Serious Mass Gainer untuk satu set berat badan: bagaimana untuk membuat?

Jika mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengalami selera makan yang berlebihan, dan keinginan berterusan untuk makan sesuatu, hardgainer yang dipanggil mengadu tentang kekurangan masa yang diperlukan untuk penggunaan kalori. Ini adalah atlet profesional yang ingin mendapatkan berat badan. Dan jika seorang lelaki mempunyai oleh alam semula jadi yang tinggi metabolisme, dan kurang selera makan, ditambah dia mengamalkan gaya hidup yang sangat aktif, kemudian ia menyediakan jumlah kalori badan, cukup untuk peningkatan yang ketara dalam berat badan, - Tugas yang hampir diselesaikan.

Hasil mendapati

pemakanan sukan moden adalah bertujuan untuk menyelesaikan masalah yang berbeza. Adalah untuk menyediakan tenaga yang diperlukan, asid amino dan mineral yang membantu dalam mengurangkan berat badan. Sesuatu arahan yang berasingan ditetapkan massa. Ia direka untuk gainer ini Serious Mass - produk yang unik yang membantu dalam pembangunan fizikal yang dikehendaki. Ini adalah formula terbaru untuk satu set kilogram perlu. komposisi juga termasuk komponen yang membolehkan atlet untuk membawa beban lebih ringan sukan dan membuat latihan yang lebih berkesan. Ia adalah monohydrate creatine dan glutamin, choline, dan beberapa orang lain.

pemakanan ideal untuk otot

Sudah tentu, semua orang boleh mempunyai pendapat. Seseorang mungkin berkata bantuan itu hanya makanan semula jadi. Tetapi Serious Mass gainer juga tidak mengandungi "kimia", ia hanya menumpukan perhatian, membolehkan diet hampir setiap hari untuk dimuatkan dalam satu gelas minuman. Bayangkan seseorang yang pergi ke kerja, dan selepas itu bergegas ke gym untuk melatih. Apa masa lapang beliau? Dan untuk meningkatkan berat badan, dia akan perlu makan sekurang-kurangnya 5000 kalori sehari. Kemungkinan besar, dia tidak akan berbuat demikian kerana kekurangan cetek masa. Serious Mass Gainer sepenuhnya menyelesaikan masalah ini. Ini adalah salah satu yang paling sukan tambahan pemakanan yang akan memberikan hasil yang luar biasa. Dalam masa yang singkat, anda boleh mendapatkan massa menakjubkan otot dan kekuatan, dan semua kerana itu salah satu hidangan mengandungi 1250 kcal.

Komposisi

Gainer Serious Mass - ialah nisbah yang sesuai untuk protein dan karbohidrat. Itulah yang menjadikan pertumbuhan otot mungkin untuk amat pesat. Oleh itu, kos kompleks adalah agak rendah. Mari kita lihat apa yang badan mendapat dengan setiap hidangan:

• dan perlahan-lahan diserap kompleks sumber protein cepat. Ini whey, kasein dan telur, 50 gram setiap hidangan.
• Komponen penting kedua, sumber tenaga - karbohidrat. Mereka berada dalam hidangan tunggal 250 g Sudah tentu, anda boleh makan bubur dan roti. Walau bagaimanapun, untuk perbandingan, 100 g soba mengandungi 20 g karbohidrat. Bolehkah anda menguasai 1.2 kg bijirin pada satu masa, menambah sumber protein, iaitu daging, ikan dan telur?
• Sebuah kompleks vitamin dan mineral. Yang paling penting, ia mengandungi vitamin B dan antioksidan.
• Kajian baru-baru telah bertambah baik formula. Gainer Serious Optimum Mass - adalah sumber creatine dan L-glutamin, choline, dan asid mineral. Semua ini bersama-sama membuat ia mungkin untuk meningkatkan daya tahan dan lebih baik bertolak ansur dengan senaman.
• Kalori - merupakan satu lagi petunjuk penting. Nisbah yang ideal bagi komponen membolehkan untuk meningkatkan jisim otot tanpa lemak, manakala peningkatan dalam pengambilan makanan konvensional (daging, susu, mentega) sering menyebabkan peningkatan jisim lemak. Satu hidangan mengandungi 1250 kalori apabila dicampur dengan air, dan 1650 - apabila asas bertindak sebagai susu.

Kelebihan

Gainer Optimum Nutrition Serious Mass mengandungi asid amino mudah serta tiada kompleks untuk semua orang, tetapi terutama bagi atlet. Mereka membantu untuk memulihkan badan. Kekurangan bahan-bahan ini membawa kepada hakikat bahawa beban membawa kepada keletihan dan dengan want setiap hari yang berlalu semakin sedikit untuk pergi ke dalam dewan, dan semua yang lebih tertarik untuk tidur.

Terbukti secara klinikal dan diuji pada contoh bilangan besar atlet yang mendapat keuntungan mengandungi kombinasi optimum protein, karbohidrat dan unsur surih. Minuman serta-merta mengisi semula rizab tenaga dan adalah sumber nutrien untuk tisu otot.

