Keju diet: ulasan, menu, hasil

Jika anda berminat untuk cepat, namun sebagai berbahaya seperti kehilangan berat badan, maka anda pasti perlu untuk membaca tentang cara ini makan sebagai diet keju lembut.

Sudah tentu, apa-apa sekatan dalam jumlah nutrien mempunyai kesan negatif ke atas kerja keseluruhan badan, tetapi pada masa yang sama terima kasih kepada diet keju anda boleh mencapai keputusan yang luar biasa dalam masa yang singkat.

Mengenai diet

Mereka yang telah mendengar tentang kaedah penurunan berat badan, sebagai diet keju kampung "Maggie", mungkin perkara pertama yang membayangkan penggunaan kiub "Maggie". Malah, sup segera tidak relevan dengan kes itu tidak mengapa.

Nama diet dikaitkan dengan nama "Margaret" dan membayangkan penggunaan terutamanya keju. Diet "Maggie" Keju Cottage akan membantu anda menurunkan sehingga 3-4 kilo seminggu, dengan sebahagian besar daripada berat masa lalu tidak cecair dari jisim badan atau otot.

telur atau keju lembut?

Pada mulanya, dunia menjadi berkenalan dengan satu telur diet "Maggie". Semasa menghuraikan fail di Istana Westminster sejarah terjumpa sehelai kertas, bertarikh dari tahun 1979. Ia adalah pelan menu, disediakan oleh pakar-pakar Amerika Utara di Klinik Mayo. Ia adalah tidak diketahui sama ada untuk menjadi "besi wanita" diet, tetapi hakikat bahawa dia sentiasa dalam bentuk yang tidak dapat disangkal.

Oleh itu, bahan utama dalam diet adalah telur ayam betina. keju kemudian versi diet telah disediakan. Secara keseluruhannya, perbezaan yang besar antara produk-produk ini dari segi kandungan nutrien tidak, dan dengan masa yang mereka juga metabolisme lebih kurang sama. Hanya seseorang seperti telur, dan orang yang mengasihi keju. Cottage diet keju juga "lazat." Selepas anda makan, produk susu bukan sahaja, tetapi juga daging, ayam, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Diet "Iron Lady"

Salah satu kaedah penurunan berat badan yang paling popular hari ini - satu diet "Maggie". Cottage keju diet, pematuhan kepada yang akan membawa penyelenggaraan berat badan yang ketara, ketat cukup. Ia adalah sebagai penghormatan kepada Iron Lady, Margaret Thatcher, dan dipanggil diet ini. Ia adalah tidak diketahui sama ada dia kehilangan berat badan legenda Perdana Menteri pada diet ini, tetapi legenda adalah seperti berikut. Sebelum memegang jawatan Perdana Menteri Margaret dia diterima daripada pakar pemakanan yang direka khas sistem bekalan kuasa, di mana dia kehilangan berat badan.

Sebagai contoh, anda tidak boleh menggantikan produk menu sama ditetapkan. Jika penulis mencadangkan buah-buahan sebagai hidangan tidak boleh makan buah anggur, pisang, tembikai dan buah-buahan kering. Sayur-sayuran yang baik dimakan hijau (kale, salad, timun), dan tidak minum manakala mereka yang mengandungi jumlah yang tinggi kanji (kentang, ubi bit, lobak merah).

Kelebihan diet

diet keju kotej mempunyai beberapa kelebihan, yang ia melampaui banyak cara lain makanan untuk penurunan berat badan:

1. Anda tidak akan mengalami kelaparan. Diet dibina dalam apa-apa cara yang anda bukan sahaja mendapat nutrien yang diperlukan, tetapi juga makan hidangan yang lazat dan enak.
2. Anda tidak menyebabkan lebih banyak kerosakan kepada badan anda. Adalah jelas bahawa, mendadak mengehadkan makanan dengan tujuan untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan, anda sedang mencipta untuk diri sendiri tekanan.
3. Keju Diet, ulasan yang kebanyakannya hanya kerja-kerja yang positif. Jika anda mengambil masa untuk bekerja, tujuh hari pematuhan ketat dengan diet, anda akan berasa lebih baik, dan bakinya akan menunjukkan bahawa anda telah menjadi lebih mudah.

