Diet barli. Ulasan dan resipi diet bubur barli

Siapa yang tidak bermimpi untuk menghilangkan kilo tambahan, tanpa mengalami kelaparan? Dan apa-apa prosedur yang wujud. diet barli - ini adalah pilihan terbaik apabila berat pepatah, badan tidak mengalami ketidakselesaan dalam bentuk kekejangan perut lapar. Dimasak bubur jagung memaparkan semua toksin dan bahan buangan yang terkumpul sejak bertahun-tahun.

Penggunaan dan kerosakan

bijirin ini telah lama digunakan untuk memasak, dan sebagai ubat, kerana penggunaan barli adalah tidak ternilai. Ia terdiri daripada unsur-unsur surih (fosforus, besi, kalsium, dan lain-lain), protein sayur-sayuran, yang mudah diserap oleh badan, serat dan vitamin A, E, C dan PP.

Asid amino lisin - merupakan satu lagi elemen penting yang merupakan sebahagian daripada barli. Ia adalah disebabkan oleh bahan ini badan berjaya berjuang dengan berat badan yang berlebihan.

Lysine memberikan rasa kenyang untuk jam selepas makan. Di samping itu, bahan ini menggalakkan pembangunan protein (kolagen) yang menyediakan keanjalan kulit. Dengan penggunaan tetap diet barli menyumbang kepada pemulihan usus, ini adalah disebabkan oleh selulosa yang terkandung dalam pantat haiwan itu. bijirin yang tidak diproses - diuretik yang besar, lebih-lebih lagi, dapat menghapuskan keradangan dan kekejangan.

Kontra

Penggunaan barli adalah benar-benar menarik, tetapi di sebalik semua ini, terdapat beberapa kontra untuk penggunaannya. Larangan Produk ini:

• Wanita hamil.
• Apabila keasidan perut.
• Orang yang mempunyai kecenderungan untuk sembelit yang kerap.
• Dan apabila intoleransi protein sayur-sayuran.
• Jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

Teknik prinsip

Apa-apa penurunan berat badan perlu beransur-ansur dan selesa, untuk ekzos badan anda dengan diet yang tegar dan banyak jam senaman, sudah tentu, mungkin, tetapi tiada manfaat dari ini tidak hanya akan muncul cepat marah dan keletihan. diet Barley bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga membawa kepada sistem pencernaan normal. Perhatikan hasilnya akan menjadi selepas hanya satu minggu. Dalam langkah pertama pembersihan badan bahan-bahan berbahaya dinyatakan dalam kuasa dan peluh membuang air kecil akan berlaku. Peringkat kedua bermula dengan pembakaran lemak.

barli kalori air yang minimum (50 kcal per 100 gram), dan walaupun ia dimakan dalam jumlah yang besar, berat akan masih meninggalkan. Tetapi perasaan pesat kenyang tidak akan membenarkan anda untuk menggunakannya selama-lamanya, satu hidangan akan cukup untuk kelaparan kiri anda untuk beberapa jam.

Bubur daripada barli digunakan untuk mono-diet. Terma kaedah itu untuk mengurangkan berat badan:

1. Untuk mengisi bubur dengan garam, gula dan mentega adalah dilarang.

2. air Barley untuk dimasak tanpa tambahan susu.

3. 0.5 kg bijirin siap untuk diagihkan kepada lima makan.

4. Minum semasa monodiets boleh hanya air dan teh hijau.

Walau bagaimanapun, untuk anda untuk mengurangkan berat badan bukanlah tujuan utama, dan hanya perlu membersihkan badan, hari kelakuan pelepasan pada beras barli.

barli kalori dalam air

bijirin kering kalori - 320 kcal. setengah cawan bijirin diperolehi daripada berat barli 500 gram, dan ia hanya 250 kalori.

Untuk barli menyimpan semua bahan-bahan berharga, ia adalah yang terbaik untuk tidak menyerap, memasak barli dalam multivarka mudah atau periuk tekanan selama satu jam. Jika kita perlu memasak bubur dalam periuk, pantat haiwan yang lebih baik untuk rendam selama sekurang-kurangnya beberapa jam, dalam kes ini, masa memasak akan mengambil 25-30 minit.

