The "pengeringan Mad": maklum balas daripada peserta

Kuat, badan langsing dan tona - impian ramai. Sudah tentu, ini membantu pemakanan yang betul dan senaman yang kerap. Hari ini, lebih dan lebih popular adalah latihan dalam talian "pengeringan Fanatik". Komen mengenai program ini, anda boleh menemui pelbagai jenis, tetapi mereka dibiarkan orang yang cuba untuk melawan obesiti dan meningkatkan kecergasan fizikal.

Penyertaan dalam projek itu dibayar, maka, sudah tentu, orang yang cuba untuk mencari yang maksimum maklumat tambahan. Bagaimana sukar akan menjadi laluan program "pengeringan Mad"? Ulasan, keputusan peserta, kos - itu semua perkara penting, yang pasti perlu dibaca sebelum pembayaran.

Apakah projek ini?

Itu hanya tidak akan maju dalam usaha untuk memperbaiki bentuk - dan diet, dan kelas kecergasan dan rawatan kecantikan. Kini ia menjadi lebih popular dalam talian latihan "pengeringan Fanatik". Maklum balas daripada peserta menunjukkan bahawa projek yang benar-benar membantu untuk menghadapi berat badan yang berlebihan dan memperbaiki keadaan sistem otot.

Dasarnya dalam kes ini adalah agak mudah - sanggup membayar penyertaan dalam projek ini, dan kemudian setiap hari selama sebulan menerima program latihan yang anda mahu untuk melaksanakan. Sudah tentu, skim ini adalah bukan sahaja aktiviti fizikal, tetapi juga makanan. Setiap minggu disemak setiap kejayaan, selepas itu ramai pemain ditapis keluar - kadang-kadang disebabkan tugasan yang tidak betul, tetapi yang paling penting kerana laporan yang kosong. Projek ini tidak memerlukan usaha setiap hari, tetapi masa yang digunakan dan wang itu dikembalikan dalam bentuk angka langsing.

Apa kata pakar mengenai "pengeringan Mad"? Ulasan doktor samar-samar. Sudah tentu, senaman dan pemakanan program disusun sebagai cekap yang mungkin, dan ia boleh dianggap selamat. Sebaliknya, pastikan untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan latihan. Latihan dalam projek itu adalah kompleks dan mempunyai kontra. Program ini tidak sesuai untuk orang yang mengidap penyakit sistem kardiovaskular dan sistem otot. Jangan memulakan latihan, jika anda mempunyai penyakit berjangkit atau radang - ia adalah perlu pertama untuk melengkapkan kursus penuh rawatan.

Pihak penganjur projek

Para penulis dan penganjur projek ini adalah untuk keluarga Smolny - Julia, dan Basil (sebenarnya, ia dan boleh dilihat di laman web rasmi program). Pada masa itu, isterinya menjadi tertarik dalam soalan tentang pemakanan, kecergasan dan pembangunan fizikal badan. Semangat ini mula dibangunkan ke dalam gaya hidup, dan selepas projek perniagaan yang besar.

Pihak penganjur telah menetapkan diri mereka matlamat yang sama - untuk memupuk tabiat yang sihat peserta dan membantu untuk merealisasikan impian beliau, menjadikan angka yang ideal.

Persediaan untuk penyertaan

Selepas pembayaran penyertaan dalam projek ini (lihat menetapkan harga di bawah) yang keuntungan orang mendapat akses kepada akaun peribadi anda di laman web, yang akan menjadi pekerjaan bulan depan. " Di sini, peserta mengisi laporan harian dan menerima nasihat yang berguna.

Langkah pertama, dengan cara itu, adalah untuk memuat turun foto-foto "sebelum". Ini adalah perlu terutamanya untuk peserta untuk mengesan keputusan. Selain itu, semua foto di penamat mengambil bahagian dalam hadiah sampah agak agak baik.

Sebelum memulakan latihan anda perlu memuat naik foto ke empat unjuran. Kita perlu pandangan depan, belakang, kiri dan kanan. Keperluan imej sukar - beberapa pemain juga membuat mereka dalam studio photo, walaupun ini adalah pilihan. Foto perlu dilakukan dalam seluar dalamnya. Seseorang yang keperluan untuk menutup sehelai kertas yang bertulis tarikh mula.

Apakah peserta minggu bekerja?

