Bagaimana untuk membuat urutan yang sempurna, tanpa apa-apa pengalaman

Urut - cara yang baik untuk melegakan tekanan, menghilangkan tekanan dan berehat. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk menerima rawatan ini oleh profesional, kerana mereka tahu bagaimana badan berfungsi dan bagaimana untuk membuat urutan yang besar. Tetapi mana-mana orang juga boleh belajar beberapa teknik mudah untuk memudahkan pasangan anda. Urut meningkatkan tahap oxytocin, hormon cinta dan pepatah menyentuh: "Saya di sini, di sana, anda tidak keseorangan." Lebih-lebih lagi, dan orang yang disentuh, dan orang yang dibahagikan kenalan, menerima keuntungan yang sama! Ketahui apa yang diperlukan untuk membuat urutan pasangan anda adalah tidak lebih buruk daripada profesional.

1. Pilih lokasi untuk urutan

Ia seolah-olah bahawa cara yang paling mudah untuk melakukan urutan di atas katil, tetapi jika pasangan anda bengkok di meja komputer, anda hanya boleh berdiri di belakang beliau dan memberikan urutan lembut bahu. Sudah tentu, jika boleh - ya, bilik tidur lebih baik.

2. Untuk urut mood penting

Tidak kira apa yang mata anda akan berhenti akhirnya. Anda perlu diselaraskan dengan betul. Jika anda akan untuk melakukan urutan di bawah cahaya neon dan TV bekerja di latar belakang - ia boleh menjatuhkan mood, atau hanya menjengkelkan. Tambahan pula, suhu udara adalah penting.

Senario paling teruk akan terang bilik dinyalakan, apabila anda mendengar bunyi daripada pembaikan jiran dan boleh bau rokok dari balkoni pada hari musim sejuk. Tiada seorang pun daripada ini membantu untuk berehat. lampu, semuanya yang lembut, makan malam cahaya lilin yang romantik, muzik lembut. kayu kemenyan cahaya, sebagai contoh, dengan bau kayu manis atau pai labu. Pastikan bahawa bilik yang dipanaskan cukup untuk dapat untuk mengambil kira semua pakaian saya dan merangkak.

3. Pilih minyak urut yang sesuai

Fikir dengan teliti ketika memilih - losyen biasa sahaja melembutkan kulit, tetapi tidak memberikan slip. Terlalu licin, juga, tidak akan bekerja, kerana tidak akan ada menghubunginya dan tekanan yang mencukupi. Fikirkan sesuatu seperti minyak kelapa, tetapi tidak berbau.

Minyak perlu sedikit panas, kerana tiada siapa yang suka rasa cecair sejuk di belakang saya. Sudah tentu, ia beransur-ansur memanaskan kerana suhu badan, tetapi hubungan buruk pertama boleh merosakkan segala-galanya. Meletakkan botol minyak atau losyen dalam secawan air suam dan penutup atas dengan tuala kepada haba dikekalkan.

Saintis berkata bau - cara terbaik untuk menjawab bahagian limbic otak dan amygdala. Ini adalah bahagian yang bertanggungjawab untuk rangsangan. Saintis juga mengatakan bahawa bau lavender dengan sempurna sesuai untuk ini.

4. Mulakan dengan urut dan bergerak kembali ke bawah

Untuk memulakan, pasangan anda perlu berbaring di atas perut anda. bantal kecil untuk keselesaan, anda boleh meletakkan di bawah payudara. Dari masa ke semasa anda boleh meminta beliau untuk bertukar kepalanya untuk mengelakkan sakit atau tidak selesa di leher.

Untuk memulakan tuangkan minyak atau losyen pada tanganmu dan ringan mengisar, untuk memastikan konsistensi yang seragam, dan suhu yang sesuai. Kemudian meletakkan tangan anda di bahu rakan kongsi dan berhati-hati "besi", dengan itu menyebabkan minyak kepada mereka. Perlahan-lahan merebak minyak kembali ke bawah bersama-sama otot-otot tulang belakang, tetapi tidak menekan. Apabila anda mencapai asas - bahagian tangan dan bergerak di pinggang seolah-olah anda mahu memeluk untuknya. Disesuaikan dengan irama yang perlahan, dihantar melalui tangan mereka ke atas tenaga tenang dan bersantai.

5. Pastikan

Walaupun anda tidak melakukan urutan sekali dalam hidup saya, ia adalah penting untuk menjadi yakin dan tenang dalam perkara ini sukar. Sentuhan pertama bermakna banyak, jadi hanya menikmati apa yang anda lakukan, dan pasangan anda akan mengalami niat anda. Mencari rentak dan bernafas. Jika anda tegang, dia juga akan merasainya.

6. digunakan untuk mengurut tangan keseluruhan, bukan hanya jari

menggosok alternatif, menguli, menekan dan bergolek. Tidak menolak terlalu keras dan mengubah kawasan pengaruh. Anda boleh meletakkan satu tangan di pihak yang lain, untuk meningkatkan tekanan, dan tangan utama dalam lingkaran, menangkap bahagian yang berlainan di belakang. Jika anda bukan salah seorang daripada orang-orang pendaki yang menakluki Gunung jari gigih, kemudian hanya menggunakan tangannya untuk mengenakan tekanan yang kuat.

Purata masa untuk melengkapkan urutan belakang - 20-25 minit.

7. Mengakui bahawa anda bukan seorang profesional

Tetapi anda tidak menggunakan kaedah-kaedah spesifik sebaliknya anda memindahkan irama nafas dan sentuhan anda, untuk mendorong bersantai, melegakan ketegangan. Ia adalah, sebenarnya, bahagian yang paling penting urut.

8. Memberi perhatian kepada bukan sahaja urutan belakang

Mari rakan kongsi yang menjadikan lebih di belakangnya, untuk melepaskan ketegangan di leher. Sekarang lihat pada kakinya. Menggunakan lebih banyak minyak dan losyen dan lilitan kedua-dua kaki, meletakkan ibu jari di sebelah dalam. Menekan berirama di tengah-tengah kaki. Jika pasangan menjadi sedikit geli untuk meningkatkan tekanan. Kemudian Peganglah satu kaki dengan dua tangan pada kedua-dua belah pihak, sebagai sandwic. Gerakkan tangan anda naik dan turun, membuka dan menutup stop. Jangan lupa untuk ulangi dengan kaki kedua.

9.

Hantar fikiran anda

Untuk selesai urut, memberi tumpuan semua fikiran anda tentang rakan kongsi dan melakukan beberapa nafas dalam-dalam. Berasa hubungan antara anda.

Tidak kira apa hasil urut ini: sesuatu yang lebih atau berendam seketika dalam tidur. Ini masih satu pengalaman yang sangat intim yang boleh mendapatkan setiap pasangan.