8 cara untuk memberi motivasi kepada diri untuk kejayaan

Kami mempunyai alasan yang cukup di saat-saat kelemahan. Kita terlalu letih, sibuk dan tidak mahu melakukan apa yang perlu dilakukan. Kadang-kadang alasan-alasan ini adalah wajar, tetapi sering kita hanya berpura-pura bahawa mereka!

"Saya terpaksa membuat kuku anda sebelum anda mula membersihkannya! Saya tidak boleh mengorbankan tidur setengah jam untuk memukul gym. Adakah saya benar-benar memerlukan satu lagi coklat untuk menghadapi projek baru. "

Tiada had kepada imaginasi ketika datang untuk meminta maaf. Walaupun sesuatu yang baik untuk kita, kita sekali lagi dan sekali lagi tunduk kepada emosi. Untuk keluar dari kitaran alasan tidak berkesudahan, mulakan dengan disiplin diri. Menggunakan cara ini untuk berasa gembira dan mengambil tindakan.

1. Cari teman yang lain

Mencari seseorang yang lebih mengetahui kekuatan dan kelemahan anda, yang syarikatnya adalah menyenangkan untuk anda, tetapi kepentingan anda tidak bersilang. Anak ini akan membolehkan anda untuk kembali ke tabiat buruk. Menurut buku "Prinsip Pengaruh" oleh Robert Sialdini, kami telah berjaya berfungsi apabila orang di sekeliling kita melakukan perkara yang sama.

pemeriksaan bersama dan sistem pelaporan yang dipanggil "Buddy". Dengan reka bentuk, anda panggil atau bertemu dengan lain seminggu sekali untuk membincangkan apa yang anda telah lakukan dalam seminggu, mengambil komitmen untuk seminggu baru dan sudah tentu, mengawal satu sama lain. Meminta beliau untuk menyertai pada waktu pagi untuk berjalan, memeriksa kemajuan projek anda untuk makan malam, atau untuk bersama-sama membangunkan pelan hidangan untuk seminggu. penceramah motivasi Jim Ronn berkata, "Anda adalah -. salib antara lima orang yang anda menghabiskan sebahagian besar masa anda" Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang menjalani kehidupan yang bahagia, kira-kira yang anda impikan.

2. Bayangkan

Membuat peta mental keputusan akhir anda. Visualisasi akan membantu anda berfikir tentang bagaimana agresif yang anda akan rasa selepas anda akan mencapai matlamat! imej mental - taktik popular psikologi sukan, yang digunakan untuk meningkatkan prestasi. pasukan Olimpik Amerika membawa pasukan khas pakar psikologi untuk membantu dengan visualisasi untuk meningkatkan keyakinan diri.

3. meraikan kejayaan

Terdapat satu motivasi luaran apabila anda bekerja untuk ganjaran atau untuk mengelakkan hukuman. Tetapi ada juga motivasi dalaman yang meningkatkan keinginan semula jadi anda untuk melakukan sesuatu. Jangan pergi terlalu jauh dan tidak merayakan kejayaan mereka supaya membatalkan semua kerja. Selepas pagi produktif anda boleh memanjakan diri dengan rehat 20 minit untuk minum kopi dan bukannya berjalan kaki dua jam lebih YouTube.

4. Tuliskan matlamat

tujuan dokumentasi pengesanan dan meningkatkan kemungkinan bahawa anda akan mengikuti mereka. Menurut buku "Prinsip-prinsip pengaruh", kita biasanya bermula kes itu, jika ada perjanjian bertulis.

5. Pelan kelemahan

Ia adalah penting untuk mengkaji kegagalan mereka, supaya tidak memijak meraih yang sama. Mengenal pasti kelemahan anda. Jika anda berfikir bahawa masa anda meletihkan anda kerana apa yang anda tidak bergerak, maka bersenam dengan pagi. Jujur tentang kelemahan anda dan merancang mereka tidak mengalah.

6. Tetapkan jangkaan yang realistik

adalah baik untuk bercita-cita tinggi, tetapi tidak meletakkan matlamat yang tinggi seperti yang anda boleh gagal. Splits bermimpi untuk mikro-sasaran. Pendekatan ini akan memberikan anda rasa kepuasan apabila anda melakukan setiap langkah-langkah.

7. Add menyeronokkan

menyeronokkan motivasi boleh bermakna berjalan untuk trek kegemaran, dan bersama-sama dengan orang yang menyeronokkan untuk bekerja. "Teori Formal Kreativiti, Fun, dan Motivasi Intrinsik" mengatakan bahawa menyeronokkan adalah pahala yang penting untuk kerja-kerja yang meningkatkan motivasi intrinsik.

8. Mengumpul quote inspirasi

Ikuti pilihan kata-kata motivasi, jika anda memerlukan sokongan. Membaca kata-kata hikmah daripada orang yang anda kagumi, membantu untuk mengekalkan mood yang baik. Menambah kegemaran anda, mencetak atau menulis pada pelekat dan terurai mereka pada monitor seperti cermin atau peti sejuk untuk sokongan visual. Sejak petikan penting yang berkaitan dengan emosi anda, mereka akan membantu untuk melepaskan dopamine, neurotransmitter otak yang bertanggungjawab untuk motivasi.