Diet ubi bit. Bit diet: ulasan, keputusan

Musim luruh datang, akan muncul di rak yang banyak sayur-sayuran musim luruh: kubis, bit, lobak merah. Ia adalah masa untuk menambah kepelbagaian kepada menu anda, anda akan memastikan bahawa bekalan badan anda vitamin dan mineral, dan juga melindungi daripada berat badan yang berlebihan di musim sejuk. Semua sayur-sayuran diet ubi bit digunakan dengan kecekapan maksimum. Terima kasih kepada komposisi yang unik, sayur-sayuran yang biasa adalah pembantu terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan ia dalam keadaan baik.

Terdapat satu lagi fakta yang bercakap dalam memihak kepada penggunaan bit. Yang paling berharga adalah orang-orang untuk sayur-sayuran manusia dan buah-buahan yang tumbuh di sana, di mana dia dilahirkan. diet ubi bit boleh digunakan tanpa risiko kepada kesihatan, yang amat penting. Berdasarkan kepada ulasan tentang separuh wanita umat manusia, ia adalah produk yang paling berkesan dan mampu untuk melawan obesiti.

Beet Kandungan

Dia benar-benar unik, ia disahkan oleh rakyat dan perubatan rasmi. diet ubi bit adalah baik juga kerana ia tidak memiskinkan organisma semasa diet. Ia mengandungi sejumlah besar protein. Dan sumber bahan nitrogenous bukan sahaja akar, tetapi puncak muda, terima kasih kepada kandungannya pelbagai vitamin. Ia adalah sebahagian daripada bit termasuk hampir semua asid amino penting. Jika anda terlibat dalam kerja-kerja intelektual, sayur-sayuran ini hendaklah di atas meja setiap hari, kerana asid gamma-aminobutyric yang terkandung di dalamnya, memudahkan pertukaran bahan-bahan di dalam otak.

bit ini mempunyai pelbagai vitamin, tetapi dalam kuantiti yang kecil, ia adalah A, B1, B2, PP, B9, C, E. Pengambilan sayur-sayuran dalam makanan anda dengan ketara mengisi kembali bahan-bahan penting. Menurut kandungan mineral, makro dan mikronutrien bit boleh dipanggil ratu sebenar taman. Oleh kuantiti dari besi dan tembaga, iodin, mangan dan zink, ia adalah yang sukar ditandingi. Bit juga memperkaya logam nadir organisma seperti vanadium, boron, molibdenum, dan rubidium fluorida. Semua ini menjadikan ia produk yang paling penting dalam jadual musim sejuk.

Beet slimming bukan sahaja

Sifat berfaedah bit gula boleh bercakap tanpa henti. Ia membolehkan anda untuk mengisi dalam rizab zink, elemen yang paling penting bagi orang-orang, dan juga besi, yang perlu untuk wanita. Di samping itu, yang beets meningkatkan proses hematopoietic, ia melaksanakan beberapa fungsi penting: membersihkan hati, menghilangkan daripada cecair badan yang berlebihan, bersama-sama dengan garam logam berat, membantu menghentikan pertumbuhan sel kanser. Pengambilan sayur-sayuran ajaib memperbaiki penghadaman dan menormalkan metabolisme, yang membolehkan untuk menguruskan badan melalui bit. Ia meningkatkan fungsi otak, membantu meningkatkan hemoglobin, membersihkan darah dan menguatkan dinding kapilari. jus boleh membubarkan pembekuan darah dan salur kencing.

Berat badan menggunakan bit: prinsip tindakan

Bahawa diet bit membantu berpisah dengan berat badan yang berlebihan - adalah fakta yang telah terbukti. Apakah mekanisme dalam badan mencetuskan sayur-sayuran merah? Semua orang tahu mengenai sifat-sifat julap bit, ia meningkatkan pencernaan, merangsang rembesan gastrik dan motilitas usus, menggalakkan pembersihan dan menormalkan metabolisme. Tetapi ini tidak semua, ia berkesan output cecair yang berlebihan dari tisu, sebagai diuretik.

merah bit digunakan untuk penurunan berat badan adalah juga disebabkan oleh kehadiran sebilangan besar serat pemakanan. Sekali dalam perut, mereka menepukan dengan air dan membengkak, mengisi sebahagian besar ruang yang membolehkan anda makan lebih kurang. Tetapi ada juga ciri-ciri yang lebih menakjubkan: bit mengandungi betaine, bahan alkaloid yang membantu membelah dan asimilasi makanan. Oleh itu, anda akan dapat untuk mendapatkan cukup sekeping kecil daging, jika anda makan selepas bit. Ini berlaku disebabkan oleh asimilasi lengkap protein.

