Protein shake untuk penurunan berat badan: ulasan, komposisi, arahan

Dalam perjuangan untuk wanita angka langsing jalan keluar dengan pelbagai alat, termasuk shake protein untuk penurunan berat badan. minuman ini sesuai untuk mereka yang tidak mahu mengehadkan diri mereka berkuasa. Ia memperkayakan protein badan menyediakan tenaga dan kecerdasan, meningkatkan penghadaman. Apakah shake protein terbaik untuk menurunkan berat badan? Bertindak balas kepada soalan ini akan membantu dalam artikel ini.

Berdasarkan tindakan apa koktel, mengurangkan berat

Produk ini adalah agak kaya, kerana ia termasuk banyak protein, dan badan mencernakan mereka lebih lama daripada karbohidrat. Produk ini juga malokalorien. Dalam kajian semula protein shake untuk berat wanita kehilangan meraikan rasa yang baik dan keupayaan yang tinggi untuk mengurangkan selera makan. Ia adalah harta ini produk membantu mengurangkan berat badan.

Dengan minum shake protein melancarkan anabolisme reaksi, yang menggantikan jisim otot lemak. Sering pengeluar menambah minuman yang berguna untuk vitamin badan dan mineral. Mereka memberikan kekuatan dan tenaga, membuat seseorang lebih berdaya tahan. Oleh itu, produk ini digunakan sebelum latihan sukan.

Cocktail dengan tangan sederhana tidak berbahaya kepada organisma. Oleh itu, ia boleh diminum untuk masa yang lama, tetapi ia tidak boleh melebihi kadar harian. Produk ini adalah tambahan yang sangat baik untuk diet. Ia akan membantu mengurangkan berat badan walaupun untuk mereka yang tidak mahu melibatkan diri dalam sukan.

Komposisi untuk koktel protein pelangsingan

minuman protein adalah rendah kalori. 250 g jatuh ke 200 kcal. Ia mengandungi nutrien, tepu tubuh dengan vitamin dan mineral. Asas koktel ini adalah serbuk protein dan produk larut air yang diekstrak daripada telur, susu atau yogurt, dan soya.

Bagi orang-orang yang terlibat dalam sukan, minuman khas yang dihasilkan, komposisi yang mempunyai banyak mineral dan vitamin tambahan. Apa-apa produk yang boleh membuat untuk defisit garam yang disingkirkan daripada badan melalui peluh semasa latihan. Untuk meningkatkan kalori, lemak dimasukkan ke dalam koktel atau sukrosa. Selepas penambahan komponen ini menjadi produk protein lebih dan tenaga. minuman protein berdasarkan whey diasimilasikan sepenuhnya. Ia tidak menyebabkan reaksi alahan, ia membantu tubuh kita dalam membaikpulih selepas aktiviti fizikal.

Bagi mereka yang tidak suka rasa susu, menghasilkan koktel telur. Mereka diserap oleh badan yang lebih baik daripada susu, dan mempunyai nilai biologi yang tinggi, tetapi mereka boleh menyebabkan alahan. Terdapat serbuk protein yang berasal dari sayur-sayuran. Minuman ini adalah rendah dalam nutrien dan kurang diserap oleh badan. Sebagai peraturan, vegetarian minum beliau.

shake protein Popular mengandungi:

• , kromium picolinate. Bahan ini, yang mengurangkan selera makan.
• Kalsium. Ia menghalang pengurangan jisim tulang.
• natrium bikarbonat. Cepat memuaskan kelaparan, yang bertindak atas tahap psikologi, ia menggalakkan penghadaman yang lebih baik.
• L-carnitine - meningkatkan stamina badan dan menggalakkan pembakaran lemak semasa senaman.

Selain bahan-bahan ini ditambah kepada minuman dan bahan kimia lain, dan bahan-bahan semula jadi. Komposisi produk bergantung kepada pengeluar. Untuk koktel adalah minuman bagus, mereka menambah perisa. Jika minuman yang disediakan di rumah, dalam semula jadi yang tidak boleh diragukan, dan bahan-bahan yang boleh dipilih sendiri. Perkara utama adalah bahawa ia mengandungi sejumlah besar protein.

Bila dan bagaimana untuk menggunakan produk

Dalam kajian semula protein shake untuk penurunan berat badan orang telah mengulas bahawa mereka membantu untuk menurunkan berat badan tanpa sebarang usaha tambahan.

Mereka boleh diambil pada waktu pagi, pada waktu malam atau pada siang hari, antara waktu makan. Minuman diminum oleh peraturan-peraturan ini:

• Puasa.
• Dua jam sebelum bersenam.
• Satu jam selepas latihan.

