Senarai Semak: 7 tanda-tanda bahawa anda adalah bergantung kepada tekanan

idea bahawa seseorang yang bangun dengan tujuan untuk pasti mengalami tekanan, cukup lucu, tetapi sebahagian daripada kita melakukannya secara tidak sedar. Millenialy kerap beban jadual mereka sendiri, mengejar pencapaian satu, kemudian yang lain, dan sering jatuh ke dalam krisis, tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan saya pada. Berikut adalah beberapa cara untuk menentukan jika anda benar-benar tidak boleh hidup tanpa tekanan.

1. Adakah anda suka adrenalina dan voltan

Jika anda adalah bergantung kepada tekanan, ia boleh diperhatikan bahawa sering sengaja mencari aktiviti menarik atau hanya menikmati saat-saat di siang hari yang lulus tegasan - ia memberikan anda tenaga dan keyakinan diri.

Walaupun fakta bahawa di saat-saat tegang anda berasa sihat, tubuh manusia tidak dapat menampung tekanan yang berlangsung selama lebih daripada satu jam. Kelenjar adrenal bekerja dengan pantas, cepat habis dan anda tidak menjadi hanya teruja tetapi habis, dan letih.

Untuk menghilangkan tabiat ini, menambah hari anda aktiviti yang lebih menenangkan untuk menyelaraskan kira-kira. Mengajar asanas dan beberapa teknik pernafasan untuk mengurangkan tekanan - walaupun 20 minit sehari sudah cukup untuk memberi badan anda rehat.

2. beban diri kes

Tidak setiap gadis, yang sibuk - bergantung kepada tekanan. Tetapi memberi perhatian kepada berapa kerap muncul dalam kalendar anda, perniagaan baru, dan sama ada setiap item adalah benar-benar penting kepada anda. penagih tekanan sering dilihat dalam fakta yang menambah kepada perniagaan grafik, yang mustahil dari segi fizikal untuk menangkap.

3. Permulaan cepat bosan

Jika anda melihat hujung minggu anda sebagai hari yang paling membosankan dalam seminggu - kemungkinan yang tinggi bahawa anda adalah bergantung kepada tekanan atau terlalu biasa dengan kehidupan yang sukar. Millenialam sukar untuk mencari ketenangan dalam diam - otak mahu menyelesaikan beratus-ratus masalah, dan anda tidak boleh menikmati perkara-perkara yang mudah seperti sebuah buku yang baik atau berjalan-jalan. Untuk mengubah tabiat mereka, sambil menambah lebih banyak aktiviti yang tidak mempunyai telefon pintar anda akan terlibat, seperti jogging atau berenang. Melepaskan membaca semasa makan dan menumpukan perhatian kepada makanan anda - selain menghilangkan tekanan, ia akan membolehkan anda untuk merangsang sistem pencernaan.

4. Anda rasa bersalah, ketika berehat

Jika anda benar-benar bergantung kepada tekanan, kemungkinan besar, anda rasa bersalah untuk saat-saat apabila anda cuba untuk berehat dan tidak melakukan apa-apa yang penting. Setiap daripada kita boleh merasa perlu untuk melompat ke sofa kegemaran anda dan terus melakukan perkara-perkara dari senarai, tetapi tunduk kepada perasaan ini adalah tidak berbaloi. Belajar bagaimana untuk benar-benar berehat adalah sukar, dan dalam hal ini juga diamalkan. Berikan diri anda masa untuk mendapatkan digunakan untuk perasaan melakukan apa-apa, dan menumpukan kepada emosi mereka.

5. set sendiri tarikh akhir yang ketat

Satu lagi ciri penting ketagihan kepada tekanan, - anda mewujudkan tekanan di tempat-tempat di mana ia tidak boleh dari segi masalah prestasi mengetatkan. Orang ketagih kepada tekanan, memberikan tekanan pada mereka sendiri, cuba untuk membenarkan fakta bahawa hanya mahu berpisah dengan semua kerja-kerja awal. Dalam sesetengah keadaan, ia mungkin memang benar, tetapi jika anda berfikir tentang supaya semua tugas mereka - jangan lupa untuk mengekalkan keseimbangan.

6. sering mengganggu

Beberapa millenialy terdedah kepada tekanan, pertimbangkan pekerjaan mereka sebagai watak sifat atau wajah orang itu dan yang mewajarkan cepat marah mereka. Tetapi jika anda menggunakan tekanan anda sebagai alasan untuk emosi yang tidak baik, ia adalah tanda serius hubungan yang tidak sihat untuk badan anda dan kesihatan mental.

Jika anda terlalu sukar untuk berurusan dengan perubahan mood yang kerap, anda boleh bertukar dengan ahli terapi yang boleh membantu anda mencari sumber emosi negatif anda.

7. masalah yang anda mendapati diri anda

Jika anda berfikir bahawa akhir-akhir ini semua di sekeliling anda adalah entah bagaimana salah - menarik perhatian kepada hakikat bahawa ramai orang yang bergantung kepada tekanan, menarik masalah. kawan-kawan anda terperangkap dalam masalah yang serius dan memerlukan perhatian anda, hubungan dengan pasangan anda mula menyerupai cermin mata dramatik, dan ia bertukar menjadi satu filem besar yang tidak epilog kelihatan. Jika anda mendapat digunakan untuk tergesa-gesa yang berterusan dan tekanan, maka anda boleh dapati anda kepada apa yang anda mahu untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda hanya kerana tugas - dan ini bukan cara yang terbaik untuk meningkatkan hubungan anda dengan orang lain.

Adakah anda perasan pergantungan kepada tekanan?