Apa yang anda perlu tahu tentang tekanan darah

Di negara di mana ia adalah penting untuk mempunyai pengetahuan sekurang-kurangnya minimum perubatan, kerana anda sentiasa menghadapi risiko tidak menunggu ambulans, tidak semua tahu bagaimana untuk memahami nombor tersebut pada monitor tekanan darah. Hari ini kami mengambil keputusan untuk menyelesaikan di mana merupakan petunjuk yang memberi kesan kepada tekanan darah anda dan bagaimana untuk menghadapi masalah kesihatan.

Sebagai ditafsirkan petunjuk?

Dalam pengukuran tekanan dengan menggunakan Tonometer yang diiktiraf dua angka: atas sistolik cara daya tekanan, dan lebih rendah - diastolik.

Apabila jantung mengepam darah berirama dan menghantarnya ke badan melalui arteri, memberikan tekanan melalui saluran darah, ia dikenali sebagai sistolik.

Tekanan diastolik adalah sama - satu yang terbentuk di dalam arteri apabila jantung "rehat" antara denyutan. Semasa rehat ini dan hati dipenuhi dengan darah menerima oksigen.

Ia boleh memberi gambaran bahawa darah lebih ditolak melalui saluran, lebih baik - tetapi ini adalah salah faham yang serius.

Bayangkan badan anda - sebuah taman di mana saluran darah bertindak sebagai hos untuk menyiram. Darah, sudah tentu, memainkan peranan air. Jika anda akan untuk air tumbuh-tumbuhan di taman, anda menghidupkan keran pada kuasa yang rendah supaya tidak merosakkan tumbuh-tumbuhan jet yang kuat. Dalam perumpamaan ini, anda sebenarnya boleh memusnahkan organ-organ tekanan darah yang kuat badannya.

Apa yang diterima sebagai norma?

ukuran normal tekanan darah dianggap sebagai angka 120/80.

Jika tekanan sistolik anda melebihi angka 130, perlu memikirkan bagaimana untuk menukar tabiat Beberapa berkenaan dengan kesihatan mereka. tekanan darah tinggi boleh membawa kepada pembangunan penyakit kronik - tekanan darah tinggi, yang berkait rapat dengan pelbagai penyakit serius yang lain. Ia membahayakan arteri, meningkatkan risiko strok, demensia dan penyakit buah pinggang.

tekanan rendah - kurang daripada 110 sistolik - biasanya tidak menyebabkan kebimbangan serius di kalangan doktor, tetapi terdapat beberapa keadaan di mana anda harus mengelakkan penarafan dikurangkan. Jika nilai yang lebih rendah pada monitor tekanan darah digabungkan dengan pening, pengsan, kehamilan atau mengambil ubat-ubatan, ia adalah satu sebab penting untuk berunding dengan ahli terapi.

Jika anda terus mengalami tekanan rendah, terutamanya selepas bangun dari tidur, maka kerajaan ini mengalir ke dalam penyakit kronik - hypotonia. Wanita terdedah kepada lebih, sebagai risiko mengurangkan kenaikan tekanan semasa haid. Tanda-tanda utama adalah kelemahan hypotonia, pening dan berlakunya apnea.

Perlu diingat bahawa prestasi anda mungkin tidak sepadan dengan kadar 120/80, tetapi anda masih boleh menjadi sihat - ia adalah penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu dan menganalisis prestasi mereka selama beberapa bulan pada waktu yang berbeza dalam sehari.

Bagaimana untuk menormalkan?

Jika anda memberi perhatian kepada fakta bahawa sering mengalami perubahan mood, keletihan, tanpa alasan tertentu, kebas atau sakit di kaki, dan ia disertai dengan penyimpangan dari norma - perlu memohon kepada pakar kardiologi untuk pemeriksaan lanjut.

Perhatian khusus harus diberikan kepada hakikat berapa kerap untuk menukar prestasi anda: jika tekanan melompat atas dan ke bawah, ia adalah perlu untuk mengambil beberapa sekatan penting kepada gaya hidup mereka. Pastikan diet anda adalah untuk seimbang, menahan diri daripada garam dan bersenam secara teratur.

Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Jangan lupa bahawa dalam badan anda untuk mengekalkan keseimbangan cecair biasa dan kerap menggunakan air bersih.

Adakah anda mempunyai kehilangan tenaga akibat tekanan?