:

1. Keupayaan untuk menyimpan kira-kira pada bahagian yang sempit - kira.
2. Keupayaan untuk bergerak di sekitar permukaan dinding menegak - valran.
3. Skill pergerakan di jalan yang sangat sempit di kaki bengkok - Cat-kira.
4. Skill pergerakan dalam pelukannya - Cat PES.
5. Ia adalah penting dalam Parkour belajar bagaimana untuk mendarat dengan selamat dan tanpa kecederaan. Kaki perlu muncul kembali dan lutut - flex sudah di udara.
6. Untuk mengurangkan beban pada badan apabila melompat dari ketinggian yang besar diperlukan untuk menguasai elemen roll - bahu pendaratan dengan roll a.
7. Penggunaan halangan lain untuk mengatasi - tick-tock.

Melompat Parkour

Ia adalah penting untuk mengetahui apa yang anda tidak faham bagaimana untuk belajar parkour jika tidak menguasai melompat yang diperlukan dalam sukan ini. Jadi, apa yang anda perlu tahu tentang melompat dalam Parkour:

1. Drop (drop) - ini adalah lompat yang mudah.
2. Monyet (monyet) - melompat ke lengan sokongan pada halangan dan pemindahan antara kedua-dua kaki.
3. Manual melompat - apabila penyurih di halangan mengatasi ditolak dengan tangan.
4. Yang melompat buta - Pindah permukaan yang tidak disahkan atau tidak diketahui.
5. Sprin (musim bunga) - melompat lebih halangan tanpa menyentuhnya.
6. Yang melompat tepat - maksud pergerakan itu - untuk memegang dalam ruang yang terhad di tempat tertentu.

Yang sepatutnya dapat penyurih

Untuk latihan parkour traceur perlu mengambil kapasiti senaman dan menguasai elemen asas dan melompat. Seterusnya ia adalah mungkin untuk bergerak kepada kajian lebih latihan kompleks: tick-tack, semolina, Sprin dan sebagainya. Apabila anda sedar bahawa peluang anda telah meningkat, anda boleh mula mengamalkan dalam melaksanakan unsur-unsur seperti berjalan di atas tangannya, valran, baki di tangan dan barangan. Tidak segera cuba untuk melaksanakan rampasan kuasa kompleks atau melompat tanpa membangunkan kemahiran motor dan fleksibiliti, kerana ia penuh dengan kecederaan yang dialaminya - keseleo, lebam dan keretakan. Jika badan tidak maju atau tidak mempunyai idea bagaimana untuk melaksanakan item atau melompat, maka kita tidak boleh mengharapkan emosi positif daripada latihan parkour.

Di mana untuk belajar parkour

Pengasas sukan ini, David Belle, percaya bahawa tidak ada gunanya di sekolah Parkour. Pada pendapat beliau, sekolah-sekolah terbaik adalah keadaan sebenar kehidupan, mengapa melakukan yang terbaik di jalan. Tetapi pertama yang anda harus selalu membaca semua latihan di rumah atau di dalam dewan dan kemudian mengasah kemahiran baru yang diperolehi ke dalam amalan.

​​Walau bagaimanapun, seorang pakar di sekolah parkour masih ada. Terutamanya pengajaran yang berguna untuk pemula penyurih. Juga ada anda boleh mencari rakan-rakan untuk latihan dan minat. Di negara kita, tempat di mana anda boleh belajar parkour, tidak begitu banyak, tetapi masih mereka berada di sana. Kelab, mengajar sukan lasak ini, terdapat di Moscow, St Petersburg dan lain-lain bandar-bandar Rusia. Dalam mana-mana kes, mencari lelaki mengamalkan mudah. tenaga berpengalaman tahu bagaimana untuk melakukan helah, dan jika kereta api itu dan memastikan. Dan sesungguhnya, dalam pasukan seperti yang berfikiran sentiasa lebih mudah dan lebih selamat untuk anda untuk membangunkan item baru dan latihan.