Kaedah mengesan

Untuk kesan maksimum adalah perlu untuk menggabungkan beban kuasa Majlis makan kerana sangat banyak kalori daripada kerja di dalam bilik boleh didepositkan di perut dalam bentuk lipatan lemak. Untuk kesan maksimum, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2-3 hidangan setiap hari. Perkara dan kaunter penyambut tetamu. Jangan lupa bahawa pemakanan sukan tidak menggantikan makanan biasa. Ini adalah pemula kesilapan yang sama, yang membawa kepada pelanggaran proses penghadaman.

• Minum minuman yang disediakan sebaik sahaja bangun atau di sarapan pagi, anda akan mendapat rangsangan kuat tenaga, cukup untuk memulakan hari yang penuh dengan pergerakan.
• Antara sarapan dan majlis makan malam adalah disyorkan untuk mengulangi, terutamanya jika pada masa yang anda bersenam.
• Di antara makan tengah hari dan makan malam - penerimaan wajib, kerana ia adalah pada masa ini meneruskan proses metabolik penting dalam badan.

Nota

Bagaimana untuk mengambil Gainer Serious Mass, perlu menentukan jurulatih kecergasan peribadi, kerana semua orang - program latihan individu dan peta pencapaian serta tetapan asal dan ciri-ciri mereka. Arahan untuk Penggunaan memberikan cadangan universal. Satu hidangan minuman (1 sudu, atau 167 g) dicairkan dalam 300 ml air atau susu. Ia adalah mungkin untuk meningkatkan jumlah cecair sehingga 500 ml. Susu perlu mengambil rendah lemak, lipid yang berlebihan tidak memerlukannya. Campuran yang terhasil telah dikacau dalam shaker selama 45 saat. Untuk setiap atlet secara individu menetapkan dos.

• Jika berat sehingga 78 kilogram, ia adalah disyorkan untuk menanam satu sudu dua kali sehari.
• Berat awal 78-100 kg - setengah sudu dua kali sehari.
• The berat lebih daripada 100 kg - dua sudu tiga kali sehari.

Gainer "Nutrishn Optimum Serious Mass" - satu produk yang unik yang akan membantu atlet secepat mungkin untuk membina jumlah yang mengagumkan tisu otot.

Berhati-hati dengan berat badan yang berlebihan!

Ini telah disyorkan untuk ingat semua orang-orang yang memutuskan untuk menggunakan mendapat keuntungan berat badan. Perlu difahami bahawa otot tidak berkembang di atasnya. Minuman sahaja memberi kuasa yang menjadikan proses ini mungkin. Selebihnya - ini adalah kerja anda. Dan, sudah tentu, perlu diingat berapa banyak kalori ialah Mass serius. Bahagian gainer mengandungi hampir 1,700 kalori, ia adalah diet harian orang dewasa. Dan ini adalah hanya satu langkah. penggunaan terlalu kerap membawa kepada lemak yang berlebihan. Ia tidak terpakai kepada atlet dengan susuk tubuh sederhana.

Cadangan daripada jurulatih kecergasan terkemuka

Memilih litar menerima, ia adalah perlu untuk mengambil kira kesan produk pada badan, dan juga matlamat. Gainer antara waktu makan adalah disyorkan untuk mengambil makanan untuk mengekalkan diet berkalori tinggi tanpa lemak yang berlebihan. Dos yang dalam kes ini - separuh atau sebahagian penuh antara waktu makan. Atlet sering minum dengan segera selepas latihan anda. Ini membolehkan anda dengan cepat pulih. Dos - separuh atau sebahagian penuh selepas 45 minit selepas penamat. gainer sebelum tidur untuk menerima nutrien otot. 45 minit sebelum atlet sebelum tidur minum separuh atau kumpulan keseluruhan. Sesiapa sahaja boleh membangunkan satu skim yang akan mencapai objektifnya.

Ulasan

Serious Mass Gainer mempunyai rasa yang baik. Line dilepaskan dengan coklat dan pisang, strawberi dan perisa vanila. Untuk menukar rasa, anda boleh mencuba sendiri untuk menukar jumlah cecair untuk menggantikannya dengan rendah lemak ditapai susu dibakar, menambah pisang, madu dan buah beri. Atlet menekankan bahawa tiada apa yang lebih mudah dan lebih cepat daripada campuran bahagian koktel dalam shaker dan minum. Apabila gaya hidup yang aktif memerlukan kuasa tambahan, ia adalah sihir tongkat sebenar.

ahli bina badan baru dan atlet profesional positif tentang Gainer ini. mereka biasanya menekankan kecekapan, kualiti dan ketersediaan. DikehendakiNya dan komposisi produk adalah diet yang optimum dan seimbang dengan jumlah optimum protein dan pelbagai unsur surih kalori dan karbohidrat perlu. Utama jurulatih mengesyorkan terutama atlet, yang alam telah mengurniakan satu badan tanpa lemak. Mereka akan melihat kesan yang cepat. Mereka yang cenderung untuk kegendutan, anda perlu berhati-hati menimbang kos tenaga mereka.