7 perkara yang boleh dipelajari dari kesepian

Setiap daripada kita mempunyai hubungannya dengan kesepian: bagi sesetengah orang, ia adalah satu perasaan yang tidak menyenangkan tidak berguna dan tidak berdaya, untuk orang lain - keinginan sedar dan cara untuk menambah kekayaan mereka. Jika prospek untuk tinggal secara berasingan daripada orang yang membuatkan anda tidak selesa, ia adalah perlu untuk mendapatkan untuk mengetahui keadaan ini dan melihat apa yang memberi manfaat kepada anda boleh mendapat daripadanya. Heroin akan memberitahu anda apa yang boleh dipelajari hanya apabila dia bersendirian dengan dia.

1. Ia boleh membantu membina hubungan yang lebih sedar dengan sendiri

Sebagai benar-benar bersendirian dengan sendiri - tanpa akses ke internet, buku dan cara-cara lain untuk mengambil kepala - kita bertemu dengan yang paling mendalam dan pada masa-masa pemikiran yang tidak menyenangkan dan emosi. Sebahagian mereka kesepian begitu sukar. Walau bagaimanapun, menyedari emosi yang kompleks dan perasaan, bertanya soalan-soalan yang sukar, anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang diri mereka dan membina hubungan yang lebih percaya dan selesa dengan orang yang paling penting dalam hidup anda.

Pada saat seperti dilahirkan perasaan, yang penting untuk pembangunan yang harmoni personaliti - penerimaan, cinta diri, penjagaan diri. Apabila semua orang secara ringkas lagi muncul di latar belakang, ia adalah masa untuk melihat siapa anda, dan memahami nilai-nilai mereka.

2. Teach anda berani bercakap dengan orang

Beberapa masa yang dihabiskan dalam pengasingan, cukup aneh, boleh membuat anda lebih berani. Gunakan akal anda kesepian sebagai motivasi untuk belajar bagaimana untuk merawat orang lain. Bukannya mengalami hakikat bahawa semua yang anda telah meninggalkan, dan berfikir tentang siapa yang harus dipersalahkan, tidak teragak-agak untuk mengambil inisiatif dan berkata kepada seseorang: "Saya sunyi, mungkin pergi ke suatu tempat?". Kesepian - bukan salah anda dan keadaan objektif di mana anda berakhir dalam masa ini. Ia tidak sepatutnya berasa malu. Apabila anda jujur ​​memberitahu orang lain tentang apa yang anda rasa, maka anda memberikan mereka peluang untuk membantu anda. Jangan takut untuk menjadi terdedah.

3. Stop takut menjadi satu

Jika pemisahan berpanjangan daripada rakyat membuat anda tidak selesa - ia bukan alasan untuk mengelak daripada bersendirian, tetapi sebaliknya, sering ia disediakan. Biasanya kita cuba untuk melarikan diri dari negeri ini - untuk tatal pita rangkaian sosial, untuk memasukkan persembahan, memanggil seseorang, tetapi tidak akan mengalami emosi yang mengganggu.

Menurut ahli terapi Kristen Martinez, kesepian akan belajar untuk berasa selesa dalam berurusan dengan keraguan dan keresahan. Apabila kebimbangan mendapat kelebihan, beliau menasihatkan untuk mengingatkan diri anda: "Saya denda", melakukan nafas dalam-dalam dan melepaskan fikiran negatif. Dengan masa yang berterusan dalam amalan privasi tidak lagi menjadi begitu menakutkan.

4. Nikmati perkara-perkara yang membuat anda bahagia

Dalam kesendirian, terdapat satu kelebihan yang tidak dapat dinafikan: anda boleh menjadi diri sendiri. Pakai baju tidur kegemaran anda, atau memilih untuk keluar daripada pakaian kelihatan komedi bodoh bukannya Transfer Pintar, ada apa-apa seperti setengah hari untuk menghabiskan di bilik mandi.

Gunakan masa anda sahaja sebagai satu lagi peluang untuk menjaga diri sendiri. Fikirkan ia sebagai hadiah, bukan hukuman, dan bersyukur dengan apa yang anda mempunyai peluang untuk berada dalam pengasingan.

5. Tukar sikap anda terhadap orang

Apabila ada perasaan kesepian, ia adalah mudah untuk berasa terperangkap. Mula menyalahkan diri sendiri, berfikir bahawa anda tidak berguna kepada sesiapa, perasaan maaf untuk diri sendiri. Tetapi jika engkau tidak pemikiran negatif yang boleh menjadi agak berbeza untuk melihat apa yang berlaku di sekeliling anda. Seseorang yang mengalami kesepian, boleh mencari banyak peluang untuk merasa perlu, dan pada masa yang sama untuk membawa seseorang yang baik. Sebagai contoh, untuk pergi ke tempat perlindungan haiwan atau menyertai acara awam pada peningkatan bandar. Dibiarkan sahaja, anda boleh melihat apa yang berlaku di luar persekitaran biasa anda dan mengubah sikap mereka kepada banyak perkara.

6. Terbuka sebelah kreatif

Solitude - masa terbaik untuk inspirasi. Penolong profesor psikologi di Wilmington College of Virginia Thomas panggilan kesepian elemen penting untuk kreativiti dan renungan rohani.

Tetapi ia adalah sukar untuk berfikir tentang ekspresi diri, apabila mengalami emosi negatif, jadi ahli psikologi dinasihatkan untuk tawaran pertama dengan ketidakselesaan yang anda menyebabkan pengasingan sosial. Ini juga boleh dilakukan dengan cara yang kreatif, sebagai contoh, telah menulis dalam diarinya, yang kesepian, menulis cerita mengenainya atau menarik pada gambar untuk anda. Amalan seperti ini sering membantu menyembuhkan dan belajar untuk berkongsi perasaan anda dengan orang lain.

7. Bagi mencerminkan dan berhati-hati

Tinggal bersendirian membolehkan kita untuk mencerminkan pengalaman dalaman sendiri. Semak apa emosi yang anda rasai ketika ini dan mengapa, ambil perhatian bahawa anda tidak mempunyai cukup sekarang, apa yang anda fikirkan. Bersendirian dengannya tanpa cuba untuk mengelakkan keadaan ini - amalan Kesedaran yang baik.