Setiap hari pengguna berdaftar dalam akaun peribadi anda untuk menerima penugasan kerja. Sebagai contoh, senaman boleh menjadi seperti berikut:

• 25 squats;
• 15 Dip;
• senaman "basikal" 20 kali pada setiap kaki;
• sitap 20 kali;
• hyperextension 20 kali;
• berdiri dalam satu minit tali postur 1.

Sudah tentu, litar berubah setiap minggu. latihan litar sentiasa terdiri daripada 6 latihan, setiap yang perlu diulang 4 kali (dalam bulatan). Antara bulatan membuat berehat untuk satu minit. Latihan adalah disyorkan untuk menjalankan sutra, tetapi patut dan bila-bila masa lain hari. Dalam kebanyakan kes, empat roda mengambil masa kira-kira 40 minit, walaupun beberapa peserta menghadapi dan 20. Di samping itu, setiap hari para peserta memberi tugas-tugas khas, seperti 300 tekan tubi, 700 sit-up. Ini adalah jumlah yang anda perlu untuk melaksanakan setiap hari. Latihan menukar sepanjang masa supaya kereta api yang semua otot badan.

Pada waktu malam, pastikan anda mengisi borang laporan menggambarkan kejayaan - ia adalah pra-syarat untuk masa depan kursus.

Sabtu: pelepasan kerja

Sudah tentu, laporan harian - ini bukan semua. Kawalan latihan di sini adalah agak sukar. Setiap hari Sabtu, para peserta memberikan pekerjaan yang dipanggil adalah untuk berlepas. Jika seorang lelaki di sebelah kanan, dia terus senaman, jika tidak - program mengambil kira.

Tugasan, sudah tentu, ditukar setiap minggu. Sebagai contoh, anda perlu membuat bilangan maksimum ulangan latihan selama satu minit atau memegang dalam tali kedudukan seberapa lama yang boleh. Ini para peserta ujian mingguan dikeluarkan, dan kemudian menghantar video yang hendak diluluskan. Caj sebab boleh menjadi teknik benar-benar salah senaman atau hasil terlalu miskin.

Ia kelihatan dan kawalan latihan dalam "pengeringan Mad". Maklum balas daripada peserta menunjukkan bahawa tugas itu adalah agak sukar, tetapi boleh dilakukan. Ya, dan terbang keluar dari projek itu, dengan laluan yang telah dibayar, tiada siapa yang mahu. Itulah sebabnya ia adalah penting untuk melaksanakan segala tugas-tugas setiap hari selama seminggu, kerana mereka menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan, yang menjadikan ia mungkin untuk lulus ujian dan bertahan sehingga akhir projek.

Pemakanan yang baik semasa kursus

Latihan, tanpa ragu-ragu, penting untuk pembentukan angka. Tetapi jangan lupa tentang makanan. diet dengan betul dipilih membantu membakar lemak dan membina otot. Lebih-lebih lagi, kita tidak harus lupa bahawa semasa latihan meningkatkan penggunaan tenaga - ia adalah perlu untuk membayar ganti rugi, tetapi hanya produk yang betul. Dalam parti pejabat swasta mempunyai nasihat pemakanan. diet harus merangkumi 50-60% makanan protein, 20-40% lemak dan 30-50% karbohidrat. Pada masa latihan yang diperlukan untuk benar-benar melepaskan gula, makanan yang mengandungi glukosa dan fruktosa. Jadi, pada asasnya pelangsingan diet terdiri daripada daging dan ikan (sebaik-baiknya dikukus atau di dalam ketuhar), sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Untuk makanan, anda boleh menambah garam dan rempah, tetapi dalam kes tidak boleh menggunakan sos siap, sos tomato, mayonis, dan sebagainya. D.

Siapakah yang terlibat?

Siapa yang dibenarkan untuk mengambil bahagian dalam program "pengeringan Mad"? Ulasan mengatakan bahawa kursus yang terlibat orang yang berbeza. Di sini anda boleh melihat peserta dengan jumlah yang saksama kilo tambahan, yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Ada orang kurus yang ingin membina otot dan menjadikan badan lebih lega.

Tiada had umur, tetapi, sudah tentu, sebelum anda perlu berjumpa dengan doktor. Satu hanya untuk mengatakan bahawa, walaupun pada hakikatnya membayar sebahagian daripada program yang mungkin terlibat orang muda, hadiah tidak boleh pemain yang layak di bawah umur 18 tahun (mengikut undang-undang).

