"Magic" diet. Menu, ulasan, kontra

Menamakan diet boleh membawa idea bahawa apabila ia adalah tertakluk kepada apa-apa yang istimewa yang tidak perlu - duduk sendiri, jampi mantera dan kilo kebencian akan hilang dengan sendirinya. Tetapi ia tidak begitu. Seperti mana-mana diet yang lain, "Magic" memerlukan pendekatan yang seimbang berhati-hati dan pematuhan ketat bagi semua peraturan.

Nah, namanya dia diterima untuk kecekapan dan hasil yang besar, seperti yang berlaku keajaiban. Ingatlah anda tidak memberi perhentian kepada soalan itu dan berpusar dalam kepala saya: "Bagaimana untuk melepaskan" sihir "diet? ? Adakah ia hasil yang menakjubkan "kepada kedua-dua soalan satu jawapan: 7 kg seminggu. Bagaimana anda? Berminat? Ia masih belum mengetahui apa diet adalah "Magic", dan akhirnya mengisytiharkan perang ke atas berat badan yang berlebihan.

Prinsip Asas:

diet ini adalah kalori yang rendah, ia adalah sangat ketat dan tergolong dalam kategori protein kaedah penurunan berat badan. Oleh kerana kekurangan unsur-unsur seperti lemak dan karbohidrat, badan menggunakan sumber-sumber dalaman, jadi meninggalkan semua yang tidak perlu. Ia mencadangkan untuk menurunkan berat badan dalam tempoh tujuh hari diet "Magic" (4-7 kg). 1 minggu - ia agak sukar bagi ramai orang, kerana tidak semua orang akan dapat mengekalkan seperti mogok lapar, tidak membenarkan kebebasan dan keistimewaan.

Produk Dibenarkan

Diet pelangsingan termasuk set yang terhad tanpa lemak yang mengandungi produk protein:

• Keju - keju, tauhu, chechil.
• Sayur-sayuran - labu, bawang, bayam, tomato, salad, brokoli, saderi, apa-apa jenis kubis, lobak, skuasy dan timun.
• Prune.
• Buah - plum, epal hijau, oren, limau gedang.
• ayam atau puyuh telur.
• produk tenusu rendah lemak - yogurt, keju, yogurt.
• teh hijau atau kopi hitam tanpa krim, gula dan susu.

membenarkan dirinya sesuatu yang tiada dalam senarai ini, adalah dilarang sama sekali.

Produk tidak dapat diselesaikan

Semua produk yang tidak disenaraikan pada musim gugur yang dibenarkan ke dalam kategori yang dilarang. Seseorang yang mahu mengurangkan berat badan dalam kesungguhan semua, pada dasarnya, mampu bertahan seminggu tanpa gula-gula. Diet "Magic" memang sangat ketat, dan apa-apa kebebasan teruk boleh menjejaskan keputusan akhir.

Tempoh

Kelebihan utama kaedah ini penurunan berat badan adalah bahawa ia direka hanya untuk satu minggu. Pertambahan atau pengurangan dalam tempoh ini tidak boleh. Memotong ia, anda tidak akan mendapat hasil yang positif, dan berterusan di luar tempoh masa yang diperuntukkan, boleh menjejaskan kesihatan. Oleh itu adalah disyorkan untuk memberi badan seketika satu bulan, tetapi ia bukan pada nelly anda tidak bermakna bahawa dalam tempoh penangguhan boleh bersandar pada tepung dan manis. Semua harus mengukur.

Diet

Ini bukan perkara baru, perlu makan tiga kali sehari - sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. makan terakhir perlu mengambil sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur. Makanan ringan dan minuman petang adalah dilarang. Meredam rasa lapar akan membantu air biasa, anda boleh minum sehingga 2 liter sehari. cecair tidak perlu direbus, ia adalah lebih baik untuk mengambil air mineral bukan berkarbonat atau mengambil jalan keluar dengan Fonologi melalui penapis.

Aktiviti fizikal

Orang-orang yang tidak begitu gemar bersenam, diet, "Magic", jelas menikmati. Ia tidak menyediakan untuk berjoging atau pergi ke kolam renang atau gimnasium, serta apa-apa jenis gimnastik. Ini adalah kerana kaedah karbohidrat bebas. Sukan hanya memudaratkan badan lemah. Oleh itu ia juga tidak digalakkan untuk merancang apa-apa aktiviti yang serius untuk tempoh ini. Ia adalah yang terbaik untuk mengambil apa-apa diet dalam suasana yang santai untuk anda.

output dari "Magic" diet

Berhati-hati - ini adalah perkara yang paling penting apabila anda keluar daripada diet. Ia adalah penting untuk tidak membahayakan kelemahan tubuh dan tidak untuk mendapatkan berat badan yang asal.

• Ia tidak digalakkan untuk memasuki hari pertama produk-produk baru, ia adalah lebih baik untuk meningkatkan bahagian dibenarkan dan menambah makan tengah hari dan minuman petang.
• Pada hari ke-2 telah masak untuk makan daging tanpa lemak atau ikan.
• ketiga ini membolehkan untuk dimasukkan ke dalam menu, bijirin dan pasta.
• Sejak itu, anda boleh mengembangkan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Ia hanya seminggu selepas pelepasan itu, anda boleh kembali ke diet lama, mengehadkan pemenjaraan sahaja dalam makanan manis dan berkanji. Makanan tersebut adalah lebih baik untuk makan sebelum makan malam.

