Jurulatih Terbaik untuk kaki dan punggung. Gambaran Keseluruhan peralatan sukan untuk rumah.

Anda tahu sekurang-kurangnya satu gadis yang tidak akan mengadu mengenai bentuknya dan tidak mahu menukar sesuatu di dalamnya? Itu sahaja terdapat sangat sedikit. Kebanyakan wanita bermimpi untuk mempunyai kaki berbentuk indah, keldai pintar dan pinggang langsing. Dengan segala-galanya terkini adalah agak mudah, tetapi titik kelima elastik untuk banyak seolah-olah menjadi sukar difahami. Ini tidak begitu, anda hanya perlu untuk memilih peralatan senaman yang betul untuk kaki dan punggung, supaya hasilnya adalah ketara dan pantas. yang lain, sebagaimana yang mereka katakan, helah.

Apakah jurulatih?

Untuk memulakan, mari kita lihat, apakah simulator untuk kaki dan punggung, kerana hari ini pilihan adalah begitu besar bahawa ia adalah sangat mudah untuk mendapatkan hilang dalam semua kepelbagaian. Terutamanya semua unit sukan dibahagikan kepada dua jenis:

peralatan kecergasan profesional - digunakan dalam gimnasium dan kelab kecergasan, adalah berfungsi, kemungkinan pelarasan berat, rintangan, dan lain-lain Anda mungkin terpaksa berurusan dengan mereka dan tahu bahawa mereka adalah sangat besar, menduduki kawasan yang besar, memerlukan pemasangan tudung khas ke lantai .. untuk mengelakkan terjatuh dan kecederaan. Di samping itu, tidak setiap pendatang baru segera dapat memahami bagaimana untuk menggunakan apa-apa shell, di mana untuk mendedahkan tetapan dan sebagainya. D.

Gimnasium Home - adalah pilihan yang lebih popular paling pelaku diet. Rumah peralatan senaman untuk kaki dan punggung adalah mudah untuk digunakan, mudah untuk memasang dan membuka, dan mengambil ruang yang lebih kurang. Sesetengah daripada mereka adalah begitu padat bahawa mereka dengan mudah boleh muat di belakang pintu atau di dalam almari. Di samping itu, harga yang jauh lebih rendah daripada pada jurulatih profesional. Dan apabila digunakan dengan betul, hasilnya tidak boleh menjadi lebih teruk.

Jenis-jenis tenaga pengajar rumah

Jadi, dengan jenis simulator disusun, ia adalah masa untuk pergi terus ke memikirkan yang mana satu adalah senaman terbaik untuk kaki dan punggung. Ulasan dalam laman web pengeluar dan kedai dalam talian adalah agak kontroversi, dan semua kerana ramai yang dipandu oleh pengiklanan, tetapi dengan cepat kecewa, tidak menerima angka yang sama sebagai gadis dengan filem.

Untuk tidak menyertai barisan yang tidak puas hati, ia perlu difahami bahawa setiap simulator dalam kereta api sendiri kumpulan otot yang berbeza, dan latihan yang diperlukan adalah satu sistem dan peraturan. Mari kita lihat kompleks kecergasan rumah yang paling popular.

treadmill dan jurulatih elips

Ini adalah agregat yang agak besar yang memberi beban keseluruhan pada otot. Mereka adalah yang terbaik untuk memanaskan dan memanaskan badan, tetapi hanya dengan bantuan mereka, anda tidak akan dapat untuk mengetatkan punggung dan kaki untuk membuat tipis.

simulator-stepper

Ini adalah pilihan yang paling sesuai untuk mereka yang ingin membuat telur cantik dan buang dua atau tiga sentimeter dalam jumlah zon ini. Semasa latihan aktif bekerja otot kaki dan punggung beban adalah kurang. Tetapi ini tidak bermakna bahawa hasilnya tidak akan. Dalam tempoh sebulan selepas senaman selama 15-20 minit sehari anda akan melihat bagaimana imam ditarik dan menjadi lebih kukuh, dan kaki menurunkan berat badan dan terdapat pelepasan ke atas patung yang lain.

The simulator untuk kaki dan punggung Slide Master

Analog moden Leg Magic baik publisiti - pilihan yang baik jika anda mahu bekerja paha dalaman dan kereta api keldai. Simulator ini memberikan beban semata-mata oleh berat badan anda sendiri dan platform bergerak khas. Pada pandangan pertama, ia seolah-olah bahawa melakukan senaman ia adalah mudah, tetapi bernilai cuba, dan ketegangan di dalam otot anda berikan. Kerja-kerja seluruh badan, walaupun akhbar! Tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa peralatan senaman seperti untuk kaki dan punggung adalah bertujuan hanya untuk latihan dan pengukuhan otot, bukan untuk penurunan berat badan.

Basikal

Berikut adalah satu lagi cara yang baik untuk meningkatkan melegakan betis dan mengetatkan keldai. Kelebihan utama jenis ini simulator - kepelbagaian. Anda boleh dengan mudah memilih mesin yang sesuai walaupun dalam sebuah pangsapuri kecil. Dan jika anda mahu untuk menggabungkan perniagaan dengan keseronokan, membeli sebuah basikal biasa dan pergi untuk berjalan-jalan ke tempat daya tarikan tempatan atau Ecopark. basikal senaman di samping bekerja secara langsung dengan otot dan juga pemandangan kardio, yang akan menguatkan jantung, sistem saraf dan meningkatkan kesejahteraan!

The simulator Butterfly

Little simulator yang diketahui, yang merupakan pembinaan kecil dengan mata air. latihan otot adalah disebabkan oleh rintangan dan agak mengingatkan kerja pada Slide Master. Hanya kedudukan dalam kes ini adalah lebih baik untuk mengambil mendatar. Ciri-ciri yang membezakan simulator ini - harga. Ia adalah pilihan yang bajet, yang memberikan keputusan yang baik!

Bagaimana untuk memilih jurulatih untuk kaki dan punggung?

Memilih jurulatih untuk rumah, ia adalah penting untuk mengiktiraf baik untuk apa yang ia adalah anda memerlukannya. Sebahagian besar daripada mereka tidak sesuai untuk penurunan berat badan, kerana mereka direka hanya untuk pembetulan pelepasan dan meningkatkan nada otot. Oleh itu, sebelum anda pergi ke kedai sukan untuk mainan baru, membaca tips ini.

• untuk menentukan kumpulan otot anda tidak lagi mahu bekerja. Hakikat bahawa hampir semua jurulatih untuk kaki dan punggung melibatkan akhbar, tetapi dengan pelbagai intensiti. Malah Pengangkut bekerja di kawasan-kawasan yang berbeza. Di suatu tempat lagi bekerja otot kaki, tetapi tempat pantat lebih baik diperketatkan.
• Pilih terlebih dahulu lokasi di mana anda bercadang untuk memasang simulator, menentukan kawasan sanggup untuk menumpukan kepada latihan. Ia adalah penting bahawa anda berasa selesa, tidak ada campur tangan, dan peralatan sukan yang tidak terlalu bising dan besar. Jika tidak, tidak lama lagi dia akan bertukar menjadi penyangkut baju dan ditutup dengan habuk.
• untuk menentukan harga. Sudah tentu, pembelian peralatan sukan - ini bukan keseronokan murah. Lihatlah kepada pengeluar. Sesungguhnya anda boleh mencari analog unit diimport mahal. Sebagai contoh, simulator untuk kaki dan punggung Torneo hampir 2 kali lebih murah daripada saudara asing. Kecekapan dalam kes ini adalah sama!