Anggaran menu pelangsingan

• Satu kumpulan bijirin boleh berbeza-beza dengan menambah timun, tomato, kubis bunga segar atau beets rebus.
• dibenarkan beberapa kali seminggu untuk makan ikan kukus.
• Juga, mempelbagaikan diet yang mengandungi buah-buahan lemak - adalah avokado, pear, pisang dan limau gedang.
• dibenarkan untuk digunakan untuk sarapan omelet dari satu telur dan setengah cawan susu.
• Ia juga adalah sup sayur-sayuran dibenarkan, keju rendah lemak dan tidak lebih daripada 100 gram sehari daging tanpa lemak masak.

Tetapi produk-produk ini semasa mono-diet adalah dilarang:

• buah-buahan mentah dan sayur-sayuran mengandungi serat mentah, - ia boleh menyebabkan sembelit dan sakit perut akut.
• Produk tenusu, yang disediakan berdasarkan doh masam (yogurt, kefir) - ini boleh membawa kepada pembentukan kembung dan gas.
• Roti hitam dan dedak.
• Jus dan kering.

​​

Barley Diet: Resipi

Ini barli resipi mudah akan membantu anda untuk mempelbagaikan diet membosankan mono. Menyediakan makanan tidak begitu sukar, bahan-bahan utama dalam komposisi mereka, adalah sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, anda boleh mengubah menu, menggunakan ikan tanpa lemak. minyak sayuran, garam dan rempah dalam resipi juga dikurangkan. Apa pun itu, output adalah yang lazat dan enak.

Sup

bahan-bahan:

• Dua kentang sederhana.
• 1.5 liter sup sayur-sayuran.
• Satu bijirin kaca.
• The bawang.
• Dua lobak merah kecil.
• Parsley, rempah, daun bay.

Penyediaan:

1. Kupas lobak merah dan bawang. Meletakkan mereka tanpa menghiris, dalam periuk air. Masak hingga masak. Oleh itu, anda akan mempunyai wangi sup sayur-sayuran. Lobak merah dan bawang boleh membuang, mereka tidak perlu.

2. Barley mencuci dengan teliti dan isi dengan air mendidih. Biarkan selama 30 minit membengkak dan melembutkan. Apabila pemasa tamat Letakkan bijirin dalam kuahnya, masak selama 10 minit.

3. Masukkan kentang Perlovka dihiris menjadi kiub kecil, sedikit garam dan masak bersama-sama selama 20 minit. Tuangkan sup ke dalam mangkuk bersedia. Taburkan dengan pasli cincang.

Pearl barli dengan kismis

bahan-bahan:

• Multistakan beras barli.
• Setengah cawan kismis.
• Tiga multistakana air.
• The garam.

Penyediaan barli dengan kismis:

1. Bilas beberapa bubur jagung dalam air.

2. Raisin bersih serpihan, basuh dan rendam dalam air mendidih selama 15 minit.

3. Letakkan bubur jagung dalam mangkuk, isi dengan air, tambah kismis bersedia dan garam.

4. Campurkan semua bahan dan masak selama satu jam dalam mod "Buckwheat".

The Patties ikan dari barli

bahan-bahan:

• 2/3 cawan beras barli.
• Satu bawang kecil.
• 0.5 kg telapii (fillet).
• Yang hijau dan garam.

Penyediaan barli dengan cutlets ikan:

Groats 1. Bersihkan dan bilas.

2. bawang dikupas Chop pengisar.

3. filet ikan bilas dan daging cincang, berhubung dengan busur dan beras barli, menambah herba dan garam, bentuk ikan-pearl Patties massa.

4. Tuangkan ke dalam mangkuk multivarki sedikit air dan meletakkan Patties berbentuk. Masak dengan mod "pelindapkejutan" 20 minit.

Sebagai hiasan untuk hidangan ini lobak parut sempurna atau ubi bit.

