Koktel untuk pertumbuhan otot: set berat maksimum

Sukan kuasa salah satu komponen yang memberi kesan kepada hasil daripada latihan adalah sistem otot. Apabila anda mahu untuk meningkatkan saiz otot, menggunakan program latihan yang dipilih khas, yang sepadan dengan program pemakanan yang berwibawa. Walau bagaimanapun, kerana dia tidak betul dan tepat disediakan diet, ia tidak boleh memenuhi semua keperluan badan atlet moden sukan itu. Dalam kebanyakan kes, sebab ini adalah ketidakupayaan saluran penghadaman memproses sejumlah besar makanan yang anda mahu menggunakan atlet untuk memenuhi keperluan latihan mereka. Itulah apa yang anda perlukan tambahan khas, khususnya, koktel untuk pertumbuhan otot.

koktel Varieties

Seperti yang anda tahu, terdapat banyak tujuan latihan dalam sukan kuasa. Selain meningkatkan jumlah otot-otot badan, orang ramai juga mengurangkan peratusan tahap lemak di bawah kulit. Di samping itu, salah satu tugas kuasa sukan adalah untuk meningkatkan daya ketahanan keseluruhan. Atas dasar ini, koktel untuk satu set jisim otot adalah hanya satu pilihan, kerana mengubah komponen minuman, anda boleh memastikan bahawa ia menyediakan badan dalam berurusan dengan mana-mana masalah di atas. Tetapi malah di kalangan kategori ini ialah spesies. Sebagai peraturan, koktel untuk pertumbuhan otot berbeza dalam komponen kandungan seperti protein dan karbohidrat. Bagaimana untuk memilih koktel

Semua orang mempunyai kapasiti yang berbeza untuk bertindak balas terhadap program makanan tertentu. Begitu juga tindak balas organisma akan muncul di pelbagai koktel untuk meningkatkan jisim otot. Beberapa atlet boleh mendapatkan berat badan tanpa simpanan lemak berlebihan, manakala yang lain, sebaliknya, semakin mendapat ballast berat daripada berguna. Bagi kategori pertama orang memohon shake untuk pertumbuhan otot yang tinggi karbohidrat, dan bagi kedua - rendah. kemasukan besar minuman protein aktif membenarkan mengawal pelepasan insulin dalam kepekatan yang rendah.

Perolehan Masa

Dalam sains, terdapat perkara yang sedemikian sebagai piramid makanan. Mengikut skim ini, kandungan protein dalam produk makanan secara beransur-ansur meningkat dari sarapan pagi untuk makan malam dengan lemak penurunan serentak dan karbohidrat. Teknik ini adalah berdasarkan kepada fakta bahawa apabila menghampiri petang bahan yang mencetuskan pembentukan lemak akan berkurangan, manakala kepekatan bahan-bahan lengai dalam proses - meningkat. Koktel untuk pertumbuhan otot perlu diambil mengikut kaedah ini, iaitu, dengan kandungan karbohidrat yang besar - pada waktu pagi atau sebelum bersenam, rendah kemasukannya - pada waktu petang atau sebelum tidur. prestasi penerimaan

Apa-apa minuman yang disediakan atas dasar pemakanan sukan - ia hanya makanan tambahan. Anda tidak boleh bergantung kepada mereka seolah-olah ia ubat sihir. Jika anda tidak mematuhi semua peraturan penting dalam latihan kekuatan, tiada makanan tambahan hanya tidak membantu. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang yang telah mencapai ambang fisiologi mereka, jenis produk apabila digunakan dengan betul ia benar-benar akan membantu untuk membuat satu langkah ke hadapan yang penting.