Keju diet: yang

Jadi, anda mahu untuk mengalami "Maggie" untuk diri sendiri. Ingat bahawa untuk mencapai keputusan yang baik anda perlu jelas ikuti menu yang dicadangkan, tidak melangkau waktu makan dan tidak menggantikan satu produk kepada rakan. Direka keju kotej diet selama 2 minggu, di mana masa anda akan kehilangan 5-7 kg. Tetapi juga untuk seminggu anda akan meninggalkan tidak kurang daripada tiga pound pada skala. Jika, selepas tujuh hari pertama, anda akan menjadi sukar untuk meneruskan diet, anda boleh berhenti. Breakfast pada semua hari akan sama - dua ratus gram keju rendah lemak. Untuk bersarapan anda telah lebih bagus, anda boleh memotong keju dalam satu epal jenis manis.

Pada hari pertama

• Pada makan tengah hari - sebahagian keju kampung di dua ratus gram dan satu limau gedang.
• Pada majlis makan malam - sebahagian keju kampung di dua ratus gram, salad sayur-sayuran hijau dan satu limau gedang.

Pada hari kedua

• Pada makan tengah hari - keju - Dua ratus gram, dua tomato.
• Pada majlis makan malam - daging lembu salad steak sayur-sayuran hijau.

Hari ketiga

• Pada makan tengah hari - Dua ratus gram tauhu, brokoli rebus.
• Pada majlis makan malam - steak daging lembu 200 gram sayur-sayuran salad hijau.

Pada hari keempat

• Pada makan tengah hari - 200 gram keju lembut, kubis rebus.
• Pada majlis makan malam - 200 gram keju, satu telur, kubis segar.

Pada hari kelima

• Pada makan tengah hari - 200 gram keju, bayam rebus.
• Pada majlis makan malam - salad ikan rebus, tomato dan timun.

Pada hari keenam

• Pada makan tengah hari - buah-buahan.
• Pada majlis makan malam - salad daging lembu steak, timun dan saderi.

Pada hari ketujuh

• Pada makan tengah hari - dada ayam rebus, salad sayur-sayuran, satu limau gedang.
• Pada majlis makan malam - ayam rebus, salad sayur-sayuran hijau.

Ulang menu ini untuk minggu kedua.

diet Curd dan alkohol

Agak menghairankan, di dalam lembaran yang sama, ahli sejarah ditemui dalam arkib Margaret Thatcher, adalah kata-kata tambahan yang pada hari-hari apabila menu untuk makan daging, anda boleh menggunakan wiski. Pada hari-hari baki alkohol adalah dilarang. Bagaimana dengan mereka yang tidak ambil peduli kepada alkohol? Sama ada segelas wain menyakitkan?

Kebanyakan pakar pemakanan cenderung untuk mempercayai bahawa alkohol dalam apa jua bentuk campur tangan, kerana pengekalan air dalam badan. Kerana, jika anda mahu diet keju gembira dengan hasil yang dijanjikan alkohol pada masa mematuhi diet adalah disyorkan untuk menolak.

Keju Diet: ulasan

Sebelum meneruskan kepada "ujian" sesuatu cara makan untuk menurunkan berat badan, ia masuk akal untuk berkenalan dengan mereka yang telah mengalami diet keju lembut. 99% daripada semua ulasan di internet, di forum-forum dan di dalam bilik sembang adalah positif. Mereka yang lulus semua dua minggu, menunjukkan kehilangan 10 pound dalam berat badan, peningkatan yang ketara dalam penampilan dan keadaan yang baik umum. Tetapi ada ulasan negatif. Mereka dibiarkan, terutama mereka yang tidak dapat mengekalkan diet, yang memecahkan pelan kuasa. Juga, terdapat beberapa kontra dengan penggunaan diet.

Ini tidak perlu untuk duduk di atas diet keju?

ini cara makan bukan untuk anda jika:

1. Anda tidak suka keju. Cubalah dalam kes ini, diet telur "Maggie" atau mana-mana lain. Tetapi tanpa cinta daripada diet bahan utama yang anda tidak mengekalkan walaupun beberapa hari, apatah lagi dua minggu.
2. Jika anda mengambil ubat-ubatan untuk mengurangkan tekanan.
3. Jika anda mempunyai buah pinggang atau penyakit hati. produk protein, serta jumlah yang rendah karbohidrat dalam diet memberikan beban yang besar pada sistem perkumuhan, dan dengan itu boleh memburukkan lagi penyakit yang sedia ada.
4. Jika anda alah kepada buah-buahan sitrus, laktosa.
5. Jika anda hamil atau sedang menyusukan bayi.

