Teknik Armwrestling. taktik Armwrestling

Fight di tangannya kelihatan seperti cara yang baik untuk menunjukkan kekuatannya. Tetapi pada hakikatnya, jumlah jisim otot memainkan peranan utama. Untuk mengatasi lawan, ia adalah penting untuk mendapat petunjuk dalam teknik gusti lengan dan dapat memohon mereka dalam amalan. Dalam penerbitan ini kita ingin memberitahu tentang kaedah yang akan mengalahkan musuh, tanpa mengira tahap pembangunan otot.

Tangkap

Kedudukan tangan pada permulaan perjuangan bergantung kepada antropometri individu. Walau bagaimanapun, yang ideal menonjol kedudukan di mana lengan atas dan bahu adalah selain oleh jarak minimum.

Terdapat cengkaman khas yang berpotensi membolehkan untuk mendapat kelebihan sejak awal perlawanan. Untuk mencapai matlamat ini, ruas pertama lebih tinggi sedikit berbanding lawan ruas yang berkaitan cukup ke tempat. Mengesahkan kebenaran penangkapan itu boleh mencari ditepi sebuah bungkusan. Jika keempat-empat ruas akan mempunyai kedudukan berhampiran dengan mendatar, akan ada peluang dari saat pertama berkesan tekanan kepada tangan lawan, membangunkan kecemerlangan.

Masalahnya ialah bahawa di hadapan hakim yang berpengalaman mengambil jalan keluar dengan penerimaan di atas akan menjadi sukar. Kerana penangkapan itu adalah haram peraturan gusti lengan. Dalam mana-mana kes, yang diwakili oleh manipulasi boleh dilakukan beberapa ketika sebelum bermulanya perlawanan.

Kedudukan kaki

, ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kedudukan kaki untuk satu atau satu lagi teknik perjuangan di tangannya bekerja di gusti lengan. Meningkatkan keberkesanan tindakan yang boleh agak terdedah anggota badan yang lebih rendah ke hadapan ke arah tengah-tengah meja. Kaki lain perlu bengkok pada lutut dan bertindak sebagai sokongan. Menurut peraturan Armwrestling adalah dilarang untuk membawa seluruh berat badan ke arah tangan rintangan musuh. Menanggalkan daripada lantai dengan satu kaki sahaja dibenarkan. Walau bagaimanapun, ini hanya terpakai untuk pertandingan di peringkat profesional. Dalam situasi lain untuk mendapat kelebihan berbanding lawan yang jelas kelihatan lebih kuat, anda boleh pergi ke silap mata. Ia sudah cukup untuk sedikit mengangkat kedua-dua kaki, merebut kebebasan di tepi meja dan mengenakan tekanan ke atas hujung musuh bukan sahaja tangan, tetapi juga kerana anjakan keseluruhan berat badan.

menunggang Attack

Oleh itu, mari kita beralih kepada intipati kaedah biasa. Teknik perjuangan dalam gusti lengan, sebagai satu serangan ke atas kuda, melibatkan gelongsor jari anda di sepanjang phalanxes musuh jari. Tujuannya di sini adalah sampul sawit di atas lawan. Berbanding dengan kaedah lain, pendekatan ini adalah yang agak intensif tenaga. Walau bagaimanapun, ia membolehkan untuk mengatasi pesaing kurang berpengalaman.

atas cangkuk

Teruskan dengan teknik ini armrestlinga sama dengan penjelmaan sebelumnya. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk memberikan regangan pada permulaan. Tujuan utama sesetengah bertindak penjagaan berus diketepikan. Tekanan utama dijalankan dengan indeks dan jari tengah.

cangkuk lebih rendah

teknik ini dan taktik gusti lengan melibatkan membuat selekoh tajam dengan tangan di saat-saat pertama selepas permulaan perjuangan. Jari sedikit dalam apa-apa cengkaman yang harus ditujukan kepada perumahan badan, dan ibu jari berpaling. Dengan apa-apa pengakuan yang adalah perlu untuk menunggu sehingga lawan memberikan keluar beberapa dan kemudian meletakkan tangannya di atas meja.

SUCTION

tarikan bertindak sebagai salah satu teknik yang paling popular dalam perjuangan pada Armwrestling. Pendidikan Masuk adalah seperti berikut. Sebagai permulaan dilakukan pegangan yang kuat di tangan musuh. Kemudian bengkokkan berus, dan sudah tentu lawan anda tertarik ke arah anda. Dalam fasa terakhir, tekanan harus mempunyai, membawa penekanan utama pada terikan triceps.

peralatan Peripheral

Menerima melibatkan pergerakan tangan ke arah badan, bersama-sama dengan badan. Dengan pendekatan seperti itu tidak dibenarkan perubahan sudut. Ini Armwrestling teknik membolehkan penggunaan maksimum otot abdomen dan belakang. Kelemahan perbuatan kebarangkalian kerugian daripada serangan balas yang tajam.

Ciri-ciri penyediaan pesaing

Penting dalam persediaan untuk perjuangan mempunyai senaman yang kerap dengan dumbbells, yang membolehkan untuk mendapatkan keuntungan kuasa. Walau bagaimanapun, untuk melibatkan diri dalam gusti lengan juga memerlukan stamina yang besar. Ia perlu meningkatkan harian yang berlaku berjalan lama. Tidak peranan terakhir dimainkan oleh tindak balas. Di sini datang untuk membantu permainan sukan atau latihan dengan bola. Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan perbuatan kemahiran ini mesti jelas diperinci dalam bentuk graf.

cadangan Berguna

Terdapat beberapa tips yang boleh meningkatkan keberkesanan latihan:

1. Central kepada sukan ini bertindak tidak membina jisim otot, dan bekerja di luar teknik armrestlinga. Penjagaan perlu diambil, sama ada dilakukan setiap senaman dengan betul.
2. Semasa latihan ini, adalah perlu untuk melaksanakan latihan pengasingan yang dipanggil, yang membolehkan berkualiti tinggi bersenam otot yang berbeza di bawah sudut tertentu. hari-hari tertentu mesti dibenarkan untuk menjalankan otot anggota badan atas dan bawah. Perlu difahami bahawa lengan termasuk digitorum flexor dan flexor. Setiap kawasan memerlukan pengukuhan disasarkan.
3. Beri perhatian kepada latihan disyorkan sendi siku. Apabila sesi berakhir, ia adalah mencukupi untuk memuatkan kawasan ini dengan sepenuhnya. Hanya dalam kes ini akan ada peningkatan kapasiti anggota badan.

Kesimpulannya,

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak teknik-teknik berkesan Armwrestling. Akhirnya ia adalah diperhatikan bahawa pencapaian keputusan yang tinggi dalam jenis ini sukan bergantung kepada amalan biasa. Mencapai kemenangan adalah mustahil, bergantung kepada beberapa latihan berat badan. pergerakan yang tepat perlu bersenam secara konsisten. Adalah lebih baik untuk melibatkan diri dalam sepasang dengan pasangan. Dalam kes ini, ia tidak perlu berjuang keras. Ia mencukupi untuk memenuhi pelbagai teknik, membawa rintangan minimum. Jika perlu, boleh dilihat dengan lebih terperinci dengan teknik menggunakan sastera topikal sesuai.