Yang band adalah lebih baik untuk penurunan berat badan: Tips untuk memilih

Hula hoop (atau bungkus), dan juga lompat tali, merujuk kepada yang sangat berpatutan dan berkesan rumah "simulator". Matlamat utama yang diperjuangkan oleh gadis-gadis dengan pembelian keajaiban ini - menguruskan badan. Malah, hula-hoop adalah jauh hartanah lagi: dengan itu anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, tetapi juga menyebabkan otot, menghapuskan selulit di pinggang dan pinggul. Nah, jika anda menganggap gelung urut untuk kerja-kerja berat badan dengan lebih dekat, ia menjadi jelas bahawa dia hanya boleh ditukar ganti dalam persekitaran domestik.

Kesan gelung

, selain daripada kehilangan berat badan, anda perlu terlibat dengan rumah gelung:

• melatih sistem kardiovaskular;
• mengurut organ-organ pencernaan;
• meningkatkan aliran darah ke otak;
• meningkatkan daya tahan dan tenaga kerja;
• menguatkan otot;
• membangunkan kelembutan.

Apakah gelung jenis pelangsingan yang lebih baik adalah Generall terapeutik atau

Dalam struktur, yang hula-gelung dibahagikan kepada dua jenis: yang ringan dan berat berat. Sukan kedai-kedai yang banyak pilihan untuk pelbagai saiz, warna dan reka bentuk. Jadi sebelum anda pergi membeli-belah, anda perlu memutuskan apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan gelung, yang - untuk nada otot dan, akhirnya, apa yang sesuai untuk anda:

1. gelung Ringan semua ingat walaupun untuk permainan kanak-kanak. Mereka kebanyakannya diperbuat daripada plastik atau aluminium, yang membuat mereka amat mudah. Bergantung kepada diameter dan bahan berat badan mereka berbeza dari 0, 5-1 kg, tidak lebih. Beberapa gegelang memahami bahawa membantu dalam penyimpanan dan pengangkutan mereka. selendang ini adalah sesuai untuk pemula: ia tidak kondusif untuk berbuka yang kuat ke atas deposit lemak, tetapi juga melatih ketahanan, menyebabkan otot, membantu membakar kalori. Hanya selepas 2-3 minggu anda akan bersedia untuk aktiviti yang lebih serius.

2. gelung hula berat - ia adalah mungkin untuk memberitahu, gelung dinaik taraf. Mereka adalah lebih luas dan lebih berat, permukaan dalaman ditutup dengan manik urut diameter yang berbeza. Versi gelung membantu membakar lebih banyak kalori, mereka memecahkan deposit lemak dan selulit, membawa kepada otot seluruh badan. gegelang berat badan urut hula kadang-kala sehingga 3 kg, supaya mengadakan apa-apa peralatan sukan yang berat, anda tegang dan dipaksa bekerja semua bahagian badan. Juga berbeza gelung hula diameter yang terletak di antara 80 dan 120 cm, dan tinggi kolar 4-5 cm dan 10-12 cm.

Bagaimana untuk memilih pelangsingan menyimpai

Sebelum anda membeli gelung dan mula melibatkan diri dalam, anda perlu menetapkan objektif yang jelas: mengapa anda memerlukannya. Jika kesihatan dan penyelenggaraan nada, anda tidak perlu bebankan diri anda dengan berat senaman hula hoop, tetapi jika anda benar-benar perlu untuk mengurangkan jumlah dan berat badan, ia tidak boleh melakukan tanpa ia. Jadi kami membuat keputusan pada gelung yang lebih baik untuk penurunan berat badan adalah disyorkan untuk mengambil wajaran hula-hoop untuk program obshcheozdorovitel'noy - gelung ringan. Untuk faedah maksimum dan kecekapan perlu mengambil shell berdasarkan diameter dan berat badan serta kecergasan fizikal anda. Jika anda bermula dari pertumbuhan, kemudian meletakkan di hadapan anda hula-hoop hendaklah sampai kepada tahap pinggang, lebih tinggi. Bergantung kepada berat - yang lebih tinggi itu, semakin sukar untuk bekerja dengan dia, kita lihat tahap kesediaan. Ini juga terpakai kepada diameter: yang lebih besar ia adalah, lebih mudah ia adalah untuk berubah gelung. Oleh itu, kita telah menentukan apa gelung yang lebih baik untuk penurunan berat badan. Menggunakan pengetahuan mereka ke dalam amalan: memilih peralatan sukan yang betul, dan kemudian latihan anda akan membawa faedah maksimum dan keseronokan.