Tiada rehat atau bagaimana kita yg terlalu tinggi pekerjaan mereka sendiri

Keinginan untuk terlibat dan oleh itu, menjadi penting agak semula jadi untuk masyarakat moden. kesibukan, keinginan untuk mencapai maksimum kesejahteraan, pendapatan dan status sosial - semua perkara ini telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan. Stereotaip "bekerja sekarang untuk memastikan masa depan" menyebabkan banyak menderita, kerana ideal seolah-olah tidak boleh dicapai, dan ilusi bahawa satu hari setiap daripada kita akan sihat dan bahagia, dikelilingi oleh wang dan kejayaan, memusnahkan.

rangkaian sosial seperti VKontakte dan Instagram menyokong trend ini, memaksa pengguna untuk membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan orang lain, pada masa itu, keinginan untuk tidak dihuni, santai dan tenang dicirikan hanya rugi. Itulah sebabnya orang mengisi kehidupan mereka kewajipan harian, kerja dan pelbagai aktiviti lain yang mengalihkan daripada rawatan itu sendiri. Tetapi jika masa sememangnya membawa kepada kehidupan yang bahagia atau adakah ia hanya sebahagian daripada tekanan sosial? Dengan ini, kami mengambil keputusan untuk menyiasat.

Adakah kita begitu sibuk dengan bagaimana kita berfikir?

Sibuk - jadi mempunyai banyak kes, sentiasa tergesa-gesa dan mempunyai masa untuk menjalankan bilangan maksimum tugas. Tetapi sebahagian daripada kelas adalah alasan dan bukan dibuat-buat, bukannya sebab objektif dan keperluan semula jadi.

"Saya sibuk" bunyi seperti persediaan, yang bertujuan untuk menghormati semua orang sibuk. Tetapi jika anda menggantikannya kepada sebaliknya, maka ada hujah dalam kes ini. Masa - satu konsep yang longgar, dan setiap daripada kita mempunyai 168 jam seminggu untuk melakukan semua yang diperlukan untuk kesihatan dan kebahagiaan. Jika anda melihat kembali, anda boleh lihat berapa ramai orang yang berjaya di seluruh yang tidak menganggap diri mereka untuk diambil bekerja. Kehidupan mereka juga terdiri daripada komitmen dan kerja, tetapi mereka sentiasa mencari masa untuk diri sendiri.

Pengarang moden Laura Vanderkem menerangkan masalah ini dalam bukunya "Saya Tahu Bagaimana Beliau Adakah Ia" (Saya tahu, bagaimana ia ia). Vanderkem menjalankan eksperimen, yang dihadiri oleh 143 ibu-ibu dengan pelbagai profesion. Wanita projek diberitahu bahawa mereka lakukan setiap hari. Ternyata bahawa setiap wanita "sibuk" mempunyai masa untuk bekerja 44 jam seminggu, tidur 8 jam, 70 jam seminggu untuk memberi keluarga, rakan-rakan dan diri sendiri. American Masa membawa statistik yang sama.

Jadi apa masalahnya? Adakah konsep "pekerjaan" ertinya kekurangan masa atau banyak orang yg terlalu tinggi kepentingan kerja-kerja yang mereka tidak mahu untuk melaksanakan dan mengambil bahagian dalam aktiviti harian, bahawa mereka tidak berminat?

Menurut ahli psikologi, peristiwa-peristiwa negatif dikekalkan dalam minda manusia lebih lama daripada positif. Adalah lebih baik untuk ingat malam itu, yang insomnia atau terpaksa melakukan beberapa perkara, dan kemudian bangun awal, dan tergesa-gesa untuk bekerja daripada masa apabila ia adalah mungkin untuk tidur dan bangun dalam suasana yang baik. Ia adalah emosi ini membuat kita merasa bahawa hidup ini penuh dengan pelbagai acara yang tidak boleh dihapuskan, tetapi pengalaman yang berterusan mereka dalam kepala anda meletihkan lebih daripada malam tidur.

Bagi mereka yang menjadi mangsa kepada pekerjaan yang negatif Vanderkem dinasihatkan untuk menyimpan rekod mengenai semua peristiwa-peristiwa yang berlaku pada siang hari, dan memastikan bahawa pada masa itu adalah sia-sia.

Salah satu langkah yang penting dalam pembebasan daripada kesan berbahaya pekerjaan - adalah untuk mengatasi tabiat diambil bekerja seperti itu. Di samping itu, jika anda berhati-hati menjejaki masa mereka, ia menjadi jelas berapa banyak ia dibelanjakan untuk kelas seperti "tergantung" dalam rangkaian sosial, menonton TV atau melakukan kerja yang tidak perlu di rumah.

Bagaimana anda menghilangkan tabiat sibuk?

Pertama sekali, anda perlu sedar bahawa satu-satunya orang yang benar-benar memiliki masa anda - ia adalah anda. Yang anda perlu memutuskan apa yang boleh dilakukan secara berbeza, dan di mana terdapat untuk mengatakan "tidak." Sebaliknya, setiap perasaan hari habis dari peristiwa-peristiwa, mula menghargai mereka, menonjolkan aspek positif semua apa yang anda menghabiskan masa anda.

Satu lagi cara yang baik untuk menghilangkan perasaan pekerjaan-pikuk - adalah meditasi. Ramai wanita berjaya, ibu-ibu dan juga selebriti menyedari nilai yoga dan meditasi, dan tidak mengabaikan keperluan semula jadi dalam tubuh untuk berehat dan reboot. Meditasi membolehkan anda untuk melegakan tekanan - kedua-dua fizikal dan moral, dan bukannya tekanan kurang, lebih besar peluang untuk hadir pada masa kini. Meditasi tidak mengambil masa yang lama, hanya sebanyak yang perlu bagi anda untuk berehat.

Seterusnya langkah penting - perhatian kepada kesihatan mereka. Dalam dunia hari ini sudah ia adalah rahsia lagi bahawa diet yang seimbang dan senaman fizikal ketara memberi kesan kepada kualiti hidup. Makan makanan yang mengandungi unsur-unsur dan vitamin yang membolehkan tubuh untuk menjimatkan tenaga dan menggunakannya saat yang sengit perlu. Hasilnya, anda akan kurang letih, dan dengan itu lagi bergerak seiring.

Kecergasan, Yoga dan latihan lain akan membolehkan anda bukan sahaja untuk menjaga kesihatan, tetapi juga untuk membentuk tabiat untuk merancang dan menguruskan masa dengan cekap.

Akhirnya, berhenti memberitahu diri sendiri dan orang lain bahawa anda sedang sibuk, dan sebaliknya memberi perhatian kepada apa yang membuat hidup anda hari ini, mentakrifkan semula keutamaan dan ingat berapa banyak yang anda mahu lakukan. Satu lagi pemikiran yang sangat memberi inspirasi boleh didapati dalam buku Vanderkem: dalam kehidupan di sana begitu banyak perkara menarik yang jauh lebih penting daripada senarai yang tidak berkesudahan perkara.