Pembinaan dan pemulihan: asid amino untuk pertumbuhan otot

Jika anda ingin mencapai sesuatu yang lebih, bersedia untuk berkorban. Dalam bina badan, mereka muncul sebagai mod yang betul hari (waktu malam, tidak duduk di komputer), pemakanan (yang tidak murah), gaya hidup sihat (tiada rokok dan alkohol) dan sebagainya. Jika anda ingin mencapai sesuatu yang lebih - memerlukan sumber tambahan tenaga. asid amino untuk pertumbuhan otot dan pemulihan - sempurna!

otot Base,

Daripada program pendidikan umum, diajar di sekolah, semua daripada mereka mempunyai petunjuk tentang asid apa amino. Sebatian organik yang protein itu kemudiannya terbentuk. Dalam kebanyakan kes, protein yang dicipta daripada beberapa asid amino, yang dipunyai oleh 20 paling biasa dan penting. Dan dia pula, terlibat dalam hampir semua proses biokimia dalam badan, termasuk di dalam bangunan otot. Ia mengikuti bahawa asid amino untuk pertumbuhan dan pembangunan yang diperlukan dan adalah sama penting dengan oksigen ke paru-paru. Mereka datang dalam dua jenis: yang penting dan tidak penting. Pertama disintesis oleh badan daripada asid amino yang lain, dan yang kedua hendaklah sentiasa dimakan dengan makanan.

formula Penjanaan Semula

antara asid amino yang lain untuk pertumbuhan otot melaksanakan satu lagi fungsi penting - mengembalikan gentian otot, menyediakan mereka untuk tekanan yang akan datang. Tanya mana-mana pembina profesional sebagai yang paling cepat untuk pulih, dan beliau menjawab bahawa ia tidak walaupun pemikiran bernilai tanpa asid amino. asid amino yang digunakan bukan sahaja untuk pertumbuhan otot, dan juga meningkatkan prestasi kekuatan dan ketahanan. penggunaan yang tepat pada masanya tambahan jenis ini menghalang otot dari-kemusnahan diri, yang berlaku disebabkan oleh kekurangan nutrien selepas beban berat.

Satu elemen latihan penting,

asid amino untuk pertumbuhan otot, dan juga lain-lain jenis sukan tambahan, adalah merupakan sebahagian daripada kelas. Konvensional, proses latihan keseluruhan boleh dibahagikan kepada empat saling berkaitan dan saling melengkapi faktor: senaman, pemakanan, makanan tambahan sukan dan motivasi. Melaksanakan semua empat mata jelas memastikan memperbaiki semua parameter fisiologi badan. Dalam bidang sukan digunakan secara meluas dan mempunyai maksud yang lebih besar berikut asid amino: valine, leucine, isoleucine (bersama-sama mereka mewakili kompleks dipanggil BCAA), glutamin dan arginina.

Tiap-tiap seorang daripada mereka membuat sumbangan besar untuk membina jisim otot dan pemulihan badan. Dalam usaha untuk meningkatkan jisim otot adalah disyorkan untuk menggunakan BCAA kompleks, jumlah saksama asid glutamik dan arginina. Hari ini, asid amino untuk pertumbuhan otot dipasarkan di bawah pelbagai jenama dan cap dagangan. Ia adalah disyorkan untuk membeli produk "Optimum Nutrition" syarikat, yang mana produk mempunyai kualiti yang baik dan kesan rawatan yang tinggi. Oleh itu, kita boleh merumuskan bahawa asid amino adalah unsur-unsur penting dalam blok untuk memudahkan pertumbuhan tepat pada masanya dan kualitatif jisim otot. Di samping itu, mereka melakukan beberapa ciri-ciri penting yang lain, termasuk pemulihan gentian otot.