Bagaimana untuk bercakap dengan bos mengenai tekanan

Menurut pertubuhan Mental Amerika Kesihatan, seorang daripada lima orang dewasa mengalami masalah kesihatan mental. Jika anda menghabiskan tuduhan terhadap syarikat anda, anda akan mengejutkan berapa tinggi angka-angka ini - hampir 20% daripada rakan-rakan anda bergelut dengan peningkatan kebimbangan, kemurungan dan panik serangan. Sesetengah daripada mereka tidak boleh bercakap mengenainya - kerana takut kutukan, tuduhan ketidakcekapan atau cuba untuk mengganggu privasi mereka, tetapi ia tidak bermakna bahawa masalah mereka adalah tidak penting.

Selalunya, pekerja mengada-adakan sebab fizikal yang mana mereka tidak dapat menampung dengan tugas-tugas dan memerlukan hospital atau bulan cuba untuk bekerja, mengalami tekanan yang teruk dan produktiviti dikurangkan. Kedua-dua pilihan ini tidak begitu baik jika anda cuba untuk mengembangkan kerjaya mereka, yang bertentangan dengan perbualan yang jujur ​​dan terbuka dengan kepala. Anda boleh menggunakan kehidupan ini hacking untuk menunjukkan tahap disiplin dan tanggungjawab pihak berkuasa dan menerima sokongan yang diperlukan.

tidak menarik mata

Jangan tunggu untuk masa ini apabila tekanan mula mengganggu prestasi anda. kebimbangan kronik boleh menyebabkan anda rasa beban, mengurangkan tenaga dan tumpuan dan menyebabkan insomnia, dan ini adalah sebab utama yang mempengaruhi proses. Ideal - anda perlu bercakap dengan penyelia anda bahawa peningkatan tahap kebimbangan anda sebelum ia akan membawa kepada gangguan daripada pelan kerja.

Ada masa

Jika hubungan anda dengan ketua cukup sudah baik untuk memberitahu bahawa anda tidak boleh tahan dengan tekanan, ia mungkin lebih mudah daripada dalam sistem korporat dengan hierarki tegar. Bagi mereka yang tidak selesa bercakap kepada ketua mereka terus mendekati perbincangan dengan pakar kakitangan, yang juga akan dapat menawarkan beberapa perubahan penting dalam jadual kerja anda.

Cuba untuk memilih masa untuk bercakap, bukan sahaja berdasarkan fakta sama ada masa pekerja bebas, tetapi juga kepada fakta, dalam apa keadaan mental anda berada sekarang. Jika anda rasa kurang lengkap tenaga dalam hari ini dan menyedari bahawa anda akan menjadi sukar untuk berhujah kedudukan mereka, - memindahkan panggilan ke masa yang lain.

Fikirkan tentang apa yang boleh menjadi Masalah

Jika anda sedang berjuang untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan apabila anda memerlukan sekurang-kurangnya satu hari cuti tambahan - memberitahu pengurus tentang apa yang ia boleh menjadi lebih menyenangkan. Anda boleh berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang akan mengesahkan status anda dan mendapat sijil kesihatan khas. Memberi majikan anda memahami apa yang anda pergi melalui masa yang sukar, dan anda pernah memerlukan sokongan, dan berfikir tentang apa yang ia dapat meluahkan.

Bantu saya untuk melakukan sokongan anda

Ketua, yang penting prestasi pasukannya, perlu tidak mengabaikan hakikat bahawa tekanan boleh membahayakan keadaan anda. Sebagai penyelesaian, anda boleh membincangkan perubahan dalam tanggungjawab kerja, satu jadual kerja shift sedikit atau masa tambahan off. Ingatlah bahawa yang benar-benar memberi kesan kepada prestasi anda, tetapi itu hanya menjadi bonus yang bagus, tetapi ia tidak akan mengurangkan kebimbangan anda. Menawarkan penyelesaian terhadap situasi semasa, walaupun mereka seolah-olah menjadi agak luar biasa.

Adakah anda memberitahu penyelia anda mengenai masalah dengan tekanan?