Bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol? Cadangan utama, yang perlu diberi perhatian

Flip adalah merupakan sebahagian akrobatik. Jika kita menterjemahkan perkataan ini dengan bahasa Itali, ternyata bahawa flip adalah melompat. Gerakan ini dijalankan biasanya pada 360 darjah. melompat A berlaku dari satu titik tunggal. Acrobat berdiri mesti melompat, bergolek di udara di atas kepalanya dan kembali pada kaki mereka. Jika anda mempunyai soalan tentang bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol Arab atau beberapa jenis lain item adalah perlu untuk memahami bahawa ligamen dan otot-otot kaki perlu dilatih dengan baik.

Pengambilalihan peralatan yang diperlukan

perlu membeli peralatan yang diperlukan (tikar atau trampolin) sebelum bermulanya kelas. Ia juga perlu untuk menangani kepada rakan, yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti untuk memastikan ia dalam hal apa-apa yang berlaku. Jika tidak ada ruang di mana anda boleh melakukan senaman gimnastik ini, maka ia adalah disyorkan untuk mengamalkan di atas rumput, pasir atau tanah untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan. Walau bagaimanapun, apabila membuat keputusan mengenai bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol, kecederaan akan masih.

teliti perlu memanaskan badan sebelum melakukan unsur! Ia juga perlu untuk memahami bahawa sebelum pelaksanaan unsur akrobatik adalah perlu untuk memanaskan badan. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan beberapa senaman mudah, adalah mudah flip-flop dan ke belakang. Oleh itu adalah perlu untuk meningkatkan senaman ini supaya badan berasa semasa pelaksanaan koprol yang berlaku hanya flip-flop. Sebelum anda belajar untuk melakukan koprol, pendaratan perlu dilatih pada kakinya. Untuk melakukan ini, hanya melompat ke atas dan berdiri kaki sedikit mencangkung dalam hubungan dengan tanah. badan itu ia adalah perlu untuk meluruskan sepenuhnya. Kemudian perlu belajar bagaimana untuk melakukan perkumpulan melompat: bermula dari tanah, anda perlu menekan lutut anda sebanyak mungkin ke bahu.

Bagaimana untuk melakukan flip depan?

Kini ia adalah perlu untuk bercakap lebih khusus tentang bagaimana untuk belajar bagaimana untuk melakukan flip depan. Untuk melakukan ini, mengambil kedudukan permulaan. Kemudian mendadak pada jari kakinya, mengangkat tangan pada masa yang sama. Tanpa berlengah-lengah, perlu bengkok siku anda di belakang kepala anda sedikit dan duduk mendadak melompat atas dan ke bawah. Ia adalah perlu untuk membantu dirinya dengan tangannya, meluruskan mereka. Semasa pencapaian squats tidak harus jatuh sepenuhnya kepada semua kaki.

Kesilapan-kesilapan yang boleh dibuat dalam proses pembelajaran

Juga, sebelum anda belajar untuk melakukan koprol, anda perlu memahami kesilapan asas yang boleh membuat pendatang baru. Pertama, ramai yang menolak lemah kerana yang ia adalah mustahil untuk membuat satu putaran lengkap badan. Kedua, ia adalah perlu untuk mengambil kira bahawa penurunan badan adalah disebabkan oleh terlalu banyak trafik hip bersama kembali. Ketiga, sesetengah orang lupa bahawa cerun tidak boleh melakukan terlalu banyak, kerana anda boleh memukul seseorang di permukaan. Keempat, ia bernilai lebih untuk membantu dirinya sendiri dengan tangannya. Kelima, harus dikumpulkan bersama-sama dengan lebih ketat, jika tidak, anda boleh memukul lutut sendiri. Kaki perlu berada sekurang-lebar bahu. Ia juga harus sedar bahawa somersault ke hadapan adalah yang terbaik untuk belajar untuk membuat jangka.

Kesimpulan

Pada soalan ini bagaimana untuk belajar untuk melakukan balik, ia boleh dianggap sebagai balasan.