Bukan sahaja air: 7 minuman untuk kesihatan usus

prinsip Central pemakanan yang baik - minum lebih - sering tidak menyatakan bahawa akaun itu bukan sahaja air tulen tetapi juga cecair lain, termasuk mereka yang berasal dari sup dan sayur-sayuran. Pada musim panas untuk mengikuti peraturan ini adalah amat mudah. Heroine telah menyusun satu senarai minuman yang membantu meningkatkan penghadaman, melegakan ketidakselesaan dalam perut, makan, meningkatkan imuniti, dan menyegarkan badan.

1. Beet kvass

Dalam minuman ini banyak unsur-unsur surih dan vitamin, ia adalah berguna untuk kesihatan organ-organ dalaman, ia membantu menghilangkan beberapa penyakit kulit, masalah dengan tidur. Terutama bermanfaat bit kvass menjejaskan penghadaman. Di samping itu, ia adalah mudah untuk menyediakan, lazat dan minuman yang menyegarkan untuk cuaca panas.

Bagaimana untuk menyediakan:

Terdapat banyak resipi untuk bit kvass, ia boleh menambah lemon, madu, kismis dan bahan-bahan lain. Kami memberitahu anda cara yang paling mudah memasak.

Kita akan mengurangkan bit menjadi kepingan kecil, meletakkan mereka ke dalam balang dan air zaley. Tutup dengan kain kasa dan meninggalkan bekas di tempat yang sejuk. Apabila bahagian bawah bank-bank mula meningkat sehingga buih, kvass boleh minum.

2. Air kefir

Kefir boleh bukan susu sahaja ditapai, tetapi juga air. Ia diperbuat daripada apa yang dikenali sebagai kristal Jepun. Di barat kefir air dianggap sebagai sumber probiotik. Ia adalah alternatif yang baik bagi orang-orang yang tidak tahan dengan laktosa. Rasanya lebih seperti bahawa pada soda daripada tenusu yogurt. Bagaimana untuk menyediakan:

Dalam satu liter air larutan 2 sudu sudu gula. Sudu kristal telah dibasuh di dalam penapis plastik dan menambah air. Dihukum beberapa keping yang sama kismis, aprikot kering, prun atau buah ara.

Tutup dengan bekas kain kasa dan biarkan selama sehari di tempat yang terang. Kemudian air Slay dan zaley baru (juga dengan gula). Selepas 1-2 hari lagi anda boleh minum kefir.

3. Bone sup

Bone sup membantu mengurangkan keradangan dalam usus, menguatkan sistem imun dan baik untuk tisu penghubung di dalam badan. Ia mempunyai banyak glutamin, gelatin dan glycine, yang melindungi mukosa usus. Baik tulang sup selepas penyejukan harus sama dengan jeli.

Bagaimana untuk menyediakan:

A kilogram tulang daging lembu dimasukkan ke dalam kuali yang besar dengan tebal, taburkan dengan dua sudu besar cuka epal cider.

Bilas dan membersihkan lobak merah, bawang, saderi dan meletakkan tulang sepenuhnya. Tuangkan 4 liter air, tambah 2 sudu teh garam dan masak sehingga mendidih. Selepas itu, kecilkan api dan rebus tulang 36 jam.

4. Aloe

Aloe terkenal dengan ciri-ciri anti-radang dan penyembuhan. Ia juga sangat berguna untuk jus usus tumbuhan ini, tetapi anda perlu berhati-hati - ia mempunyai sifat laksatif. Mengambil ia lebih baik dalam dos kecil sudu teh.

Bagaimana untuk menyediakan:

Jus aloe daun dengan tips kering sesuai. Hanya perlu mengambil daging tanpa shell luar.

5. Kombucha

Dalam kes ini, sejumlah besar minuman bahan-bahan biologi aktif. Ia kaya dengan antioksidan dan probiotik. Minum Kombucha memerlukan sejuk. Ia kelihatan tidak sangat dari segi estetik, tetapi lazat dan alat bomba dahaga baik.

Bagaimana untuk menyediakan:

Meletakkan hasil perkembangan kulat pada juga dibasuh dan dikeringkan balang tiga liter.

Dalam bekas yang berasingan untuk minuman teh yang kuat - 1 liter air setiap 100 gram daun teh. Masukkan ke dalamnya 60 gram gula - ia perlu juga dibubarkan, jika tidak, kristal boleh merosakkan kulat.

Apabila kimpalan sejuk, perlahan-lahan tuangkan ke dalam balang dengan kulat. Tutup dengan kain hipoksia tipis dan simpan di tempat gelap yang hangat. Minuman itu akan siap dalam 8-15 hari.

Kefir 6.

Kefir berguna bukan sahaja untuk pencernaan. Ia menguatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan tulang dan kesan yang baik pada sistem saraf. Kefir - sumber semula jadi probiotik yang membantu dengan pelbagai penyakit, dari gangguan jangkitan usus dan faraj untuk masalah kulit.

7. jus saderi

jus saderi mengandungi luteolin, yang menyekat keradangan usus. Dalam minum banyak vitamin A, C dan K, dan juga sebagai antioksidan. Di samping itu, ia tidak begitu banyak gula seperti dalam jus buah-buahan. Jus saderi adalah lebih baik untuk minum segar dan tidak menyimpan lebih daripada satu hari.