Keletihan dan apakah ciri-ciri utamanya?

Dunia moden bukan untuk satu saat tidak mengurangkan kelajuan mereka. Kami sentiasa berjalan di roda rutin harian, melakukan sesuatu, memutuskan isu-isu penting, membina kerjaya dan membuat wang. Ini pikuk kekal dapat meletakkan badan kita pada waktu bahaya yang sangat besar, yang kemudiannya bertukar menjadi sikap tidak peduli atau kemurungan sepenuhnya. Manusia moden hampir lupa apa yang lain, kerana dia sentiasa taksub dengan kerja dan pelbagai isu yang sangat penting yang hanya mendambakan perhatian.

Adakah saya perlu melupakan diri anda dan badan anda? Sudah tentu tidak! Tekanan - ia adalah satu perkara yang rumit. Ia bukan sahaja boleh membuat "media" rasa buruk, tetapi menjilat khusus manusia. Selalunya, banyak gejala-gejala kita tidak memberi perhatian yang cukup, yang dengan sendirinya adalah alasan yang sangat baik! Ia mungkin bahawa ini adalah apa yang badan sedang cuba untuk memberitahu anda ia adalah masa untuk berehat dan berehat. Hari ini kita memperkenalkan anda kepada beberapa tanda-tanda keletihan, kerana yang, anda hanya boleh berkata kepada diri sendiri "berhenti" dan mengambil cuti sehari atau percutian.

1. myalgia

Jika anda mula merasakan bahawa anda mempunyai sakit otot, terutamanya di leher, bahu dan belakang, maka kemungkinan bahawa ia bukan hanya sofa dalam latihan yang tidak baik atau sangat kerap di gym. Apabila seseorang itu sentiasa dalam tekanan dan fizikal deria setiap hari keletihan, otot-otot dalam bidang tersebut secara sukarela tegang. Lelaki itu merasakan kesemutan dan kesakitan, lebih kurang sama seperti tegangan. Separuh lelaki daripada penduduk yang berada di bawah tekanan berterusan dengan jelas merasa semua azimat di pinggang dan leher, tetapi wanita - pada tahap pisau. Pada gejala-gejala ini semestinya perlu untuk bertindak balas, kerana jika anda menjalankan negeri ini, maka masalah boleh meningkatkan beberapa kali ..

2. sakit kepala berterusan

sakit kepala yang berterusan - ini mungkin yang pertama "loceng penggera" di talian panas badan anda bahawa ia adalah masa untuk berehat atau, sekurang-kurangnya, untuk memahami bahawa sesuatu yang salah. Tidak perlu minum segenggam pil, tanpa memahami punca kepada keadaan anda itu. Malah, sakit, yang merupakan tali pinggang mengelilingi kepala anda, adalah satu tanda pasti bahawa anda bekerja terlalu keras. Sudah tentu, apa-apa pil sakit dapat menyelesaikan masalah, tetapi jika ia membantu anda pada masa akan datang apabila sakit kepala akan menghantui anda lagi dan lagi, dan dengan itu hanya berkembang? Jangan lupa bahawa kesihatan anda perlu sentiasa berada dalam kawalan. Cuba untuk berehat, berehat, baik dalam hal ehwal dalam negeri, dan di tempat kerja.

Pilihan yang terbaik bagi kelonggaran lengkap boleh berfungsi sebagai yoga atau meditasi. Tetapi percayalah, pada masa-masa, cukup untuk memberikan diri anda peluang untuk menghabiskan beberapa hari dengan aman dan tidak memikirkan apa-apa.

3. minum berat

Dan apabila tubuh manusia adalah sentiasa di bawah tekanan dan tidak boleh berehat, kelenjar adrenal kami mula bersungguh-sungguh membangunkan hormon tekanan yang dipanggil, kerana yang kebanyakan orang mempunyai keletihan adrenal. Ini keadaan badan bukan sahaja memberi kesan kepada semua organ, tetapi juga ke atas baki air. Ia adalah kerana ini, anda boleh sentiasa dahaga. Jadi, jika anda perhatikan ciri seperti itu, bahawa dalam keadaan tertentu, anda boleh dengan selamat bandingkan dengan tekanan.

4. berlebihan berpeluh

Apabila seseorang itu sangat gugup, kelenjar peluh beliau menghasilkan peluh secara aktif. Sebagai contoh, studio yang boleh benar-benar pengalaman sebelum lulus peperiksaan, dan kerana ini dahinya, belakang, lengan dan ketiak dilindungi agak banyak peluh. Untuk entah bagaimana mengurangkan berpeluh semasa ucapan penting, penyampaian projek atau peperiksaan, anda perlu mendapat tidur yang baik sebelum peristiwa-peristiwa ini, jangan makan terlalu banyak dan mungkin minum infusi valerian untuk menenangkan saraf mereka.

5. Rambut gugur

Kehilangan rambut sering salah satu petunjuk pertama tekanan dan terlalu banyak pekerjaan. Di samping itu, ketegangan berterusan di mana orang yang boleh mencetuskan penyakit seperti Trichotillomania, apabila seseorang sengaja mengoyak rambut mereka keluar.

6. masalah dengan saluran gastrousus

Adakah berjuang bertaruh bahawa setiap daripada kita ada kes apabila sebelum satu peristiwa penting dalam cramp perut kita, dan juga mempunyai keinginan untuk menarik diri. Ya, tekanan boleh menyebabkan masalah dengan saluran -kishechnym gastrousus. Disebabkan oleh perubahan dalam perut boleh dikurangkan dengan ketara pengeluaran rahsia khas yang membantu mencerna makanan.