Apa yang berlaku kepada badan anda semasa kemurungan

Kemurungan yang mendapat kecederaan: air mata, tantrums, tekanan, walaupun keengganan untuk hidup. Apa yang anda lakukan setiap hari, ia menjadi satu cabaran yang serius, tetapi untuk orang lain ia mungkin tidak begitu ketara.

Kebanyakan orang berfikir bahawa satu-satunya gejala kemurungan adalah kesedihan kronik, tetapi kehilangan penglihatan gejala fisiologi. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahawa badan anda amaran tentang masalah dengan keadaan mental:

Keletihan

Kita semua kadang-kadang terbakar. Tetapi jika anda rasa keletihan yang tidak dapat dijelaskan setiap hari, walaupun pada andaian bahawa masa yang anda pergi tidur, maka ia boleh menjadi tanda kemurungan kronik. Menurut kajian oleh National Library of Medicine di Amerika Syarikat, keletihan - gejala yang paling biasa gangguan kemurungan utama.

Psychotherapist Shemayya Derrick berkata:

Anda mungkin perasan keletihan fizikal dan kekurangan tenaga. Gejala-gejala ini biasanya muncul selepas anda cuba untuk menyelesaikan masalah mental, badan mula bertindak, tetapi keadaan adalah tidak dibenarkan. Jadi apa yang berlaku percanggahan antara apa yang anda fikirkan dan apa yang anda lakukan.

Pain

Bersama-sama dengan kemurungan bagi kebanyakan orang ada kesakitan dan ketidakselesaan. Seseorang merasa ketegangan di leher dan sakit belakang, atau sakit di sendi; seseorang yang perasan dada dan mengetuk nafas. Ramai pesakit, terdapat pengekalan sedarkan diri nafas. Nicolette Amarillas, Life-coachers mengesahkan bahawa rasa sakit di tulang belakang sering biasa pada orang dengan kemurungan. Ini dapat dilihat dalam gaya berjalan yang berubah: bahu pemalas, kepalanya turun lebih kerap.

Sakit kepala

Ketegangan dalam badan dan menyebabkan kesakitan lain - sakit kepala. Kemurungan memberi kesan neurotransmitter dan neurohormones yang mengawal tindak balas kepada tekanan, keradangan perjuangan dan sistem lain.

Headache Center di New York, mengatakan bahawa orang-orang dengan migrain biasa adalah dua hingga tiga kali lebih cenderung untuk mengalami kemurungan daripada penduduk secara keseluruhannya. Dan sakit kepala migrain, dan kemurungan akar yang sama di dalam otak, dan mereka boleh membangunkan kerana faktor persekitaran atau sebab-sebab genetik.

Masalah dengan tidur

Jika anda mendapati bahawa hanya bangun untuk makan malam, atau melambung dan seterusnya sehingga tiga pagi di atas katil, ia juga mungkin menandakan masalah dengan keadaan mental. Jika gejala kekal selama lebih daripada dua minggu, sudah tiba masanya untuk melihat pakar.

masalah dengan pencernaan

Masalah perut adalah biasa pada orang dengan kemurungan atau keresahan kronik. Ini adalah yang paling jelas menunjukkan kanak-kanak dan orang muda: mereka biasanya sakit perut dikaitkan dengan masalah rakan sebaya. Cirit-birit dan loya boleh disebabkan oleh kemurungan, dan dalam sesetengah keadaan diburukkan lagi oleh keradangan kronik.

kesedaran kabur

Orang dalam Kemurungan pelupa, tidak dapat menumpukan perhatian. Apabila seseorang yang sihat kabus dalam kepala saya, cukup hanya untuk mempunyai rehat yang baik. Jika keadaan ini berlangsung selama masa yang panjang, ia adalah tanda masalah yang serius. Dalam keadaan ini, pakar-pakar boleh membantu mengenal pasti kemungkinan punca kemurungan dan keluar dari kabut.

Perubahan dalam kitaran

Dalam kitaran haid kita dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi kemurungan boleh menukar tempoh dan membuat proses yang lebih menyakitkan. Kajian juga menunjukkan bahawa tempoh boleh memburukkan lagi gejala kemurungan. 64% daripada wanita yang mempunyai masalah kesihatan mental telah melaporkan bahawa ia semakin teruk selama 5-10 hari sebelum haid.

Diabetes

Di sini, kedua-dua belah syiling yang menjanjikan kesan negatif. Orang yang mengalami kemurungan sering muncul diabetes, dan orang-orang yang bergelut dengan diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kemurungan. Tanda-tanda kemurungan - keletihan, hubungan yang tidak sihat dengan makanan - yang membawa kepada pertambahan berat badan, dan, dengan itu, faktor risiko utama. Diabetes juga memberi kesan kepada sistem imun, yang menjadi lebih teruk gejala kemurungan.

Kebimbangan menyebabkan pelepasan kortisol, hormon tekanan, dan ia meningkatkan rembesan insulin. Lalu mengurangkan tahap gula dalam darah - dan orang yang mahu mengambil lebih manis.