Bagaimana untuk berenang gaya mana-mana

Kadang-kadang ia amat menyedihkan apabila rakan-rakan anda pergi bersama-sama untuk mandi di tasik atau laut, dan anda benar-benar ingin pergi bersama mereka, tetapi sesuatu yang memegang anda kembali. Anda tidak boleh berenang dan oleh itu tidak mahu menunjukkan bahawa mereka mampu untuk pergi hanya ke pinggang, dan kemudian tidak pergi, kerana anda boleh lemas. Saya tidak fikir bahawa sekarang kamu selama-lamanya dinafikan peluang untuk belajar bagaimana untuk berenang - hanya perlu keinginan, kesabaran dan masa lapang.

asas-asas pelayaran

Anda perlu bermula dengan teori asas, iaitu bentuk navigasi. Mereka ada beberapa, yang utama yang berada Kroll, dada dan rama-rama.

Ia juga adalah mungkin untuk belajar berenang di belakang anda jika anda mahu, tetapi pertama yang anda mesti belajar bagaimana untuk berenang, "anjing". Gaya ini adalah tidak rasmi, menurut ia, pertandingan itu diadakan, dan, sebenarnya, gaya sesuatu yang anda boleh memanggil hanya dengan rizab yang besar. Ia adalah lebih kepada pengenalan kecil untuk berenang. Untuk menguasai semua gaya renang, anda perlu belajar untuk tinggal di atas air, dan untuk ini anda perlu menggunakan semua anggota tubuhnya. Itulah apa yang anjing itu datang apabila terapung - ". Anjing" ia hanya pergi melalui semua kaki, jadi gaya ini dipanggil peralatan navigasi utama

Apabila anda belajar untuk terapung tanpa sebarang promosi istimewa, maka anda boleh pergi untuk analisis yang lebih serius persoalan bagaimana untuk berenang.

Kami menganggap empat bidang utama, yang digunakan oleh orang-orang apabila menavigasi: kepala, badan, tangan dan kaki. kepala mesti berada di atas permukaan air, semasa ia mesti berada dalam kedudukan yang semula jadi. Bayangkan anda sedang berjalan di jalan - anda perlu berasa di dalam air dengan cara ini. Bagi batang, ia mesti menjadi seperti yang selari dengan permukaan air. Jika ia jatuh ke bawah, anda tidak akan dapat bergerak ke hadapan sebagai jentera utama untuk anda adalah kaki, yang akan dibincangkan sekarang. Perkara utama untuk belajar bagaimana untuk berenang, adalah teknik kaki gerakan. Mereka harus lurus dan tidak bengkok semasa pergerakan di lutut. Yang lurus lagi Engkau membiarkan kaki anda, lebih mudah ia akan menjadi untuk berenang, dan semakin tinggi kelajuan. Bagi tangan, ia adalah cerita yang berbeza yang lengkap.

Hands bertanggungjawab untuk gaya

Jika kaki adalah hampir sentiasa bergerak yang sama, tangan menentukan gaya di mana anda akan pergi.

Anda perlu belajar bagaimana untuk berenang dada, jadi anda boleh pergi dengan kawan-kawan anda ke tasik di tempat pertama. Gaya ini adalah yang paling biasa di kalangan rakyat biasa, walaupun yang paling perlahan. Ia adalah dalam gaya ini kaki renang tidak bergerak seperti biasa dan melakukan pergerakan berjoging, dan tangannya seolah-olah meraih air di hadapan anda. Juga jika anda mahu menunjuk-nunjuk di hadapan rakan-rakan, maka anda akan perlu belajar bagaimana untuk berenang rama-rama. Ini adalah gaya yang sangat rumit yang memerlukan latihan fizikal yang serius. Perkara utama yang perlu diingat apabila anda berenang gaya mana-mana - adalah bahawa jari mesti memberi kesan, membentuk dengan mereka sebuah bot, di mana anda akan mengaut di dalam air. jari splayed hanya akan mewujudkan rintangan yang tidak perlu. Setelah mempelajari kebenaran ini mudah, anda akan dapat mengamalkan dan secara senyap-senyap pergi berenang dengan kawan-kawan anda.