Awal pagi esok, atau 5 telur dadar asal untuk sarapan pagi

September sudah bergerak ke arah pusat, ramai yang datang untuk bekerja, dan oleh itu perlu bangun awal dan sentiasa tergesa-gesa, mengabaikan diet yang sihat dan komponen penting dalam diet harian, seperti sarapan. Kami mengambil keputusan untuk mencari penyelesaian kepada masalah suapan pagi tidak betul, mengambil beberapa telur dadar resipi indah bagi tiap-tiap hari. hidangan yang ringkas, tetapi sangat kreatif dengan bahan-bahan klasik akan memuaskan hati rasa yang paling halus, dan sudah tentu mempelbagaikan sarapan membosankan.

1. dadar dengan cendawan dan keju kambing

Perkara yang terbaik omelet - adalah bahawa ia boleh digabungkan dengan benar-benar apa-apa. Satu pilihan enak dan lazat boleh menjadi keju cendawan dan kambing. Memasak dadar ini tidak sukar, dan sarapan pagi anda boleh menjadi sangat istimewa. Jika anda menambah sayur-sayuran dan alpukat, kemudian sarapan yang lazat dan asal menjadi lebih dan vitamin yang kaya dengan makanan.

Bahan-bahan:

• 1-2 sudu besar. minyak zaitun
• 100 g cendawan dihiris (pilihan)
• garam dan lada hitam
• 3 biji telur
• 1 gelas bayam
• 2 sudu besar. sudu keju kambing
• 1/2 alpukat menolak, dipotong dadu
• Parsley

Penyediaan:

• Pada kuali tuangkan minyak zaitun, haba dengan api yang sederhana. Masukkan cendawan dan goreng sehingga perang keemasan (5-6 minit). Meletakkan cendawan dalam mangkuk.
• Dalam berasingan telur mangkuk campuran, garam, lada. Tuangkan ke dalam kuali, masak selama 6-7 minit.
• Dalam siap cendawan put dadar, alpukat dan kambing keju, serbuk bayam. Selepas dadar kali ganda pada separuh.
• Siap untuk menghiasi dengan pasli omelet.

2. 2 cawan minit hancur

Resipi asal dan sangat praktikal untuk membuat sarapan yang lazat dan sihat untuk mereka yang tergesa-gesa sepanjang masa, tetapi tidak mahu mengabaikan diet yang sihat. Literal segala-galanya dalam dadar itu dilakukan di dalam cawan, dan kemudian basuh dan juga sarapan diangkut lebih mudah daripada versi klasik. Menambah bahan-bahan kegemaran anda dan mengambil sarapan dengan dia.

Bahan-bahan yang:

• Olive Oil
• 2 biji telur
• 1 sudu besar. sudu dicincang lada merah
• 1/4 cawan bayam
• 1 sudu besar. Sudu feta
• 1 jam. Bawang hijau dicincang
• lada

Penyediaan:

• Bekas gris minyak zaitun.
• Tambah telur, kacau dengan garpu.
• Tambah lada merah, bayam, keju feta, bawang hijau, garam dan lada. campuran ringan.
• Letakkan cawan dalam ketuhar gelombang mikro dan masak pada kuasa tinggi untuk 1-2 minit.

3. Blueberry dadar

Jika anda mahu mempelbagaikan sarapan anda dan menambah sedikit rasa manis, anda boleh beralih daripada resipi dadar klasik dan menghidupkan sarapan biasa dalam pencuci mulut yang bergaya dan berguna. Ada yang lebih baik di bahagian pagi vitamin yang akan memudahkan bateri anda untuk hari itu. Bahan-bahan:

• 2 biji telur
• 2 sudu besar. sudu besar keju krim
• Frozen atau blueberry segar

Penyediaan:

• Dalam mangkuk, campuran keju dan telur, garpu dipukul.
• Tuangkan adunan ke dalam kuali dan menambah blueberry.

4. dadar Vegetarian

Sarapan pagi sangat baik bagi mereka yang lebih suka makanan vegetarian - ia dadar dengan sayur-sayuran dan parmesan. Indah dan mudah disediakan, dadar ini adalah sangat serupa dengan resipi klasik, yang masing-masing mempunyai untuk menghadapi dalam masakan sarapan pagi. Banyaknya kehijauan dan rempah pasti akan membuat sarapan istimewa.

Bahan-bahan:

• 4 telur protein
• 1 cawan bayam segar
• 1/2 bawang besar, dicincang halus
• 2 ulas bawang putih
• 1/4 cawan dicincang zucchini
• 1 tomato dihiris
• 1/2 cawan dihiris cendawan
• 2 jam. Minyak zaitun
• 1/4 cawan parutan parmesan

Penyediaan:

• Dalam kuali tuangkan minyak zaitun dan haba.
• Kongsi di bayam pan, bawang, zucchini dan cendawan. Goreng perlahan-lahan, kemudian mendidih untuk beberapa ketika.
• Kemudian, tambah telur dan campuran.
• Apabila omelet itu siap, tambah keju dan meninggalkan penutup ditutup.
• Hidangkan omelet dengan tomato.

5. Omelet sandwich

Satu lagi resipi mudah dan sangat asal akan bertukar omelet biasa menjadi hidangan kegemaran untuk sarapan pagi. Sandwich omelet adalah sangat mudah untuk mengambil dengan anda sebagai sarapan, jika anda mahu tergesa-gesa untuk bekerja, atau santapan anda pada waktu makan tengahari.

Bahan-bahan:

• 6 biji telur
• 1 sudu makan. susu sudu
• 1 5, Art. sudu minyak
• 1 cawan daging cincang
• 1/2 cawan dicincang lada loceng
• 3/4 cawan bawang cincang
• 3/4 cawan dihiris cendawan
• 8 keping keju
• 8 keping roti

Penyediaan:

• Panaskan kuali dengan api yang sederhana. Meletakkan cendawan, lada, bacon dan bawang. Tumis.
• Dalam mangkuk, campurkan susu, telur, pukul dengan garpu. Tuangkan ke dalam kuali dan kacau.
• Sediakan roti: membuat roti bakar atau goreng hirisan dalam kuali, gris, meletakkan keju di atas keju, meletakkan sepotong dadar dan tutup atas sekeping kedua roti mentega.