Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian rumah: rahsia kejayaan!

Ramai lelaki dan wanita bermimpi model pertumbuhan tinggi, kaki yang panjang. masyarakat moden sifat-sifat ia parameter estetik itu. Sebagai peraturan, dalam kebanyakan kes ia adalah kompleks lelaki kerana pertumbuhan yang rendah, walaupun kanak-kanak perempuan juga bermimpi kaki langsing "oleh telinga." Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian rumah? Tidak begitu mudah, tetapi masih, jika anda mengikuti cadangan perubahan itu!

Punca-punca kedudukan pendek

Banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan seseorang, dalam gen tertentu. Mereka lebih bertanggungjawab terhadap kelenjar pituitari, atau hormon pertumbuhan. Juga terlibat dalam proses ini, sistem endokrin dan hormon seks. Jika ibu bapa dan nenek moyang kita adalah pertumbuhan yang tinggi, maka anda tidak mungkin dapat membangunkan 10-20cm mereka. Ini berlaku hanya apabila kegagalan hormon, tetapi lebih baik, sudah tentu, jadi jangan membuat jenaka.

Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan melalui ubat?

Kini terdapat banyak tawaran pusat perubatan, di mana anda boleh dengan mudah menambah keangkuhannya sebanyak 10 atau 20 operasi cm, terapi hormon, kesan kimia pada badan -. Semua ortopedik abad ke dua puluh satu. Sudah tentu, pembedahan bukan sahaja mahal, tetapi juga sangat sukar, menyakitkan. Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian individu di rumah tanpa pembedahan? Ia adalah sukar untuk masa yang lama, tetapi ia tidak mustahil. Tips: "Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian seorang lelaki di rumah,"

Majlis №1

Lebih baik untuk memulakan senaman khas dengan belia yang lain apabila hanya tulang terbentuk, adalah ringan, mereka masih boleh "pengeluaran semula" untuk diri mereka sendiri.

Majlis №2

Senaman, menjaga aktif, dan yang paling penting, gaya hidup sihat. Tidak menggunakan rokok, alkohol dan dadah, kerana mereka memberi kesan buruk kepada pertumbuhan manusia, dan pada semua sistem badan. Sebagai contoh, latihan seperti berenang, melompat tali, berlari, regangan, mempunyai kesan yang baik terhadap tulang dan tulang belakang, sekali gus menjejaskan pertumbuhan.

Majlis №3

Melakukan senaman khas yang bertujuan untuk regangan tulang, sendi dan tulang belakang. Mereka cenderung untuk mempunyai kesan yang positif.

latihan khas untuk meningkatkan pertumbuhan

latihan №1

Untuk latihan ini, anda memerlukan bar mendatar atau bar mendatar tinggi. Hang padanya dan pastikan tangan anda pada lebar bahu anda, anda boleh berundur sedikit untuk kemudahan. Digantung selama beberapa minit. Berehat tiga puluh saat lagi memanjat di bar atau bar, menggantung dan melakukan pergerakan yang cepat, menendang kaki mereka (ke hadapan - ke belakang, ke sisi - bersama-sama).

Latihan №2

Hang pada bar dan bengkokkan lutut anda kembali. Selepas itu, meluruskan dan membengkokkan mereka kembali arka (gerbang kucing anda di bar). Membuat badan bulat Beberapa bertukar. Dalam kes ini, kaki harus bersama-sama. Melakukan setiap senaman selama 10 pendekatan. Semasa waktu rehat anda boleh berehat.

latihan №3

Tergantung pada palang dan memecat kedua-dua kaki ke kanan, kemudian ke kiri. Latihan ini menyerupai jam datuk atau bandul. Membuat bulatan kaki dan mengangkat mereka ke dalam perut. 10 set setiap hari akan menjadi besar merangsang pertumbuhan.

Beberapa perkataan mengenai diet ...

Ingat bahawa kenaikan tidak begitu sukar. latihan yang sistematik dan pemakanan yang betul akan membantu anda untuk mencapai matlamat anda. Bagaimana untuk meningkatkan ketinggian seorang lelaki di rumah dengan makanan? Makan makanan protein, buah-buahan, sayur-sayuran, mengambil vitamin, dan menjalani gaya hidup yang sihat! Semuanya hanya di tangan anda!