5 spesies mood pagi

Jika chronotype pada manusia mengeluarkan hanya tiga, maka spektrum waktu pagi adalah sedikit lebih luas. Seseorang memulakan hari dengan keamanan, seseorang yang dengan tergesa-gesa gila, seseorang yang benci pada segala yang hidup. Heroine telah menyusun satu senarai spesies mood pagi dan cadangan untuk setiap daripada mereka.

1. Zen

Positif, mudah, perasaan tenang, apabila ia seolah-olah bahawa anda berada dalam harmoni dengan diri sendiri dan dengan dunia. Sebagai peraturan, ia boleh menangkap sehingga awal pagi dan disertai oleh keinginan untuk mengagumi bandar bangun.

Bagaimana untuk mencapai mood ini

Menjadi gembira untuk bangun awal, pergi ke tidur awal dan perlu mematuhi rejim. Dihargai 8 jam tidur harus tabiat anda.

peraturan lain - keengganan Internet pada waktu pagi. hari harus bermula tidak dengan pita rangkaian sosial, lebih mudah mencapai kedamaian.

Apa yang perlu dilakukan jika apa-apa perasaan yang anda

Ini adalah masa yang terbaik untuk mengamalkan Kesedaran. Bermeditasi, pelan untuk hari itu, jangan regangan, senaman hobi kegemaran. Luangkan waktu pagi hanya pada lebih mudah, kerana terdapat biasanya tiada perkara lain pada masa ini.

2. sociopathic

Ini jenis sentimen burung hantu biasa, walaupun ia boleh menguji sesiapa sahaja yang telah dilucutkan tidur penuh. Tengah malam penuh peperiksaan atau bekerja di projek penting, dan pagi bermula dengan jahat untuk bangun atau gangguan kasar lain dalam tidur anda. Keputusan: pencerobohan, sakit kepala, tekanan. Bagaimana jika mood ini, anda

Cuba untuk menghadkan hubungan dengan manusia. Agar tidak menjadi kasar dengan lark gembira, menjelaskan bahawa ia tidak ada di dalam mereka, tetapi di negeri anda dan meminta untuk tidak menyentuh anda untuk beberapa jam. Jika boleh, tidak merancang apa-apa mesyuarat penting dan perniagaan bagi separuh pertama hari. Jika waktu pagi akan mempunyai peperiksaan atau aktiviti-aktiviti lain yang penting, menggerakkan semua kuasa dan berjanji diri saya rehat yang baik pada sebelah petang.

Bagaimana jika mood ini orang lain

Lari ke jarak yang selamat dan tidak disentuh sehingga tengah hari. Jika bercakap itu masih perlu, menjadi bijaksana dan sabar. Jangan memaksa seseorang melakukan apa-apa pilihan pada masa ini, walaupun dalam perkara-perkara kecil. Otaknya kini perlu terlibat pada tahap minimum.

3. Hurricane

Keadaan ini berlaku apabila membuat keputusan untuk menghabiskan lebih banyak masa di tempat tidur dan kurang yuran pagi. Pada akhirnya, semua yang anda perlu lakukan untuk kelajuan turbo, tidak mempunyai masa untuk mendekati, untuk mendapatkan, untuk berfikir tentang kehidupan, dan kadang-kadang untuk sarapan pagi.

mood ini boleh menjadi produktif, kerana anda mobilizuesh segala usaha untuk segera melibatkan diri dalam kehidupan. Malah jika anda telah mempunyai masa untuk bekerja, dia tidak meninggalkan tenaga dan keinginan untuk melakukan sesuatu dengan segera.

Bagaimana jika mood ini, anda

Tidak menyalahgunakan negeri ini, kerana anda boleh dengan cepat terbakar. Jika rutin pagi anda pergi tergesa-gesa, cuba untuk mengambil percutian singkat, apabila saya datang ke tempat kerja. Mempunyai secawan kopi dan menonton pada hari tersebut. Bagaimana jika mood ini orang lain

Sila ambil kira bahawa ia selalu lewat. Cuba untuk tidak keliru di kakinya semasa air pasang tenaga dan ingat, bahawa pada pertengahan hari ia akan berakhir.

4. jet lag

Ini adalah mood pelik timbul kerana jet lag, apabila jam biologi anda telah tidak diselaraskan kepada waktu tempatan. Anda tahu jet lag oleh kelesuan, gangguan tidur, cepat marah, kapasiti kerja dikurangkan. Dalam keadaan tertentu, suasana ini boleh diambil untuk Zen, kerana pada mulanya anda boleh santai dan produktif. Keadaan ini sangat cepat digantikan oleh keletihan.

Bagaimana jika mood ini, anda

Anda boleh mengurangkan gejala jet lag, tetapi ia tidak boleh benar-benar menghalang. Untuk menguatkan badan adalah disyorkan untuk memasukkan dalam diet adaptogen. Juga, anda boleh untuk beberapa hari sebelum mod peralihan perjalanan, supaya badan mula membiasakan diri.

Untuk menghadapi suasana ini, anda memerlukan masa. Badan purata menyesuaikan untuk satu atau dua zon masa setiap hari. Jadi, sebagai contoh, lima zon masa akan memerlukan kira-kira tiga hari.

Hari pertama adalah yang paling sukar. Cuba untuk tinggal lebih lama di jalan - badan kita dipandu ke dalam cahaya matahari. Jangan tidur siang hari atau tidur tidak lebih daripada dua jam.

5. pahlawan Tired

Ini adalah mood seperti sociopathic, tetapi puncanya tidak satu malam yang buruk. Keadaan ini berlaku apabila kekurangan tidur menjadi satu cara hidup dan keletihan kronik berkumpul. Anda masih mencukupi, mampu bekerja dan tidak dapat melihat bagaimana produktiviti anda berkurangan.

Bagaimana jika mood ini, anda

Pada satu ketika, ia tidak betul, maka anda perlu mod menyesuaikan diri. Tips adalah sama seperti untuk Zen, ditambah pemakanan dan penjagaan diri.

Bagaimana jika mood ini orang lain

Jika seseorang dari keluarga anda sentiasa kelihatan tidak bermaya, bersikap tidak peduli, letih, perlu beritahu dia tentang hal itu dan menawarkan bantuan. Selalunya orang dengan sindrom keletihan kronik, enggan mengiktiraf keadaan mereka, atau hanya tidak menyedarinya, pelupusan semua pada hari yang buruk atau seminggu.

Dan bagaimana anda biasanya berasa pada waktu pagi?