Sebelum anda mula diet, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.

diet Keju untuk wanita hamil

Jika, setelah berjinak dengan senarai kontra, anda tahu apa versi diet "Maggie" yang tidak sesuai dengan anda, cuba cara lain pohudeniniya. Sebagai contoh, seperti keju kotej dan diet epal. diet ini adalah sempurna menyuburkan dan sesuai untuk gigi manis, kerana salah satu varian daripada diet selama tiga hari, anda boleh mempunyai epal lazat.

Terdapat dua versi keju kotej dan diet epal - selama sembilan hari dan tiga. Jika anda mahu pengalaman diet sembilan hari, anda boleh pada masa ini untuk kehilangan 6 hingga 10 paun berat badan awal anda. kuasa Jadual adalah bahawa - dalam tiga hari pertama anda makan pada 1, 5 paun epal, dari keempat untuk hari keenam - 700 gram yogurt bebas lemak, dan baki tiga hari - 500 gram keju dan tiga epal. Bagaimana untuk berkongsi makanan? Tiada cadangan yang ketat, makan seperti yang anda suka. Menurut ulasan sudah kehilangan berat badan, ia adalah yang terbaik untuk membahagikan jumlah keseluruhan makanan kepada lima majlis. Anda juga boleh menggunakan epal dalam bentuk jus segar, bakar dalam ketuhar (tanpa gula dan madu), mash. Dalam tempoh tiga hari lagi, anda boleh melakukan salad epal dan keju, mencampurkan mereka dalam pengisar. Jika anda perlu untuk menyingkirkan satu atau dua kilogram, cuba diet selama tiga hari. maksudnya dalam penggunaan harian 500 gram keju dan tiga epal. Sebagaimana yang mereka katakan, mereka yang cuba keju kotej dan diet epal, bertahan seperti diet yang mudah, ia tidak merosakkan mood dan rasa lapar tidak dirasai. Dalam diet ini, ia adalah yang terbaik untuk makan dengan baik:

• Rajah B - 150 gram keju.
• Pada snek - satu epal.
• Untuk makan tengah hari - 200 gram keju.
• Pada snek - epal.
• Pada majlis makan malam - epal dan campuran dadih 150 gram dalam bentuk salad.

The cadangan umum untuk berdiet "Maggie"

Diet "Maggie" adalah bahawa selepas anda menyerap dengan baik, anda akan mempunyai dua minggu lagi untuk menghadkan diri mereka berkuasa.

Ia adalah yang terbaik untuk mengikuti cadangan ini untuk menjamin keselamatan mendapat berat badan:

1. Lower kalorazh pengambilan harian makanan, tetapi tidak lebih daripada 30% daripada-Mu. Sebagai contoh, jika ketinggian anda adalah 165 cm dan berat badan ideal sebanyak 60 kg, maka kalorazh biasa anda 1800-2100 kcal (bergantung kepada cara hidup). Mengurangkannya, dan dalam masa dua minggu, makan hidangan yang tidak lebih dari 1300 kcal.
2. Maksudnya makanan yang anda makan boleh mengandungi lebih protein, karbohidrat perlahan dan lemak tak tepu. Iaitu, "rakan-rakan" anda dari segi makanan: daging tanpa lemak, ikan, telur dan keju, minyak sayur-sayuran, bijirin (gandum hitam, oatmeal), sayur-sayuran hijau, buah-buahan (kecuali pisang, tembikai, anggur).
3. Jangan makan tiga jam sebelum tidur.
4. Buang produk seperti tepung dan kuih-muih.

Dengan mengikuti garis panduan mudah ini, anda pasti untuk mengikat berat baru anda dan juga kehilangan kilo atau dua berat badan yang berlebihan. Jangan lupa tentang penggunaan air! Anda perlu minum 1 hari, 5-2 liter air, tidak kira sama ada anda berada di diet atau tidak. Sila ambil perhatian bahawa teh dan kopi, kursus pertama tidak tergolong dalam norma air. Di samping itu, senaman disyorkan. Terima kasih kepada latihan bukan sahaja anda akan kehilangan berat badan lebih cepat, tetapi juga membenarkan diri anda untuk melihat yang baik dan patut.