But penyongsangan: penerangan hotel, ulasan

but penyongsangan adalah kasut sukan luar biasa, yang digunakan apabila melakukan senaman dalam kedudukan kepala ke bawah pada bar, atau peranti khas. Sesi ini bertujuan untuk memunggah tulang belakang, otot belakang, dan regangan mereka. Berkala senaman ini membolehkan anda untuk meningkatkan postur anda, mengurangkan sakit belakang, berehat otot selepas latihan.

Sejarah

Ini jenis simulator sebagai but graviti penyongsangan, muncul pada tahun lapan puluhan abad yang lalu. Malah, peranti ini mudah, tetap ke pergelangan kaki dan memberi peluang tanpa usaha tambahan untuk menggantung terbalik di bar.

But atau kasut mempunyai beberapa tujuan utama:

digunakan sebagai bantuan dalam rawatan pelucutan;
membolehkan untuk menghilangkan tekanan daripada ligamen dan otot belakang, menggalakkan bersantai dan regangan cakera intervertebral;
kerana ia mungkin kelihatan, ia mempunyai kesan yang baik terhadap kawasan masalah terdedah kepada selulit.

Dalam kes kedua, kesan yang disediakan disebabkan oleh pecutan semasa di dalam saluran darah dan nodus limfa. Ini menjadikan ia mungkin untuk mengelakkan genangan bendalir yang memberi kesan kepada pembentukan tidak menyenangkan "oren" keruping.

Komposisi dan peranti

but penyongsangan direka dalam apa-apa cara bahawa kasut khas mengimbangi tekanan yang dihasilkan oleh tarikan bumi, dengan ragum pada bar terbalik. Ini membolehkan anda untuk melindungi tulang belakang dan ligamen manusia lain melakukan senaman ini.

reka bentuk model yang termasuk kulit semula jadi tahan lama, lapisan dalaman tambahan daripada penopropilena yang lembut dan selesa. Juga, kasut dengan cangkuk keluli yang berfungsi untuk menyambung dan menetapkan kaki di bar, serta pengikat khas.

Semua komponen diperbuat daripada bahan tahan lama yang memaksimumkan keselamatan bagi orang yang melaksanakan latihan tersebut. kasut Sam membetulkan tibia, dan cangkuk, cangkuk menjamin keselamatan di Wiese. Beberapa pengubahsuaian samozakruchivayuschimisya profesional tambahan dilengkapi dengan skru, memberikan atlet insurans tambahan.

Kriteria untuk pemilihan

Jika anda berminat dalam persoalan di mana untuk membeli kasut penyongsangan, sila hubungi perkhidmatan kedai khusus dan dalam talian. Perkara utama - memberi perhatian kepada reputasi laman web dan ciri-ciri barang.

Perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan apabila memilih kasut:

massa dan pematuhan atlet kasut saiz;
Bekerja dimensi palang, termasuk ketinggian ke lantai dan diameter paip;
kebolehpercayaan, keselesaan, dan kehadiran komponen utama.

kasut Order seperti boleh custom direka. Biasanya, setiap pasangan arahan terperinci dilampirkan untuk digunakan. Sekiranya tiada, lebih baik mencari kedai-kedai lain.

Semua model mesti dibeli oleh klip logam atau menetapkan plastik tugas berat. Selain itu, mereka boleh dilengkapi dengan tali boleh tanggal yang berkhidmat untuk menetapkan bukan sahaja kaki yang lebih rendah, tetapi juga pada sendi lutut. reka bentuk ini adalah sesuai untuk mereka yang mempunyai jisim badan yang tinggi.

Orang-orang yang tidak sesuai but penyongsangan?

Seperti mana-mana jurulatih, kasut dipertimbangkan sebelum menggunakan menghendaki perundingan perubatan. Ini dikaitkan dengan kontra tertentu atau sekatan ke atas penggunaan but graviti.

