Kecergasan di rumah

• Kecergasan di rumah

Simulator mudah untuk latihan penuh di rumah.

gimnasium rumah melibatkan lebih daripada keupayaan untuk melakukan latihan sambil menonton TV, tetapi sebaliknya, keinginan untuk melatih untuk kesejahteraan. Satu pembelian loji kuasa tidak mencukupi.

Anda boleh sekurang-kurangnya setiap pas dewan, tetapi tidak bermula untuk bermain sukan. Memerlukan tujuan tertentu, dan harus ditangani selepas pemilihan alat - mudah dan berkesan.

Dumbbells

Ia adalah sama sesuai untuk kedua-dua lelaki dan wanita, kerana latihan dengan dumbbells membolehkan anda untuk mencapai banyak kumpulan otot.

Tali

Salah satu peralatan sukan, yang sentiasa digunakan dalam gimnastik berirama latihan dan tinju. Lompat tali, sebagai peraturan, dengan tujuan untuk meregangkan otot anda atau melakukan beribu-ribu ulangan untuk latihan ketahanan.

Giri

Timbang sering dikaitkan dengan masa atlet purba, terutamanya dengan Sukan Olimpik. Tidak hairanlah Pythagoras, yang terkenal bukan sahaja sebagai seorang pemikir, tetapi lebih sebagai pemenang enam kali dalam pertandingan Pankration, dinasihatkan untuk bekerja dengan berat untuk membina kekuatan otot.

rod ini

Walaupun masa goyang di bilik bawah tanah untuk masa yang lama telah berlalu, bar terus menjadi alat utama dalam acara angkat berat. Rumah untuk bekerja bisep dan triceps di kedua-dua tangan yang sering digunakan leher EZ berbentuk.

Chat bar mendatar

Bentuk gimnas iri badan pembina badan banyak, dan mereka yang tidak mengalami perasaan bermusuhan perlu tahu bahawa bersenam pada bar sempurna membangunkan penyelarasan dan fleksibiliti sendi.

The basikal senaman dan treadmill

Dua yang paling popular model kardio. Direka untuk kajian kompleks pernafasan, jantung dan, sudah tentu, menurunkan berat badan.

pelbagai fungsi kompleks

Kompleks kuasa menggabungkan beberapa simulator berasingan. Ia sesuai di dalam ruang kecil kerana kompak.