​​Diet sihir - menu selama seminggu

The keanehan kaedah ini adalah bahawa terdapat menu kasar, dan mempunyai senarai yang tepat mengenai produk yang mesti diikuti dengan ketegasan yang penuh. Dos serta komponen adalah sama. Itulah apa yang berbeza dari kaedah penurunan berat badan yang lain daripada seperti "ajaib" diet. Keputusan akan dicapai hanya jika semua peraturan.

selasa:

• The kopi tanpa susu dan gula - 1 cawan.
• Dua rebus telur rebus keras, sekeping kecil keju (20 g).
• Mana-mana sayur-sayuran dalam jumlah 150 gram a.

Selasa:

• Secawan kopi, hari pertama.
• A epal hijau kecil dan telur.
• Satu telur rebus.

Sederhana:

• Teh hijau - 200 ml (tanpa tambahan gula dan susu).
• polpachki skim curd.
• 150 gram mana-mana sayur-sayuran segar.

Khamis:

• The secawan kopi.
• Satu telur dan longkang 8 (prun boleh diganti).
• Satu telur ayam dan dua puyuh.

Jumaat:

• Teh hijau.
• sayur-sayuran rebus dalam air, tidak lebih daripada 100 gram.
• Satu telur.

Jumaat:

• kopi tersebut.
• A oren besar atau dua epal hijau kecil (berat keseluruhan tidak boleh melebihi 200 gram).
• yogurt kaca A atau yogurt.

Ahad:

• Secawan teh hijau atau kopi.
• Keju - 30 gram, limau gedang - 100 gram.
• Dua telur.

Orang-orang yang telah kehilangan berat badan dengan menggunakan teknik ini sebagai "ajaib" ulasan diet yang tinggal hanya yang paling positif. Menurut mereka, jika tidak menyimpang daripada kursus yang dirancang, ia adalah mungkin untuk mencapai keputusan yang cemerlang. Walau bagaimanapun, seperti diet yang ketat untuk tidak mengekalkan semua kekuatan. Terutamanya kerana ia mempunyai banyak kontra.

Kesan-kesan sampingan dan kontra

"Magic" Diet mempunyai beberapa kontra, kerana menyediakan sekatan paling teruk kepada makanan, dan ketiadaan komponen ini dalam diet, lemak dan karbohidrat juga boleh membawa maut dalam beberapa kes. Jadi, sebelum anda memutuskan untuk menggunakan kaedah ini, ia adalah perlu untuk berunding dengan pakar. Ini memastikan keselamatan.

diet sememangnya contraindicated:

• Mengandung atau jururawat wanita.
• Orang di bawah umur 18 tahun dan selepas 55 tahun.
• Individu yang menjalani pembedahan selama enam bulan.
• Dalam penyakit berjangkit akut dan kronik.
• Dalam tekanan fizikal dan mental yang teruk.
• Orang yang mengalami penyakit buah pinggang, hati, jantung, perut.

Hasil daripada kaedah ini adalah benar-benar menarik, tetapi mengikut mencuba, terdapat kesan-kesan sampingan, jadi ia tidak begitu lancar untuk kaedah ini untuk mengurangkan berat badan, sebagai "ajaib" diet. Ulasan menunjukkan bahawa sensasi itu, lemah, pening, penurunan prestasi, gemuruh dan penurunan mood menemani seseorang sepanjang minggu.

Dalam usaha untuk mengurangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, anda perlu mengikuti cadangan ini:

• Jangan duduk dalam dewan sahaja, berjalan kaki di udara segar akan menceriakan anda.
• yang diperlukan tidur tidak kurang daripada 7 jam.
• Tidak Adakah terlalu banyak pekerjaan.
• mandi dua kali sehari.
• minum sebanyak air yang mungkin.

Berikutan garis panduan ini, anda akan dapat untuk menghapuskan kesan-kesan sampingan dan untuk mencapai hasil yang berkesan.

Ulasan

Ramai yang mengatakan bahawa, walaupun tahap itu, "ajaib" diet adalah sangat popular. Kaedah ini direka untuk penurunan berat badan harian satu kilogram. Tetapi, sudah tentu, ia bergantung kepada kekuatan kehendak dan ciri-ciri individu. Lebih berat awal, lebih cepat dan lebih produktif, dia akan meninggalkan.

Jika anda mematuhi menu yang ketat, penurunan berat badan mingguan akan menjadi dari 7 ke 10 kg. Tetapi kerana tidak mematuhi cadangan-cadangan akan dapat membuang 3-4 kg, tidak lebih.

Kaedah ini adalah sangat baik untuk orang yang sihat yang memerlukan secepat mungkin untuk membuang inci tambahan. Ramai wanita mengatakan bahawa pematuhan ketat kilo diet meninggalkan, membuka mata garis-garis besar angka yang cantik.

Adakah anda bersedia untuk ini? Yakin dalam kesihatan yang baik dan kekuatan kehendak? Kemudian pergi ke hadapan! Letakkan selera anda di litar dan pergi ke matlamat mereka!