Sayur-sayuran dan barli

bahan-bahan:

• Pearl barli - 1 cawan.
• Sepasang ulas bawang putih.
• Sebilangan kecil keju parut.
• Minyak zaitun.
• Tiga tomato.
• Dua lada manis Bulgaria.
• Bawang.
• Dua zucchini muda kecil.
• Satu terung.

Penyediaan:

1. Basuh lada dan membakar mereka tanpa memotong, di dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit. lada bersedia sejuk dan potong cincin.

2. Terung dan zucchini Basuh, kupas dan potong ekor, potong bulatan, goreng dalam sedikit minyak zaitun. 3. tomato, bawang dan bawang putih, bersih dan potong besar, yang kemudiannya terus terang menyatakan atau cop pengisar. sos yang terhasil, tambah sedikit garam dan rempah.

4. Rebus bubur jagung dibasuh dan dibersihkan dalam air.

5. Keluarkan plat besar yang rata. Meletakkannya barli sama rata mutiara, kemudian zucchini, terung dan lada, tuangkan semua sos, merebak keju parut di atas.

Kasha kulat

Ini diet barli, jadi tidak ada minyak atau lain-lain komponen monodiet dilarang.

bahan-bahan:

• Satu bawang.
• Apa-apa kulat - 150 gram (sebaik-baiknya sesuai kedua-dua cendawan dan hutan).
• Yang hijau.
• 1.5 cawan bijirin.
• Setengah liter sup sayur-sayuran.

Penyediaan:

1. Pada malam sebelum memasak, bilas barli dan rendam semalaman, pada waktu pagi lagi, bilas barli, tuangkan semua cecair dan ketepikan dalam pinggan.

2. Bawang kulit dan cop, goreng dalam jumlah minimum minyak sayur-sayuran.

3. Letakkan busur mutiara barli, tuangkan sedikit air, masak selama 5 minit. Kemudian tambah pra-masak daripada bawang, lobak merah dan stok sayuran hijau. Apabila membengkak barli, anda boleh masukkan cendawan dihiris.

4. Jika anda memilih cendawan, mereka tidak memerlukan rawatan tambahan, kecuali untuk basuh. Hutan kulat sama mendidih lebih baik selama 10 minit dalam air masin.

5. Campurkan semua bahan-bahan, menambah rempah dan reneh sehingga cendawan masak, kira-kira 20 minit.

Hidangan siap diletakkan di atas pinggan, hiaskan dengan Dill atau herba lain.

Ulasan

Dalam sebahagian besar daripada ulasan-satunya perkara positif yang meraikan orang-orang yang telah melalui barli mono-diet - tidak kelaparan. Tepat kerana ini bertahan sehingga akhir diet tidak ada kesukaran. Satu lagi perkara penting, yang ditandai pelangsingan, adalah bahawa makanan yang telah dimasak boleh membawa dengan anda untuk bekerja, tidak sengaja memecahkan. Penjelmaan ideal akan barli dalam termos. hidangan akan menjadi panas, dan untuk makan tengah hari semasa waktu bekerja anda akan makan makanan yang sihat.

Tetapi ada ulasan negatif. Di sini mengadu tentang menu membosankan dan ketidakupayaan untuk menggunakan gula dan tepung.

Keputusan

keajaiban yang luar biasa, sudah tentu tidak bernilai menunggu, produk tidak mempunyai ciri-ciri pembakaran lemak. Berat keluar kerana membersihkan badan dan mengeluarkan cecair.

Untuk satu monodiets minggu boleh membuang 3-7 kg, semua bergantung kepada berat awal. Semakin tinggi berat, lebih mudah meninggalkan kilogram peringkat diet pertama.

Jika kaedah penurunan berat badan adalah untuk memperkenalkan sekurang-kurangnya sebulan, dipatuhi makanan yang dimakan, membersihkan paru-paru karbohidrat dan lemak daripada diet, menambah senaman, anda boleh mendapatkan keputusan yang luar biasa - sehingga 15 kg sebulan.

Sejak diet mempunyai kontra sebelum digunakan perlu membaca seksyen ini dan berunding dengan pakar pemakanan.

Saya ingin anda kejayaan dalam perjuangan yang sukar dengan berat badan berlebihan!