Diet pada tomato: ulasan dan keputusan, manfaat dan kemudaratan. diet tomato untuk penurunan berat badan

Mungkin, terdapat beberapa orang yang tidak suka tomato. Lagipun, ia adalah sangat berguna dan lazat. Tomato terkenal dengan ciri utama - mereka adalah rendah kalori. Jika anda tidak alah kepada tomato, bahawa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, diet Tomato - sempurna. Juga, sayur-sayuran ini digabungkan dengan hampir semua produk dan hidangan. Terdapat banyak wanita yang meninggalkan kira-kira ulasan diet pada tomato, dan keputusan teknik ini adalah sangat baik.

Apakah diet tomato?

pakar-pakar penurunan berat badan sering menasihati diet wad mereka pada tomato segar. Ini bukan sahaja berkalori rendah, tetapi juga dengan bagaimana sayur-sayuran ini memberi kesan kepada tubuh manusia. Tomato dapat dalam tempoh yang sangat singkat untuk mengemas metabolisme, membersihkan saluran, untuk membawa toksin beracun, menguatkan sistem imun dan juga menghilangkan belenggu itu. Dengan penggunaan yang teratur sayur-sayuran merah boleh mencegah perkembangan tumor, menguatkan rambut dan kuku.

Sayur-sayuran ini membekalkan vitamin badan B dan vitamin C. Dalam kerja mereka diselaraskan menggunakan tiroid, menurunkan tahap gula dalam darah dan selera makan berkurangan.

Tidak ada satu diet untuk menurunkan berat badan pada tomato. Dalam banyak ulasan dan keputusan diet pada tomato kadang-kadang "flash" rayuan, bahawa kebanyakan wanita dia mendapatkan berat badan. Ini berlaku kerana semua buah-buahan yang sangat baik "bergaul" dengan lemak serta pecah mereka. Untuk mengelakkan ini, anda perlu untuk menambah kepada diet kira-kira 50-100 g lemak (di mana 40% daripada haiwan).

Pada hari pelepasan pada tomato

Sehari pada diet ini, anda boleh kehilangan 1-2 kg. Untuk ini, ia adalah perlu untuk makan 1, 5, atau 2 kg tomato segar, membahagikan makanan untuk 4 kali. Sememangnya, kita tidak harus mengabaikan air, ia adalah perlu untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia akan membentuk cecair yang hilang. Hari puasa anda boleh menghulurkan dan 2 hari. Yang paling menarik, jika ia hujung minggu.

diet selama 2 hari

Dalam mod ini, satu hari nanti ia adalah mungkin untuk kehilangan 2 kilogram. Laluan kepada penurunan berat badan adalah agak sukar, sebagai menu diet tomato terdiri daripada hanya satu tomato. Mereka boleh dimakan segar, menyediakan salad atau rebus, tetapi tanpa rempah dan minyak. Jika apa-apa makanan yang akan dapat diatasi, ia adalah mungkin untuk 1 atau 2 kali sebulan untuk mengatur hari berpuasa.

Minggu Diet

7 hari kerana diet yang berasaskan tomato boleh ditetapkan semula dari 8-10 kg. Diet diet ini adalah lebih pelbagai dan kelihatan seperti ini:

1. Untuk sarapan dimakan 200 ml jus tomato, anda juga boleh makan 2 keping roti rai, rendah lemak keju, buah-buahan dibenarkan pic dan epal.
2. kehadiran yang diperlukan sarapan kedua. Terdapat 2 dibenarkan untuk makan dan minum tomato kecil 200 ml jus tomato.
3. Makan tengah hari di sini agak padat: 100 atau 150 g ikan, beras tanpa pelbagai rempah dan minyak masih boleh makan sayur-sayuran salad.
4. Pada makan tengah hari dimakan 200 ml jus tomato.
5. Majlis makan malam itu tidak banyak berbeza daripada makan tengah hari: 100 g daging, beras dan 200 ml jus.

Ia adalah penting! Jika kelaparan menimpa sebelum tidur, ia juga mungkin untuk minum 200 ml tomato segar.

Menurut diet perlu makan pada minggu di atas. Ulasan dan keputusan diet pada tomato umumnya positif dan optimis:

1. Pada 200 ml jus tomato mengandungi 40 kalori. Ia adalah minuman yang cukup enak. Ramai gadis-gadis dan wanita dalam diet melaporkan bahawa mereka minum jus dengan rasa lapar, dan ia tidak memberi kesan kepada proses mengurangkan berat badan.
2. Untuk menyimpulkan semua air yang berlebihan dari badan, sangat membantu untuk menjadi timun tomato. Selaras ini boleh menyediakan salad daripada sayur-sayuran dan mempelbagaikan menu mereka.
3. Untuk berat standard awal wanita di 85 kg hasil minimum penurunan berat badan pada diet ini - tolak 5 kilogram, maksimum - kurang 15 kg.

Diet pada timun dan tomato

diet tomato tidak perlu terdiri daripada hanya satu sayur-sayuran merah. Ia dibenarkan kehadiran timun dan lada. Ini bukan sahaja akan mempelbagaikan diet membosankan, tetapi juga menyumbang kepada penurunan berat badan dipercepatkan. Ia adalah munasabah untuk ambil perhatian bahawa timun banyak lagi produk diet daripada tomato. Ia mengandungi 15 kalori per 100 gram, dan penggunaan yang kerap mereka membantu untuk membersihkan usus toksin terkumpul dalam badan.

