Tekanan pasif. Apakah jenis haiwan, dan bagaimana untuk menentangnya?

Ramai menganggap konsep "tekanan pasif" tidak saintifik. Katakanlah, itu semua mengarut dan fabrikasi berniat jahat. Tetapi realitinya adalah bahawa jika anda percaya pada hakikat bahawa tekanan adalah pasif, atau tidak percaya ia masih wujud, dan kesannya terhadap jiwa kami sangat negatif. Cuba fikirkan perokok pasif. Ia telah lama tidak ada keraguan sebagai berbahaya dalam lingkungan mereka yang merokok, dan orang lain menyedut asap rokok.

pasif tekanan - satu fenomena perintah yang sama. Kami mengambil emosi negatif orang lain. Ia ternyata bahawa teman bicara kita mendidih dengan kemarahan dan buruk bagi sebab-sebab tertentu kami. Hari ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk mengalahkan tekanan pasif.

Seperti yang kita biarkan tekanan pasif?

tekanan pasif berlaku apabila kita berhadapan dengan orang-orang yang berada dalam keadaan tertekan. Iaitu, ia ternyata bahawa kita boleh dijangkiti dengan tekanan seperti selesema biasa, dan tidak tahu bahawa punca tekanan kami - seorang teman lama atau orang yang lewat rawak, dengan siapa kita telah memasuki ke dalam perbualan kasual di jalan. Seperti yang dijelaskan oleh kemunculan tekanan pasif? Ahli-ahli sains telah membuktikan bahawa dalam evolusi manusia, yang sememangnya seorang haiwan suka berkawan, ia sentiasa bergantung kepada keadaan saudara-mara dan menarik warna mood mereka, kerana keadaan miskin suku kaum yang boleh menjadi hasil daripada kebimbangan sebelum bahaya akan berlaku. Iaitu, keupayaan untuk "mengambil" tekanan pasif wujud dalam diri kita secara genetik.

Oleh itu, apabila kita melihat apa-apa percanggahan, atau emosi ganas seseorang dari luar, kita tidak boleh kekal acuh tak acuh - kita sama ada mengutuk atau ahli sokongan, dengan itu membiarkan emosi negatif mereka. Iaitu, tekanan menyatakan dirinya sebagai penyakit berjangkit. Sentiasa ada pembawa utama, yang menjangkiti orang lain yang, seterusnya, dengan "mudah" kes mula melakukan "meletup" dan menjangkiti negeri anda yang akan datang. Jadi, bagaimana untuk menangani tekanan pasif?

Berhati-hati

Ia adalah penting untuk menjadi amaran dan notis orang-orang yang "sakit" tekanan. Sumber ini "jangkitan" boleh sama ada kebanyakan orang yang dekat dengan kita, dan orang-orang dari komunikasi pelbagai ini, sebagai contoh, ketua, yang sering datang untuk bekerja dalam suasana yang tidak baik dan segera bermula menjerit pada orang bawahan. Mengesan emosi orang lain, kita boleh melindungi diri mereka sendiri, masa berkata kepada diri sendiri: "Berhenti! Ia bukan saya! ". Dalam kes seperti ini, anda juga boleh menggunakan frasa sihir: ". Wow" Menyebut dirinya frasa ini, kami memberi arahan kepada minda bawah sedar anda "tertutup" dan tidak membiarkan orang yang tidak dikenali yang negatif.

Urus emosi

Ia adalah mustahil untuk melihat masalah orang lain kerana mereka sendiri dan bersedia untuk menyelam ke dalam mereka. Untuk memerangi tekanan adalah kawalan pasif yang sangat penting dalam emosi mereka dan kesedaran bahawa kita tidak dapat mengawal punca tekanan. Siapa membangkitkan dalam diri kita rupa keadaan tekanan, adalah di luar kawalan kami. Oleh itu, anda harus meninggalkan keinginan untuk mengubah segala-galanya hak kedua ini, tetapi lebih baik untuk alihkan perhatian anda apa-apa. Anda boleh menetapkan halangan khayalan antara mereka sendiri dan mereka yang menyebabkan kita emosi negatif.

Dalam usaha untuk mengalihkan perhatian mereka daripada seorang lelaki yang menjangkiti kita dengan keadaannya, ia adalah mungkin, sebagai contoh, memberi tumpuan kepada pernafasan anda. Sepuluh nafas dalam-dalam sedar akan membantu mengembalikan keseimbangan. Ia adalah mungkin untuk memberi tumpuan, sebagai contoh, warna biru, menyampaikan kerana ia hilang semua memori negatif terkumpul di dalam kita. Ia adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada bahasa badan anda sendiri.

Jika kita bonggol, berpegang teguh penumbuk, mengerutkan dahinya, maka mungkin ia adalah tindak balas kepada tekanan. Mengesannya perlu sedar berehat semua bahagian badan berasa seperti gelombang panas mengisi ia dari kepala ke kaki. Relaksasi - salah satu teknik asas yang membantu tidak masuk ke dalam keadaan tekanan atau dapat dilupakan daripada itu.

Dan, tekanan emosi juga membuang mengait (nasihat untuk wanita), ukiran, bermain alat muzik (ya walaupun dan gendang!). Emosi dan fikiran cepat datang terhenti, sekiranya, sebagai contoh, untuk menjalankan kerja-kerja pada masa yang sama dengan dua tangan - sebagai contoh, flip melalui halaman majalah atau menaip pada komputer.

"Format semula" punca tekanan

Jika punca tekanan pasif adalah seseorang yang rapat, anda perlu cuba untuk beralih perhatian kepada sesuatu yang lain. Sebagai Bahasa Inggeris berkata, "Ada sekeping daging di dalam setiap helah kotor." Berikut adalah bahagian dan harus melihat bersama-sama. Teman bicara harus cuba untuk memberi perhatian kepada aspek-aspek positif bahawa, yang pasti, terdapat keadaan di mana beliau mengadu.

Jika seorang lelaki menjangkiti kegembiraannya tentang kerja yang dia takut tidak selesai dalam masa, perkara yang terbaik untuk membantu beliau, dan bukannya pengalaman bersama. Dalam proses tindakan bersama hampir habis bukan sahaja kami pasif, tetapi juga yang "agresif" tekanan. Dan jika percubaan suis tidak berjaya, perlu mungkin hanya berehat. Secawan kopi dan kek, pergi berjalan-jalan, bersenam pada akhirnya. pengaruh penyembuhan aktiviti fizikal terhadap keadaan emosi tidak boleh dipersoalkan walaupun oleh mereka yang tidak percaya kepada kewujudan tekanan pasif.