6 tanda-tanda bahawa anda minum terlalu banyak kopi

Setiap daripada kita kafein memberi kesan berbeza. Berikut ialah cara alkohol: seseorang menjalankan segelas bir, dan seseorang akan mengalirkan beberapa liter, dan tidak perasan. Untuk rehat kopi pejabat, kedai-kedai kopi di setiap selekoh dan tabiat pagi setia mudah untuk terlepas pandang bahawa anda berlebihan. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahawa badan anda adalah terlalu banyak kafein.

1. Adakah anda mempunyai sakit kepala

Walaupun kafein terdapat dalam banyak ubat-ubatan untuk sakit kepala - sebagai contoh tsitramona - penggunaannya perlu dikawal. Dos berlebihan kafein boleh menyebabkan jenis sakit yang timbul daripada penggunaan berlebihan ubat-ubatan. Ia dikenali sebagai sakit kepala semula.

Jika anda mengalami migrain kronik atau hanya merasa bahawa anda mempunyai sakit kepala secara tiba-tiba, perlu lebih berhati-hati dengan kafein.

2. Masalah perut

Kopi mengganggu perut dan pedih ulu hati pencetus. Selain itu, ia merangsang sistem saraf pusat, kerana yang badan menghasilkan terlalu banyak asid perut.

Malah mereka yang tidak mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, doktor tidak mengesyorkan minum kopi semasa perut kosong. Sebuah cinta yang kuat kafein boleh menyebabkan gastritis dan masalah pencernaan yang lain.

3. Adakah anda rasa kebimbangan

Oleh kerana kafein badan kita mengeluarkan hormon tekanan - kortisol. Apabila anda tenang, ia memberikan kegembiraan hidup, tetapi jika anda bosan atau sudah teruja, boleh menyebabkan kebimbangan.

kafein yang berlebihan akhirnya beban sistem saraf anda dan membawa kepada tekanan kronik. Anda merasa bahawa pada hari-hari kebelakangan ini telah menjadi membimbangkan, cuba untuk menggantikan minuman kopi yang lain. Apa yang kita sudah dinasihatkan.

4. tidur lemah

Jangan memandang rendah kesan kafein pada tidur anda. Majlis Amerika pakar tidur dan ahli American Academy of somnology Dr. Michael Breus mengatakan bahawa dengan usia, badan kita perlahan-lahan mula memproses kafein. 5-10 tahun yang lalu cawan latte pada waktu malam tidak menjejaskan tidur anda, tetapi kini ia mungkin lebih sensitif kepada sistem saraf.

Saya melihat bahawa menjadi tidur lebih teruk, memberi perhatian kepada berapa banyak yang anda biasanya minum kopi dan dalam apa kuantiti.

5. Adakah anda dikuatkan denyutan jantung

Satu lagi hasil daripada kesan kafein pada sistem saraf pusat - berdebar-debar jantung. Dalam jumlah yang sederhana kopi adalah selamat, tetapi jika anda merasakan bahawa jantung menewaskan tanpa sebab, ia adalah mungkin bahawa kes dalam minuman.

Perasaan ini timbul apabila anda berada di tempat lain, dan boleh bertahan sepanjang hari.

6. Anda pergi ke tandas lebih daripada biasa

Caffeine bertindak sebagai diuretik ringan. Tetapi sesetengah orang mungkin sangat sensitif kepadanya. Jika anda mula ke tandas lebih kerap daripada biasa, cuba untuk menghadkan diri kepada kopi dan minuman berkafein lain.

Adakah anda perasan kopi yang memberi kesan kepada badan anda?