Terdapat 2 varian diet tomato-timun: anda boleh ambil untuk 1 kilogram setiap sayur-sayuran dan makan mereka sepanjang hari. Satu lagi jenis diet adalah lebih pelbagai dan berkhasiat:

1. sarapan: 100 gram keju, 1 epal.
2. The Sarapan kedua: jus sayur-sayuran, salad tomato, timun dan lada dengan minyak zaitun.
3. makan tengah hari: beras rebus tanpa minyak dan ayam (boleh ganti dengan ikan atau daging merah), 2 keping roti rai.
4. Snack: limau gedang.
5. makan malam: beras dan ikan bakar.

Daripada cecair dibenarkan hanya air tulen dan jus sayur-sayuran. Diet Tomato Diet dianggap yang paling mudah dan paling popular. Ia mesti diperhatikan untuk 5 atau 7 hari.

Aspek-aspek positif tomato-timun diet:

1. Dalam apa-apa tempoh yang singkat ia adalah mungkin untuk kehilangan kira-kira 5 kilogram.
2. bahagian Dikira adalah sangat kecil, tetapi ini adalah diimbangi oleh kehadiran produk lazat yang berbeza.
3. Dalam rasa lapar, anda boleh makan salad atau minum jus sayur-sayuran dan ia tidak memberi kesan penurunan berat badan anda.
4. Sebilangan besar vitamin dan serat yang terkandung dalam sayur-sayuran, makanan dan membersihkan badan.

Kedua-dua minggu diet (tolak 4.5 kg)

Mod paling lama selama 14 hari. Dalam diet ini anda boleh kehilangan tidak begitu banyak kilo kerana saya, tetapi ia mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia. Untuk hasil yang terbaik perlu mengulangi diet ini sekali setiap 3 bulan. menu diet berdasarkan tomato akan kelihatan seperti ini:

1. sarapan: jus tomato, 2 keping roti hitam, keju rendah lemak kampung (anda boleh menambah buah-buahan tanpa gula).
2. Makan tengah hari: beras tanpa mentega dan garam, ikan rebus atau ayam, tomato segar, epal.
3. Snack: 200ml jus tomato.
4. Majlis Makan Malam: beras yang sama, daging merah, tomato (makan masih boleh timun atau lada manis) dan 200 ml segar merah.

Keputusan yang paling mengagumkan - tolak 22 kilogram dalam masa 2 minggu. Tetapi ia adalah sangat berisiko kepada kesihatan. Menu dengan termasuk 5 tomato sehari dan 200 ml yogurt pada waktu malam. Pakar pemakanan tidak bersetuju dengan kaedah ini. Tetapi walaupun dia adalah seorang yang melampau, tetapi berkesan.

Kontra

Manfaat dan kemudaratan diet tomato - satu isu yang amat sensitif. Terdapat banyak aspek positif, tetapi juga banyak kesan negatif. Pakar (pakar pemakanan) dan doktor meninggalkan maklum balas dan keputusan diet pada tomato kebanyakannya positif, tetapi mengenal pasti beberapa kontra:

1. gangguan gastrik: gastritis dan ulser.
2. Mengandung.
3. Laktasi.
4. Remaja.
5. Umur lebih tua daripada 55 tahun.
6. The alahan.
7. Penyakit Jantung.
8. The arthritis dan arthrosis.
9. imuniti lemah.
10. Batu karang.

Ia adalah penting! Supaya tidak memudaratkan badan lebih sebelum anda mula makan dalam mod khas (mana-mana diet), untuk melawat doktor penjagaan utama mereka.

mengulas keputusan diet tomato

Hampir semua forum dan chat perempuan berkongsi komen positif mengenai diet tomato. Ini kerana sayur-sayuran ini adalah murah, sejuk dan menepukan badan dengan vitamin bermanfaat menyuburkan. Mereka boleh ditambah untuk ayam masak, menjadikan mereka puri, jus dan salad. Seperti diet yang pelbagai menggalakkan sikap positif sepanjang diet.

Juga, peserta forum aktif berkongsi nasihat praktikal tentang kehilangan berat badan. Mereka yakin bahawa hanya pendekatan yang menyeluruh akan membantu untuk cepat berurusan dengan berat badan yang berlebihan. Ia adalah pemakanan yang betul, sukan dan latihan luar.

tips Berguna

1. Ia adalah perlu untuk berfikir terlebih dahulu diet anda dan membuat makanan jadual individu.
2. Sepanjang diet yang boleh ditambah kepada pelbagai produk.
3. Tomato harus dibeli segar dan semulajadi, dan bahawa mereka tidak mengandungi nitrat.
4. Ia adalah yang terbaik untuk duduk di atas diet itu, apabila bermula puncak tanaman tomato, tetapi tidak pada musim sejuk.

Fakta menarik

1. A tomato dalam bahasa Itali bermaksud "epal emas".
2. Sehingga kini, ramai penyelidik sains percaya bahawa tomato adalah - bukan sayur-sayuran, dan buah.
3. Ini sayur-sayuran merah di Amerika Selatan digunakan sebagai afrodisiak.
4. Tomato adalah "keturunan" dalam keluarga yang sama dengan kentang dan skuasy.
5. The tomato terbesar mempunyai berat kira-kira 2 kg.