Berapakah kemasukan ke projek ini?

Ulasan "pengeringan Mad" Smolny kebanyakannya adalah positif. Tetapi penyertaan dalam projek itu dibayar, yang, sebenarnya, mencipta beberapa motivasi tambahan, kerana orang yang benar-benar tidak mahu keluar dari permainan, kehilangan bukan sahaja peluang untuk angka yang besar, tetapi juga keras mereka sendiri memperoleh wang.

Jika anda membuat keputusan untuk mengambil bahagian dalam permainan dalam talian untuk penurunan berat badan, anda boleh memilih daripada beberapa pakej mungkin. Anda boleh membayar tempat peserta, yang menelan belanja 3,500 Rubles. Untuk wang yang anda akan mendapat akses kepada kabinet peribadi anda, sokongan tetap, keupayaan untuk berkomunikasi dengan peserta lain, tugas harian dan projek-projek biasa. Walau bagaimanapun, jika pada mana-mana peringkat anda tidak menghadapi tugas, atau berhenti menghantar laporan, anda akan secara automatik dipecat tanpa bayaran balik. Ramai orang lebih suka membayar untuk pakej yang dipanggil "Tricky", yang kos 4,500 Rubles. Keahlian ini memberikan satu imuniti, yang boleh digunakan dalam apa-apa kerja untuk berlepas (sekali). Oleh kerana ia sering sebahagian mengambil isteri, dan kemudian ditawarkan pakej "Keluarga", yang kos 6,000 Rubles. Di samping itu, pasangan suami isteri berhak kepada beberapa lukisan tambahan.

inovasi yang berjaya adalah pakej "Banda", nilai iaitu 12 000 Rubles. Membeli keahlian yang mungkin, berkumpul sekumpulan empat orang. Dengan cara ini, ramai peserta berbuat demikian, kerana pembelian bersama membolehkan anda menyimpan. Pakej yang paling mahal adalah "Major", yang kos 16 000 Rubles. keahlian seperti memberikan anda akses ke kelas, tetapi adalah dikecualikan daripada cek mingguan dan laporan harian - sebenarnya, peserta boleh melibatkan diri dalam bila dan bagaimana mereka mahu, yang, malangnya, tidak menjamin keputusan.

motivasi tambahan untuk peserta: pertandingan dan hadiah

Sudah tentu, terdapat beberapa faktor motivasi lain yang digunakan dalam "pengeringan Mad". Ulasan, serta maklumat rasmi, menunjukkan bahawa hadiah, dianugerahkan peserta terbaik sebenarnya usaha setiap hari.

hadiah murah hati diserahkan di dalam liga wanita, dan ganjaran kewangan adalah hanya 100 peserta. Memenangi anugerah tempat pertama untuk wanita juta Rubles dan kereta. Hadiah untuk tempat kedua - satu juta Rubles dan keupayaan untuk membuat senyuman yang sempurna di salah sebuah klinik pergigian yang paling terkenal di negara ini. Gadis itu memenangi tempat ketiga mendapat satu juta Rubles dan sijil untuk pembetulan dada kosmetik.

Keempat dalam ranking peserta diberikan jumlah yang sangat baik 500 000 Rubles, dan untuk tempat keenam - 200 Rubles. Wanita yang mengambil ke-7 hingga ke-10, dianugerahkan 100 000 Rubles, manakala ahli bertempat di 11-100 lokasi dalam jadual, telah diperolehi pada 30 ribu setiap satu. Hadiah dalam liga lelaki tidak seperti yang pelbagai - yang pertama sepuluh orang dalam ranking 100 000 Rubles. Terdapat hadiah-hadiah individu untuk liga keluarga. Pasangan yang telah memenangi pertama, tempat kedua dan ketiga mendapat 500, 300 dan 200 ribu, masing-masing. Pasangan yang mendapati diri mereka di tempat 4-10 dalam kedudukan, akan diberikan 50 000 Rubles.

