Kafein dalam perjuangan dengan kehilangan berat badan

• Kafein dalam perjuangan dengan kehilangan berat badan

teh dan kopi adalah dua minuman yang digunakan secara meluas di dunia (kecuali air, sudah tentu). Dan baru-baru ini kita menulis tentang bagaimana untuk susu protein boleh mengurangkan keberkesanan teh hijau dalam mengurangkan berat badan, tetapi hari ini mari kita bercakap mengenai manfaat kopi dengan diet susu. Jika anda seorang lawan fanatik "Susu", atau ingin menurunkan berat badan, anda perlu minum minuman, menggantikan susu lembu untuk sayur-sayuran atau kambing, yang tidak menyebabkan keradangan di dalam badan dan tidak mencederakan tidak kulit mahupun angka mahupun kesihatan keseluruhannya.

Sebagai kopi membantu untuk menurunkan berat badan

Kafein dan flavonoid yang terkandung dalam kopi semula jadi, adalah bahagian yang sangat penting daripada rancangan untuk mengurangkan berat badan. Walaupun, jelas, seperti segala-galanya dalam hidup, terlalu banyak makanan yang sihat boleh menjadi berbahaya, jadi ia tidak perlu minum 10 cawan kopi yang kuat sehari, kerana ia berpotensi boleh membantu mengurangkan berat badan.

Sebilangan munasabah cawan kopi adalah tiga atau empat kali sehari, dengan syarat bahawa anda tidak mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular dan saluran penghadaman. Kajian menunjukkan bahawa 400 mg kafein sehari adalah selamat untuk orang dewasa yang sihat - ia adalah lebih kurang sama dengan empat cawan kopi dibancuh (sebagai latte dan kafein cappuccino kurang, jadi mereka boleh minum dan 6 cawan tanpa memudaratkan kesihatan, tetapi tidak memikirkan) . Untuk mengurangkan berat badan perlu minum kopi hitam tanpa gula dan bahan tambahan lain, jadi ia akan menjadi baik untuk kesihatan anda dan tidak akan meningkatkan pengambilan kalori anda sepanjang hari.

Secawan kopi menjadikan badan membakar lebih banyak kalori. Bangun pagi keras, benar-benar keras. Satu-satunya perkara yang membuat tugas ini lebih mudah - ini adalah cawan kuat pertama kopi tanpa gula. Dia terjaga sistem saraf anda, menyebabkan pergerakan saluran penghadaman dan memberi dorongan yang diperlukan untuk memulakan. Hooray kafein! Di samping itu, kopi adalah kaya dengan bahan yang menyebabkan badan anda untuk membakar lebih banyak kalori. Ia menggalakkan penurunan berat badan, tetapi penambahan susu dalam kopi mengurangkan kesan ini.

Ia adalah mungkin untuk minum kopi dengan susu dengan penurunan berat badan

Anda boleh, jika berhati-hati. Perlu diingati tentang kalori produk. Setiap hidangan kopi hitam (kira-kira 450 ml) - kira-kira 10-15 kalori. The latte dan cappuccino daripada jumlah yang sama tanpa pemanis mengandungi 180 kalori. Dan dengan syarat bahawa anda menggunakan susu kandungan lemak purata jika anda menambah krim, kalori mungkin lebih. Sebagai contoh, sama 450 ml mocha kopi - adalah 300-450 kalori. Oleh itu, kopi dengan susu boleh mengambil tempat makan.

Walau bagaimanapun, jika hidup tanpa kopi dengan susu untuk anda - tidak hidup, anda mampu beberapa kelemahan, walaupun kehilangan berat badan. Anda boleh menambah susu untuk minuman anda dan ia tidak mengurangkan keberkesanan penurunan berat badan, jika anda tidak menyelesaikan dengan kalori dalam diet. kopi purata dengan 30 ml susu skim (dua peratus) tanpa pemanis mengandungi kira-kira 30-45 kalori, jadi anda boleh agak "menggigit" mereka tanpa kemudaratan kepada angka. Anda juga boleh minum 2-3 cawan sehari, tanpa takut untuk angka mereka, utama minuman cappuccino kegemaran pada waktu malam, kerana susu mengandungi laktosa, dan ia adalah lebih baik untuk menggunakan sehingga 14-16: 00. Jika anda makan segala-galanya dalam kesederhanaan dan pada masa yang betul, tidak membahayakan. Sebaliknya, teh hijau mengandungi lebih kurang kafein, tetapi ia boleh berkesan untuk penurunan berat badan, kerana ia adalah mungkin untuk minum sebelum bersenam, puasa dan walaupun selepas 16:00, tanpa takut bahawa keasidan minuman itu boleh merosakkan sistem penghadaman. Anda selamat boleh minum sehingga enam cawan teh hijau sehari dan masih dalam piawaian kafein yang akan menggalakkan penurunan berat badan.