Aspek utama tidak termasuk sesi aktif di bar dalam bentuk Visa terbalik:

berat badan berlebihan;
kehamilan;
Penyakit Mata, terutamanya glaukoma dan detasmen retina;
Hipertensi;
masalah dengan arteri dan sistem vaskular;
kecederaan tulang belakang dan patah tulang baru-baru ini dipindahkan;
Arthritis dan artritis radang lain dalam fasa aktif;
penyakit jantung;

kesihatan

gejala yang jelas saraf dan mental.

Jika tidak ada kontra, but penyongsangan bukan sahaja akan membantu untuk menstabilkan aliran darah, jantung dan otot kelonggaran, tetapi juga untuk mengoptimumkan metabolisme, meluruskan postur dan kelegaan daripada migrain.

Garis panduan mengenai penggunaan

Untuk memulakan latihan untuk pengguna yang tidak berpengalaman, adalah wajar dengan pengajar. Terdapat beberapa tips tentang bagaimana untuk mengelakkan yang tidak dijangka "kejutan" apabila menggunakan kasut pelucutan. Ini termasuk:

kebenaran untuk menjalankan aktiviti-aktiviti doktor;
untuk menetapkan simulator mesti betul dan tegas, mengikut arahan;
secara langsung semasa latihan adalah untuk melonggarkan otot-otot kaki, untuk mengelakkan keletihan;
Kelas pertama tidak digalakkan untuk tiga minit;
di dinamik positif boleh memanjangkan kompleks.

Bergantung kepada matlamat akhir untuk tingkah laku dan prestasi latihan perlu diselaraskan. Sebagai contoh, jika perlu, regangan tulang belakang, ia adalah perlu untuk berehat sebanyak mungkin, dan tarik ke bawah lengan. Jika anda bercadang untuk mengukuhkan abdominals - ia adalah perlu untuk menstabilkan badan, mencegah goyang berlebihan.

Selepas latihan tamat pengajian baru tidak selalu mungkin untuk cepat bangun dan stabil. Dalam kes ini, ia akan membantu tali khas. Jika tidak, anda harus memahami tangan kaki dan mengejar ke bar.

penyongsangan But: ulasan

Pengguna di seluruh dunia adalah penilaian kebanyakannya positif daripada kasut dipertimbangkan. pengguna melaporkan parameter berikut antara kelebihan tertentu simulator:

Manfaat kesihatan sebenar;
Harga yang boleh diterima;
penggunaan kasut kanak-kanak dan dewasa;
Kepelbagaian fungsi peranti yang boleh digunakan dalam gimnasium dan di luar rumah;
kebolehpercayaan, kebolehgunaan dan kualiti produk;
kasut tidak meninggalkan calar dan tanda cat.

Sesetengah pengguna membandingkan but penyongsangan terbaik dengan jadual yang sama. Cons barangan baru-baru ini yang memerlukan saiz yang baik untuk kajian dan ketiadaan simulator pegun mobiliti. Jika tidak ada kontra perubatan, kasut - pilihan terbaik untuk berehat kumpulan otot yang berlainan dengan kemungkinan untuk melaksanakan satu set latihan.

Contoh-contoh latihan

Mereka yang memutuskan untuk serius bekerja dengan bantuan kasut graviti, tidak ada yang salah untuk set seterusnya latihan.

tangan dilipat di perut, ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan tergantung, secara beransur-ansur berputar batang tubuh dari sisi ke sisi.
The squats songsang. Manakala dalam kedudukan yang lain, ia adalah perlu untuk cuba untuk membawa dagu ke paras lutut.
dengan tangan lurus cuba untuk mendekati jari kaki, mengurangkan otot abdomen anda.
Usul terbalik, kelihatan seperti usaha untuk mencapai occiput di sebelah punggung.
Salib dan curl pepenjuru.

Kompleks ini sebaik-baiknya bertujuan untuk membangunkan perut, punggung dan dorsal otot.

Kesimpulan

but penyongsangan, harga yang bergantung kepada model, peralatan pilihan dan bahan-bahan yang digunakan adalah inovatif simulator sukan. Dengan itu, anda tidak boleh hanya berehat otot, tetapi juga untuk membetulkan akhbar, untuk menghilangkan selulit. Beli kasut itu boleh berada di Internet atau khusus kedai-kedai dari $ 50 setiap pasangan.

Artikel berkaitan