Ke neraka dengan tarikh akhir: bagaimana untuk berhenti berfikir tentang kerja

Idea bahawa sebelum Tahun Baru untuk menamatkan kerana banyak kes pekerja boleh merosakkan keseluruhan percutian anda. Malah, jika anda menangguhkan beberapa tugas untuk tahun depan - ia akan mempunyai sedikit impak kepada aliran kerja, tetapi akan memberi manfaat untuk kesihatan mental anda. Kesihatan Industri kajian majalah menunjukkan bahawa pemotongan mental daripada senarai kes boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan tumpuan, yang amat berguna kepada anda di tahun baru. Untuk mengulangi helah yang sukar ini untuk gila kerja, menggunakan nasihat kami.

, menukar

Salah satu cara yang paling mudah untuk berhenti berfikir tentang perniagaan - ingat perkara-perkara lain yang berguna, dan ia bukan soal pembersihan umum atau pilihan hadiah. Menyertai program sukarelawan, melawat pameran atau memberi perhatian kepada saudara-mara jauh, yang biasanya tidak boleh membayar perhatian. Punca-punca tekanan anda - tidak bahawa anda akan ingat tahun kemudian, jadi mengambil beberapa pelajaran yang akan memberikan anda suasana yang baik dan berbangga dengan kerja mereka.

Meningkatkan keutamaan peribadi

Millenialu sesiapa yang biasa dengan keadaan apabila kehidupan peribadi perlu diabaikan kerana kesukaran kerjaya. Pada musim cuti ini Meningkatkan kepentingan faktor yang ditugaskan untuk perniagaan peribadi anda, dan menurunkan keutamaan pekerja. Menggabungkan kalendar anda dan cuba untuk membayar perhatian yang lebih kepada orang yang tersayang anda dan juga pengalaman mereka sendiri.

Pemberitahuan Turn

Jika anda masih belum membuat telefon anda profil khas yang mematikan semua pekerja notis - ia adalah masa untuk melakukannya. Jika perlu, tukar tetapan bukan sahaja bunyi dan getaran, tetapi juga mematikan mesej pop-up dan kiraan yang belum dibaca. Dan tidak boleh diasingkan daripada berita, Mark tempoh pendek pada waktu pagi dan pada waktu malam untuk memeriksa rangkaian sosial. Jangan lupa untuk mematuhi had 30 minit itu - ini adalah agak mencukupi, jadi tidak terlepas satu tugas yang penting, yang tidak boleh ditangguhkan, tetapi tidak cukup untuk kebimbangan meningkat.

tanda sasaran positif

Popular perangkap apabila menetapkan matlamat untuk tahun depan - untuk menyerlahkan apa yang anda tidak akan lakukan, bukan pada perkara yang positif, yang perlu berusaha. tabiat baru dibangunkan hanya apabila untuk melaksanakan tugas-tugas tertentu, tetapi tidak apabila anda tidak melakukannya. Jika anda memasang kebiasaan dengan "tidak" zarah, ia adalah perlu untuk mengawal lebih rapat. Mungkin ini adalah mengapa resolusi "tidak akan merokok" begitu cepat sedang tenggelam.

Hentikan akhbar

Meninggalkan semua kes pada tahun lepas - satu helah psikologi yang agak sukar untuk mengulangi, jika anda sudah menghabiskan di tempat kerja untuk 9 jam setiap hari. Memikirkan semula berapa banyak faedah untuk diri sendiri anda akan menerima, jika anda meninggalkan laporan yang tidak lengkap dan melakukannya hanya selepas seminggu? Menghilangkan tekanan yang anda osuschestavlyaesh ke atas dirinya, dan memberi tumpuan hanya pada perkara-perkara yang benar-benar perlu untuk fungsi syarikat anda.

Pernahkah anda berjaya untuk menutup semua tarikh akhir kerja?