9 perkara yang akan membuat makanan lebih sihat

Kunci kepada pemakanan yang baik dalam keadaan di mana anda tidak mempunyai banyak masa untuk makan tengah hari - bukan sahaja apa bahan-bahan yang anda gunakan, tetapi bagaimana mereka menyimpan dan menyediakan. Hari ini, kami telah mengumpulkan perkara-perkara yang penting jika anda bercadang untuk memasak untuk beberapa hari dan mengambil makanan dengan mereka untuk bekerja.

1. Medlennovarka

Perkara terakhir yang anda mahu lakukan selepas hari yang sibuk - menghabiskan beberapa jam di dapur. Tetapi jika anda membeli peralatan khas untuk menyediakan masakan yang kompleks, ia akan membantu anda menyediakan makanan yang sihat tanpa menghabiskan banyak masa. Semua yang anda perlukan - untuk memotong bahan-bahan dan meletakkan mereka di dalam periuk sebelum kerja. Enam jam memasak tidak kelihatan seperti seram, kerana anda tidak perlu untuk mengawal proses itu, tetapi di rumah ketibaan anda boleh menikmati sup panas dan berkhasiat.

2. bekas untuk menyimpan hijau

Ada apa-apa yang meningkatkan rasa makanan, seperti rumput segar, tetapi rosemary, basil dan juga Dill boleh pergi buruk sebelum anda, pada dasarnya, untuk meneruskan ke memasak. Ada cara mudah untuk menghentikan membelanjakan wang untuk makanan, kebanyakan yang anda buang - untuk membeli bekas khas, yang memberikan tumbuhan peluang untuk menyerap kelembapan dan mengekalkan sifat-sifat mereka.

3. bekas mudah alih

Sesetengah kanak-kanak perempuan di sana menjejaskan ke arah bekas yang orang mengambil dengan mereka untuk pejabat - yang didakwa mereka hanya boleh disimpan burger soba kabur dan terlalu matang. Ia adalah lebih baik untuk makan tengah hari di restoran - kerana anda akan mempunyai rangka bergaya untuk storiz. salah faham popular boleh mencederakan dan pemakanan anda - kerana restoran sentiasa godaan untuk mengambil apa yang tidak sesuai dengan diet anda dan bajet anda. Pilih bekas yang sendiri boleh menjadi hiasan yang hebat untuk meja anda. Mencari hidangan dengan bahagian yang berbeza untuk mengambil dengan mereka bukan sahaja hidangan utama, tetapi juga mengurangkan keping buah-buahan, kacang dan roti. Menonton untuk memastikan bahawa ia kekal padat - anda tidak memerlukan terlalu banyak makanan di dalam gram, kandungan kalori yang betul dikira.

4. kutleri Portable

Bagi mereka yang mengambil berat tentang alam sekitar, penggunaan pinggan mangkuk plastik perlu menjadi pantang sebenar. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan kelengkapan kayu ringan atau peranti silikon tebal. Mereka mudah untuk mencuci, walaupun jika tidak segera dapat berendam selepas makan, dan biasanya mereka datang dalam bekas yang padat yang tidak akan mengambil ruang yang banyak di dalam beg anda.

5. padat dispenser minyak

Jika anda tidak mahu salad anda telah kehilangan kesegarannya, ia tidak perlu untuk mengisi minyak sebelum meneruskan untuk makan malam. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan botol padat minyak zaitun atau apa-apa sos lain yang anda memasak sendiri. Anda boleh menyimpan ia secara langsung di pejabat dan pastikan bahawa anda akan dapat untuk mempelbagaikan rasa apa-apa hidangan tanpa perlu sos tomato, mayonis atau mana-mana berpakaian biasa dan amat tidak diingini yang lain.

6. Thermo

Walaupun tempat kerja anda tidak mempunyai microwave atau peti sejuk, anda boleh menyimpan suhu makanan anda untuk beberapa jam. Untuk melakukan ini, anda memerlukan Thermo foil khas yang penting yang mengekalkan makan tengah hari yang segar.

7. dulang

Diet yang sihat bermakna bahawa anda akan menjadi lebih bakar, goreng daripada makanan, jadi ia membayar untuk melabur dalam peralatan khas untuk penaik. Pertama sekali menyemak status dulang mereka dan ketua beberapa kategori produk. Sesetengah mungkin tidak sesuai untuk menggoreng sayur-sayuran, manakala yang lain - untuk buah-buahan panggang dan cip memasak vegetarian. Memberi keutamaan kepada silikon dulang pembakar yang tidak memerlukan penggunaan berterusan foil, serta minyak pelincir.

8. silikon kes wap

Mereka yang mengalami bahawa makan beberapa sayur-sayuran, ia masuk akal untuk mempertimbangkan membeli penutup silikon khas untuk barangan kaca. Ia juga boleh digunakan dalam ketuhar gelombang mikro, hanya 5 minit untuk membakar brokoli, zucchini atau kacang hijau.

9. air limau botol

Sebahagian besar gula yang anda makan setiap hari - boleh datang daripada minuman, yang adakah anda lebih suka minum apabila anda keluar dari rumah. Pemakanan yang tidak termasuk minuman ringan, jadi terlebih dahulu perlu menjaga adalah untuk membuat air limau buatan sendiri. Menggunakan lemon beberapa, keping buah-buahan dan gula pengganti dan mendapat faedah maksimum daripada minuman vitamin yang sempurna menghilangkan dahaga.