Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan: bagaimana untuk mengurangkan ubat kaum selera makan?

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan selera makan anda. Ada juga yang menggunakan untuk tujuan ini tablet khas. Namun, tidak kira bagaimana untuk melihat, tetapi ia kimia, yang boleh menyebabkan banyak masalah dalam badan. Tetapi kaedah tradisional bagaimana untuk mengurangkan selera makan, benar-benar selamat, tetapi tidak kurang berkesan.

Bagaimana untuk menghentikan makan berlebihan?

Ia sering berlaku bahawa seorang lelaki menunggu untuk makan, secara literal pounces pada makanan, memakan dalam kuantiti yang besar. Selain berat di dalam perut selepas 15-20 minit selepas akhir makan, ia juga adalah penuh dengan kemunculan malang berat badan berlebihan. Untuk mengelakkan makan berlebihan, ia adalah mencukupi untuk ingat beberapa peraturan yang mudah:

• tidak perlu meletakkan terlalu banyak makanan dalam hidangan - maka walaupun bahagian yang normal akan kelihatan kepada anda kecil, dan oleh itu akan mempunyai insentif untuk meletakkan sesuatu yang lain;
• makanan perlu dimakan perlahan-lahan, berhati-hati mengunyah setiap gigitan;
• ia tidak digalakkan untuk mempunyai televisyen atau semasa membaca surat khabar;
• cuba untuk menghapuskan dari diet yang terlalu berlemak, mengurangkan tahap minimum jumlah rempah;
• sebelum makan, minum segelas air kosong atau jus tomato;
• makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran.

Beberapa fakta yang bertentang snek "di antara kali"

Ramai orang tidak boleh belajar meninggalkan tabiat makan snek antara waktu makan. Bagaimana untuk mengurangkan selera makan anda dan mengelakkan godaan? Secara umum, di sini anda perlu tekad anda. Tetapi jika ketagihan adalah lebih kuat daripada anda, cuba untuk menjadikan diri mereka makanan ringan kurang berbahaya: sebagai contoh, anda boleh makan buah-buahan yang manis (pisang atau epal), sebagai pilihan - untuk makan sepotong hitam (tiada susu!) Chocolate.

Makan bijirin!

80% daripada makanan yang seseorang menggunakan, ia adalah perlu untuk sarapan pagi dan makan tengah hari. Jika anda menambah dalam diet germa gandum, anda akan memberikan badan anda bekalan berterusan serat dan vitamin B. Selain itu, bijirin menghalang kemunculan deposit lemak dalam badan dan dicerna cukup lama, ada perasaan kelaparan tidak ada tidak lama lagi.

Elakkan alkohol

Jika anda sedang mencari cara-cara untuk mengurangkan selera makan anda, anda perlu benar-benar menyerah alkohol. Serta perasa, ia boleh memburukkan lagi rasa lapar.

Dalam usaha untuk tidak mempunyai sekurang-malam

Sudah tentu, ramai malam cabutan untuk peti sejuk. Tetapi jika sebelum tidur anda minum segelas susu panas dengan madu, akan dapat tidur lebih cepat, dan malam "serbuan dapur" tidak akan diperlukan.

Buang mayonis dan krim

Jika anda makan salad, ia adalah yang terbaik untuk mengisi mereka dengan lemak sayur-sayuran. Jika kita meninggalkan krim masam dan mayonis tidak berfungsi, menggantikan pada yogurt rendah lemak.

rahsia Sesetengah orang untuk mengurangkan selera makan

• Tuangkan bikar air dan larut di dalamnya epal sudu besar (semula jadi dan bukan sintetik!) Cuka. Minum air sebelum makan.
• Tuangkan segelas air mendidih sudu teh beberapa pasli sup. Sup perlu mendidih selama 15 minit dengan api perlahan, dan kemudian beberapa kali sehari untuk minum polchashechki minuman.
• Bercakap dana, mengurangkan selera makan, tidak boleh lupa tentang stigma jagung. 200 mililiter air sejuk akan mencukupi 10 gram. Dalam air yang stigmas mandi perlu minuman selama 20 minit. Diambil sebelum makan satu sudu.
• Gosok ulas bawang putih sederhana (3 perkara) dan mengisi cawan mendidih air sejuk. Juga perlu mengambil sebelum makan (tidak lebih daripada satu sudu pada satu masa!).
• Satu lagi penjelmaan bagaimana untuk mengurangkan ubat kaum selera makan - setiap pagi puasa minum 20 ml minyak biji rami.