6 cara yang akan membantu anda minum lebih air setiap hari

Makan dihargai 2-3 liter air minuman yang bersih sebenarnya boleh mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Ia membantu untuk membersihkan badan daripada bahan-bahan berbahaya, ia menyebabkan perut, buah pinggang dan otak untuk bekerja lebih cepat dan mencegah keletihan dan dehidrasi yang pesat di bawah beban berat. Bersama-sama dengan pakar Coolmart, kita memberitahu anda tentang beberapa helah yang akan membolehkan anda untuk dengan mudah menggunakan lebih air setiap hari untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

1. Tambah rasa sedikit

Anda boleh menambah air buah-buahan segar, buah, sayur-sayuran dan herba untuk mewujudkan gabungan lazat dan sihat minuman yang menyegarkan. Dari peranan penambah perisa menghadapi limau gedang, lemon, strawberi, timun, halia, pudina, lavender atau selasih. Mereka membantu untuk menghilangkan dahaga dan membawa badan daripada toksin, tepu dengan vitamin dan antioksidan, memberi tenaga dan meningkatkan penghadaman.

2. minum segelas air sebelum setiap waktu makan

Jika anda menyediakan makan malam minum segelas air semasa memasak, atau 15 minit sebelum makan. Di kafe atau restoran, meminta air apabila pelayan menghampiri, untuk menerima perintah itu. Atau jika anda menunggu sehingga mengasah makan malam anda - mengisi kaca. Peraturan ini mudah akan membantu anda mendapat digunakan untuk menjaga diri sendiri.

3. Gunakan aplikasi untuk mengekalkan keseimbangan air

monitor setiap hari jumlah air yang boleh diminum dengan mudah dan senang menggunakan aplikasi khas seperti WaterCheck, Hydro atau Watermania. Hanya memuat naik salah seorang daripada mereka pada telefon anda, untuk menerima peringatan setiap hari dan membaca artikel yang berguna tentang penggunaan air untuk tubuh manusia. Antara muka intuitif, pengurusan mudah dan pengesanan jurnal akan membantu anda untuk memantau dengan lebih tepat kira-kira air penyelesaian.

4. Makan makanan yang kaya dengan air

Satu lagi cara yang bijak untuk meningkatkan jumlah air yang anda makan setiap hari - makan bahagian mereka daripada H2O. Menambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dalam senarai pembelian anda: timun, tomato, zucchini, kubis, tembikai, strawberi dan buah-buahan sitrus. Untuk diet itu tidak kelihatan terlalu membosankan, cuba resipi baru. Jadi, anda boleh beralih antara salad segar dengan stew sayur-sayuran dan casseroles, dan juga untuk menyediakan smoothie, mojitos, smoothies dan vitamin teh.

5. Pasang proses permainan

Gamification - cara yang berkesan untuk membawa diri saya untuk melakukan banyak perkara dengan cepat. Merangsang tabiat baru memberi ganjaran kepada diri anda untuk kejayaan. Sepanjang minggu minum air yang cukup, tidak hilang secawan tunggal? Manjakan diri anda dengan sesuatu yang menyenangkan. Jika, sebaliknya, permit pengambilan air, memanjakan diri dalam siri ini, permainan video, atau aktiviti-aktiviti lain yang anda cintai, sehingga tahap isi yang dikehendaki daripada baki air.

6. Melabur dalam penapis dan pembersih mineralizing

Kepada anda ia adalah lebih mudah untuk membangunkan tabiat berguna, air di dalam rumah itu sepatutnya menjadi lazat dan bersih, yang jarang berlaku dalam keadaan alam sekitar.

Penjana hidrogen air, botol hidrogen dan pembersih air di rumah Redox boleh membersihkan air dari kekotoran yang berbahaya dan memperkayakan dengan mineral, dapat meningkatkan kesihatan kita. Mereka mengion air, sekali gus meningkatkan sistem imun dan untuk meneutralkan kesan buruk kepada badan daripada radikal bebas, organisma toksik dan menyebabkan penuaan pra-matang.

Penggunaan tetap air hidrogen memperbaiki peredaran dan keadaan kulit, mengaktifkan metabolisme, menguatkan tulang dan otot, meningkatkan ketahanan dan memberi tenaga sepanjang hari.