Siapakah yang bertanggungjawab untuk pengagihan wang hadiah? Peserta sendiri. Selepas latihan orang memuat naik foto-foto "selepas" untuk menunjukkan keputusan. Dan kemudian mengadakan undian terbuka. Peserta yang telah mencapai keputusan yang paling menarik, menurut masyarakat, dan memenangi hadiah. Itulah bagaimana musim berakhir projek "pengeringan Mad". Ulasan mengatakan bahawa hadiah adalah peserta yang sebenar, tidak ada dusta atau penipuan ada. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang hadiah utama - berbentuk indah, badan tona dan kesihatan yang sempurna.

"pengeringan Mad": maklum balas daripada peserta

Mungkin faktor yang paling penting apabila membuat keputusan mengenai penyertaan dalam projek ini adalah pendapat orang yang telah terpaksa dilatih. Bagaimana untuk benar-benar kelihatan seperti permainan yang berjalan pada laman "pengeringan Fanatik. RF "? Ulasan, keputusan - ini hanya saat-saat yang paling menarik.

Segera ada yang berkata bahawa program ini benar-benar menghasilkan keputusan. Ya, latihan yang benar-benar berat, dan yang pertama dua minggu bagi kebanyakan peserta tidak berjalan dengan lancar, kerana keperluan untuk menyesuaikan diri dengan senaman fizikal yang dipertingkatkan dan diet baru. Tetapi tidak untuk mencapai hasil yang hanya mustahil - jika pemain akan diusir, iaitu pergerakan tuil yang kuat.

Kabinet Ahli intuitif untuk digunakan - mudah untuk mengisi laporan, untuk memantau kemajuan. Kelebihan tidak diragui adalah kumpulan sokongan yang kuat, yang diwakili oleh pentadbir yang setiap malam bercakap dengan pemain dan menyemak kerja. Sukar untuk mendapatkan sekitar peraturan, supaya semua orang mempunyai untuk betul-betul mematuhi semua arahan. Keputusan apa yang boleh dicapai melalui program latihan "pengeringan Mad"? Ulasan (foto juga) mengatakan bahawa lemak badan secara literal cair di depan mata kita. Selain itu, membina jisim otot, badan menjadi lebih menonjol dan menarik, dan menambah daya tahan. Ramai peserta pada akhir program bulan segera membayar penyertaan dalam musim kedua.

Sehingga baru-baru sahaja Russia boleh mengambil bahagian dalam permainan di "pengeringan Mad. Persekutuan Rusia. " Ulasan dan keputusan positif projek yang telah dibuat sedemikian popular dan permintaan yang mula menjalankan latihan di negara-negara lain. Khususnya, terdapat satu versi Ukraine projek itu, yang juga dikehendakiNya besar hadiah.

Aspek-aspek negatif daripada projek "pengeringan Mad": maklum balas negatif daripada peserta

Mengenai projek itu telah menulis banyak cadangan yg bersifat pujian. Tetapi segala-galanya adalah benar-benar begitu lancar dalam program "pengeringan Mad"? ulasan negatif juga wujud, tetapi yang paling sering mereka yang berkaitan dengan isu-isu organisasi, dan bukannya dengan program latihan.

Sebagai contoh, sesetengah pengguna telah melaporkan masalah dengan memuat naik gambar anda, kerana kepada mereka untuk mengenakan syarat yang ketat dalam projek ini. Selalunya untuk membuat dan memuat naik kualiti gambar adalah jauh dari kali pertama. Beberapa pemain walaupun mengatakan bahawa ia mengambil masa sehari suntuk untuk membuat gambar. Lain-lain mempunyai pengguna memuat turun imej yang pantas dan lancar. Di mana-mana ia adalah perlu untuk memahami bahawa gambar-gambar dalam projek ini adalah sangat penting, kerana mereka mengambil bahagian dalam undi akhir dan cabutan hadiah.

Sesetengah pengguna mengadu bahawa ganjaran tunai diedarkan secara tidak adil. Fakta menyokong penipuan undi, tidak - ini hanya kesan subjektif para peserta. Dalam mana-mana kes, bekas pemain mengesyorkan projek "pengeringan Mad". Ulasan mencadangkan bahawa pelaksanaan tetap semua latihan (yang dikehendaki) membantu mencapai keputusan yang cemerlang. Dan motivasi tambahan hanya membuatkan kita bekerja lebih keras. bentuk fizikal yang masih, peserta ganjaran yang paling penting dalam projek ini tepat bertambah baik - terlalu banyak bergantung kepada hadiah wang tunai tidak berbaloi.