Ia adalah mungkin untuk menggunakan protein shake sehingga tiga kali sehari. Pilihan terbaik adalah dengan menggunakan minuman pada waktu pagi semasa perut kosong, dengan sepotong roti atau buah-buahan. Ini akan memenuhi keperluan badan untuk protein dan membentuk bilangan yang diperlukan kalori. Apabila dimakan kerap minum badan menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang diterimanya. Oleh kerana ini dan ia membuat kehilangan berat badan. Arahan untuk shake protein untuk menurunkan berat badan secara terperinci menerangkan algoritma produk menerima dan mengandungi semua syor yang perlu. Juga, ia dilaporkan bahawa ia adalah wajar untuk mengambil minuman segera selepas persediaan. Makan tidak mungkin, maka produk tersebut telah disimpan di dalam peti sejuk, selepas meletakkan dalam balang kaca dengan penutup yang sedikit ketat. Disimpan produk siap adalah tidak lebih daripada satu hari.

Ciri-ciri berguna

shake protein murah untuk penurunan berat badan yang boleh didapati di farmasi atau membuat di rumah. Apa yang memberi minuman ini? Pertama sekali, tenaga dan daya tahan. Ia akan meningkatkan kecekapan, meningkatkan mood dan kesihatan, akan menyumbang kepada menghilangkan selulit, membawa kepada metabolisme normal.

Penyertaan beliau dalam proses mengurangkan berat badan adalah tidak ternilai. Selepas semua, walaupun tanpa diet dan senaman orang kehilangan sehingga 3 kg seminggu. Apabila diet dan sukan, penurunan berat badan adalah lebih sengit dan antara 5-7 kg seminggu. Dalam kes ini, otot tidak mengendur, dan mengekalkan keutamaan dan ketegasan.

minum koktel Bulan mencapai keputusan yang orang menerima selepas latihan melelahkan dan diet yang ketat.

Minuman bahaya protein

Anda boleh membeli shake protein di farmasi, yang anda boleh di kedai atau diperintahkan dalam talian. Beberapa memasak produk protein rumah. Sebelum anda membeli minuman untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil kira aspek-aspek negatif penggunaannya.

Pertama sekali, produk boleh tidak digunakan untuk semua orang. Tentang kontra ditulis di bawah. Sentiasa makan makanan rendah kalori memberi kesan negatif ke atas kesihatan. makanan ini melambatkan metabolisme, mengurangkan imuniti, banyak melebihkan hati.

Pakar pemakanan berpendapat bahawa apa-apa koktel tidak boleh minum lebih daripada satu cawan setiap hari, kerana peningkatan jumlah kalsium yang terkandung dalam produk, boleh menyebabkan pembentukan batu karang dan menyebabkan beberapa penyakit yang serius. Jika ada reaksi alahan kepada laktosa, minuman akan menyebabkan kembung, kekejangan dan cirit-birit. Arahan menyarankan menggantikan sarapan minuman dan makanan ringan. Oleh kerana makanan yang tidak dijawab pada waktu petang dipertingkatkan selera makan, dan tidak semua orang mampu hak ini. Oleh itu, terdapat kemungkinan makan berlebihan dan kalori yang berlebihan set. Bahawa berat tidak kembali, anda perlu makan dengan betul dan bersenam secara aktif.

Juga, produk protein itu dapat menyebabkan peningkatan dalam jisim otot, itu bukan cara terbaik memberi kesan kepada tokoh wanita.

Kontra

Walaupun protein shake, biasanya tidak bahaya daripadanya harus ditinggalkan di bawah penyakit tertentu. Ia bermakna untuk menurunkan berat badan tidak harus minum dalam penyakit-penyakit perut dan buah pinggang. Larangan minum minuman adalah batu karang dan gout. Jangan memohon shake untuk penurunan berat badan untuk pesakit kencing manis dan penyakit kardiovaskular.

Jangan gunakan produk jika terdapat bahan-bahan keanehan dalam komposisinya.

Kekangan

Dengan minum koktel perlu melepaskan baking, pelbagai gula-gula, termasuk kuih-muih. Ia tidak perlu untuk makan karbohidrat cepat dan melambatkan jumlah tidak melebihi 150 g Pada masa penurunan berat badan adalah perlu untuk melepaskan rokok dan alkohol.

Resipi minuman protein rumah

shake protein untuk menurunkan berat badan di rumah untuk memasak mudah. Sebagai contoh, minuman jus lemon dibuat dari lemon, dua sudu serbuk protein dan gelas bersih air berkarbonat. Sebelum digunakan, bahan-bahan yang bercampur-campur dalam pengisar.

akan membantu untuk berasa gembira dan memberi kopi kekuatan dan produk protein. Untuk penyediaan 50 g protein dicairkan dalam segelas air. campuran ditambah kopi segera dalam jumlah sudu teh. Kopi boleh digantikan dengan koko. Cocktail menghias dengan krim disebat.

Diet koktel protein di rumah disediakan daripada keju lembut skim, 200 g susu dan 50 g emping oat gilingan. campuran ditambah kayu manis dan buah-buahan. Semua komponen teliti tanah ke dalam pengisar. Minum minuman semasa perut kosong. protein shake boleh disediakan di pelbagai rumah. Syarat utama - kandungan yang banyak protein.

