Simulator Smith - teman setia dalam dunia "besi" Sukan

"Besi" dunia harus dapat membezakan antara tindakan yang berguna dan sia-sia. Semua pendekatan perlu diambil dengan fikiran dan teknik yang terlatih, jika tidak, tidak akan ada kesan - hanya cedera. Di samping itu, senaman adalah perlu untuk mengubah suai dan berubah bagi semua otot di dalam badan telah dikaji dan diperolehi beban yang perlu (psikologi lebih mudah untuk melaksanakan pergerakan yang berbeza daripada yang sama). Bagi maksud proses latihan kepelbagaian dan meningkatkan petunjuk fizikal digunakan simulator Smith. Marilah kita tahu apa yang dia adalah dan apa yang diperlukan.

Kelebihan Apparent

Exerciser Smith mewakili rangka beban tertentu yang terdiri daripada bar, yang bergerak peluru (rod dalam kes ini), dan berhenti, yang digunakan untuk melaraskan titik terendah gerakan. Dengan reka bentuk ini, tidak ada keperluan untuk orang kedua mengikuti latihan vpolneniya keselamatan. Semua yang anda perlu lakukan - adalah untuk menetapkan panduan ke tahap yang sesuai untuk mengelakkan keadaan trauma. Apakah perbezaan dari simulator generik yang lain? beberapa jenis senaman yang anda boleh melakukan kepada mereka. Itu adalah milik syarikat seperti ini. Di sini anda boleh melakukan tekan bangku di cerun, squats, shrugs, mengangkat Barbell dari belakang kepala, di hadapannya dan banyak perkara lain. Ia adalah jelas bahawa jurulatih Smith adalah unik dan hanya diperlukan gym. Ia boleh digunakan untuk mencapai kejayaan yang ketara dalam kecekapan dengan melakukan asas kajian senaman tempat fokus dan kumpulan otot yang berkaitan.

untuk pemula Joy

Apa yang baik adalah simulator, jadi hakikat bahawa ia membantu sahaja tiba di dalam bilik untuk mempelajari pergerakan asas tiang. Lagipun, tidak ada keperluan untuk menyelaraskan tindakan mereka dan menjaga shell dalam keseimbangan yang berterusan. Rod dgn teliti berjalan pada pelari, yang bermaksud hanya orang baru dan masih adalah, bahawa berat lif. Walaupun cuba dan keras "pembuli" kaedah latihan ini adalah amat berguna. Malah, pendekatan ini untuk menjalankan razlichnh yang menggalakkan otot maksimum meneroka (sudah tentu, berat badan di sini akan menjadi lebih tinggi daripada pemula).

Edition Utama

Sesetengah orang yang wang dan ruang di rumah boleh membuat mereka sendiri "goyang", bebas memperoleh reka bentuk yang sama. Di mana untuk membeli simulator Smith? Sebagai peraturan, ia boleh didapati di kedai barangan sukan yang terdekat - tempat yang sama dan selebihnya dijual simulator. Jika tidak, anda boleh memesan melalui internet.

Mnogovariativnost

Seperti yang telah dinyatakan di atas, simulator Smith menyediakan pelbagai latihan. Yang pertama adalah akhbar bangku dan variannya (terbalik, 45 darjah). Kajian delta dan trapezoid (tarik ke dagu, mengangkat bahu, kerana kepala dan naik ke bar duduk) dalam pembinaan ini adalah amat berkesan dan mudah. Anda boleh juga mendekam, melakukan deadlifts dan tarik tali pinggang. Seperti simulator yang akan membawa kepada proses latihan keputusan kepelbagaian dan peningkatan yang diperlukan.