Bagaimana untuk mengisi diari untuk perancangan yang berkesan

Walaupun kami tidak menyarankan anda memulakan perubahan penting dalam kehidupan sejak awal minggu - mereka perlu mula serta-merta - bahawa hari ini adalah benar-benar untuk menukar beberapa tabiat mereka, untuk menjadi lebih bahagia dan lebih berkesan. Hari ini, kami telah menyusun satu panduan yang akan membantu anda untuk mengisi buku harian dan menentukan bukan sahaja rancangan kerja anda untuk minggu ini, tetapi juga bagaimana anda boleh menjaga badan dan minda anda.

Langkah 1. Rancangan kerja urusan

Mulakan dengan petikan yang akan memberi motivasi kepada anda untuk melakukan kerja - hendaklah tiap-tiap hari menjadi baru dalam diari anda.

Berhenti menggunakan cap masa - ia adalah tidak mungkin bahawa anda akan dapat merancang tugas-tugas dengan tepat dan untuk menentukan terlebih dahulu berapa minit akan memerlukan ini atau itu masalah, jika tidak dilaksanakan bagi keputusannya.

Tulis semua yang anda perlu lakukan untuk hari tersebut. Kemungkinan besar, senarai ini akan menjadi sangat sibuk, jadi anda akan mempunyai untuk meletakkan keutamaan untuk menanganinya. Menunjukkan tarikh di mana anda perlu untuk menyelesaikan tugas tertentu. Menggunakan penanda warna, jika tugas-tugas ini adalah berkaitan dengan kawasan yang berbeza atau memerlukan pendekatan non-standard. Dalam ruang yang tinggal halaman menulis beberapa peringatan inspirasi: bagaimana rajin anda berada dan bagaimana dengan mudah menangani masalah walaupun besar. Melampirkan foto penting atau melukis lakaran beberapa untuk mengingatkan diri anda bahawa walaupun masalah matematik boleh didekati secara kreatif.

Langkah 2: Merancang urusan peribadi anda

Selain daripada menjejak tugas-tugas kerja, ia adalah penting bahawa penjagaan tidak dirinya kekal di tempat terakhir. Tulis hidangan yang anda bercadang untuk makan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, dan juga berfikir tentang apa yang berguna anda boleh menggunakan untuk makanan ringan. Pada masa akan datang ia akan membantu anda mencipta menu yang lengkap untuk minggu ini, dan juga meningkatkan pengambilan bahan-bahan yang diperlukan.

Pada ketika itu, apabila anda merancang yang akan mempunyai - ia adalah masa untuk membuat senarai membeli-belah untuk malam itu, dan juga untuk mengira jumlah belanjawan anda, anda boleh menggunakan. Dengan senarai ini, anda akan dapat untuk sentiasa memantau kos dan tidak takut bahawa anda akan lupa untuk menyimpan sesuatu yang penting.

Langkah 3: Rancang penjagaan diri anda

menumpukan beberapa baris penjagaan diri. Menjejaki senaman yang anda lakukan setiap hari, tuliskan mereka asana atau senaman yang anda ingin mencuba, dan juga mengawal penggunaan air. Gunakan panduan kami untuk membantu anda untuk tidak lupa bahawa ia adalah masa untuk minum segelas lain untuk mengelakkan kehilangan kekuatan dan penumpuan.

Menulis dalam buku harian semua prosedur yang anda perlukan - bukan sahaja manicure, tetapi juga satu jam tambahan di dalam bilik mandi buih. Menjaga diri akan membolehkan anda untuk merasa yakin dan selesa, dan ini adalah penting terutamanya jika anda mempunyai hari yang panjang.

Simpan semua nota peribadi anda di satu tempat - menulis dalam buaian semua idea-idea yang datang ke dalam kepala, Wishlist, peringatan hari jadi anda dan acara-acara lain, yang anda boleh lupa. Semua yang boleh menjadi berguna kepada anda di siang hari - mesti dapat dilihat pada satu halaman.

Bagaimana anda biasanya mengisi diari anda?