Gambaran mengenai produk siap

Protein Minuman, jika digunakan dengan betul, akan menjadi penyokong sebenar untuk penurunan berat badan. Ia boleh disediakan di rumah atau dibeli di kedai.

The siap produk yang paling popular adalah seperti berikut:

• "hudey Mingguan" ( "Leovit"). Kotak yang mengandungi lima pakej. Kos 200 Rubles.
• "Turboslim" daripada "Evalar." Pakej lima bungkus. Harga berbeza-beza antara 500-530 Rubles.
• ​​"Dr. Slim" dari Institut Penyelidikan Samara. kotak ini direka untuk 16 hidangan. Kosnya 300 Rubles.
• "Herbalife." Dijual dalam pek 550, harga 2000 Rubles.

Banyak syarikat menawarkan protein shake untuk penurunan berat badan. Apa semua pelbagai ini untuk memilih, semua orang perlu membuat keputusan untuk dirinya sendiri, bergantung atas nasihat pakar pemakanan beliau.

A koktel pelangsingan "Leovit"

"Saya berkembang nipis selama seminggu" - yang dipanggil minuman protein syarikat "Leovit". Ia mengandungi bahan-bahan semula jadi seperti:

• Susu penuh.
• Whey protein.
• pektin.
• Inulin.
• Fosfat.
• fruktosa.
• Ekstrak Garcinia Cambogia.
• Chromium picolinate.

Produk ini memberikan rasa kenyang dan tenaga, stamina, kesan terbaik untuk proses pencernaan, mempercepatkan metabolisme, memaparkan tubuh bahan berbahaya.

Minum koktel semasa perut kosong. Minuman yang dapat menggantikan makan. Satu paket air kaca tulen dicurahkan dan dikacau. Suhu air tidak penting. Lingkungan dua perisa: vanilla protein-protein dan coklat.

Tentang koktel ini mempunyai banyak maklum balas positif, terutama di kalangan wanita. Mereka fikir ia bermakna pembantu sebenar dalam mengurangkan berat badan. Mereka mengatakan bahawa ia membantu untuk menggantikan makanan ringan pada siang hari dan menenangkan selera makan, mengekalkan badan dalam keadaan yang baik, membentuk keperluan badan setiap hari untuk protein.

Protein Minuman "Herbalife"

shake protein untuk penurunan berat badan "Herbalife" terdiri daripada:

• soya dan protein tenusu.
• Fiber.
• Vitamin dan mineral, yang ia kira-kira dua puluh.

koktel ini mampu untuk menggantikan hidangan penuh. Ia termasuk dalam program penurunan berat "Herbalife" syarikat itu mempunyai komposisi yang sangat seimbang memberikan rasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama. Syarikat ini menawarkan koktel dengan pelbagai perisa.

Ulasan ini bermakna ada adalah berbeza. Ada yang mengatakan bahawa minuman lazat Herbalife memberikan tenaga dan benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi tertakluk kepada diet yang tertentu, yang mencadangkan perunding. Produk mengandungi jumlah minimum kalori. Untuk membuat ia, hanya menambah serbuk ke dalam secawan yogurt atau susu dan gaul rata. Cocktail adalah menyenangkan untuk rasa, jadi banyak minum dengan keseronokan.

Pengguna maklum balas negatif melaporkan bahawa semasa penggunaan yang berpanjangan minuman protein (lebih 1 bulan) mula masalah kesihatan terganggu kitaran haid, terdapat sakit di bahagian abdomen, hati terlebih beban.

jawapan koktel Protein pelangsingan

Ramai orang untuk menurunkan berat badan minum minuman protein. Ada yang berpuas hati dengan hasilnya. Ini pengguna telah mengambil perhatian bahawa produk berfungsi dengan baik, terutamanya jika mereka menggantikan satu atau dua kali. Beliau juga memberikan rasa kenyang dan membantu melegakan kelaparan. Beg minuman adalah mudah untuk mengambil dengan anda untuk bekerja. Koktel mereka membuat lazat, sesuai diminum mereka. Pada masa yang sama, responden menunjukkan bahawa tanpa diet dan kecergasan usaha akan sia-sia, dan minuman yang tidak akan membantu untuk mengurangkan berat badan.

Terdapat ulasan negatif tentang shake protein untuk penurunan berat badan. Mereka responden ambil perhatian bahawa produk adalah minuman yang lazat dan berat badan tidak terjejas. Kelemahan termasuk koktel orang yang pentadbiran kronik (sebulan atau lebih) kesihatan semakin merosot dengan ketara.

Beberapa responden berpendapat kos koktel terlalu mahal dan mengatakan bahawa ia adalah lebih mudah untuk membuat minuman itu sendiri, atau di salah satu makanan mempunyai makanan protein sahaja.