Jika anda melihat pencapaian industri farmaseutikal, kita dapat melihat bahawa segala cara untuk menurunkan berat badan hanya mempunyai salah satu objektif yang dinyatakan di atas. Ada yang mempunyai diuretik, kesan julap yang lain, yang lain mengandungi serat, dan bit yang mudah adalah kombinasi semula jadi bermakna yang menggabungkan semua sifat-sifat ini. Bonus tambahan adalah untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Ini membolehkan anda mengaktifkan metabolisme lipid, untuk menghadapi dengan berat tambahan, dan juga melaraskan sistem imun. Doktor mengesahkan keberkesanan bit diet. Testimoni mengatakan jaminan 100% daripada kehilangan berat badan tanpa kelaparan dan kesan yang tidak menyenangkan untuk organisma. Ini adalah alternatif terbaik untuk ubat-ubatan kimia.

Bagaimana untuk menggunakan bit untuk mengurangkan berat badan: tanda-tanda dan kontra

Ini adalah sayur-sayuran yang unik yang tidak kehilangan sifat berfaedah apabila dimasak. Dimasak beets diet sesuai serta mentah atau dikukus. Kita tidak harus lupa bahawa akar bukan sahaja berguna, tetapi juga puncak muda. Ingatlah bahawa sebarang mono-diet adalah tekanan kepada badan. Semata-mata diet bit tidak boleh bertahan lebih daripada satu hari. Pada hari-hari berikut hendaklah ditambah kepada diet sayur-sayuran lain, buah-buahan, produk tenusu (yogurt, keju).

jus bit dalam bentuk tulen boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, vasospasm serebrum, dan banyak masalah lain, jadi sebelum digunakan, pastikan untuk memberikan untuk berdiri selama beberapa jam di dalam peti sejuk. Ia adalah lebih selamat untuk minum pelbagai campuran. Satu campuran lobak merah dan jus bit dengan tambahan zucchini dan saderi anda hanya akan mendapat manfaat.

Perlu diingatkan bahawa kontra mutlak untuk penggunaan sayur-sayuran ini tidak. Tetapi dengan berhati-hati dan secara beransur-ansur menggabungkan ia ke dalam diet anda kepada mereka yang mempunyai sejarah gastritis (terutamanya dalam fasa akut), kencing manis, penyakit hati yang teruk, cystitis kronik, urolithiasis. Berunding dengan doktor anda, dia akan memberitahu menu yang optimum.

Gabungan optimum - bit dan kefir

Ini jus bit kesan duet di dinding perut melembutkan dan mengurangkan kepada sifar. diet bit-kefir sesuai walaupun untuk orang-orang dengan gastritis kronik dan hyperacidity. Kita tidak harus lupa tentang ciri-ciri individu organisma, anda perlu bermula dengan bahagian-bahagian kecil dan secara beransur-ansur meningkatkan mereka. Minum satu sudu jus bit, jika selama satu jam anda tidak merasa perubahan dalam status, loya, pening dan sakit di perut, anda risiko apa-apa. diet bit-kefir direka untuk 2-3 hari, ia boleh diulang pada selang 10 hari. Merit apa-apa kaedah penurunan berat badan banyak. massa dikurangkan adalah perlahan, tidak membawa kepada regangan kulit dan pulangan yang cepat kepada saiz yang sebelumnya. Menggunakan yogurt dengan bit untuk penurunan berat badan, anda dengan sempurna merangsang badan untuk melawan deposit lemak, menyemak menu mereka dan sistem pemakanan. Dan juga anda mendapat banyak bahan yang berguna, yang mana anda akan berterima kasih kepada semua organ-organ dalaman. Ini jenis diet juga bertujuan untuk menghilangkan toksin.

Memperkenalkan resipi penurunan berat badan mudah dan berpatutan. Kefir dengan bit perlu menggantikan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Hanya dalam kes serangan akut kelaparan, anda mampu sekeping kecil buah-buahan (kecuali pisang). Bagi tiap-tiap hari anda memerlukan kilogram sayur-sayuran dan satu liter yogurt. Anda boleh makan beets mentah, tetapi pakar pemakanan mengesyorkan kepada rebus atau bakar. Kemudian anda diberi ruang untuk kreativiti. Beets boleh dipotong menjadi kepingan atau menjengkelkan. Ia dibenarkan sudu teh minyak sayur-sayuran, tetapi mestilah tanpa garam.

Beberapa pelaku diet percaya bahawa minuman yogurt rebus bit sangat tawar, dan menawarkan satu lagi pilihan: sayur-sayuran tuangkan yogurt dan mengisar dalam pengisar. Anda koktel terang agak rasa asal. Gunakan yogurt dengan bit untuk penurunan berat badan tidak boleh lebih dari 3 hari, tetapi anda boleh menggantikan mereka makan malam dalam diet biasa. Dari masa ke masa, diet yang boleh kehilangan 3-5 kg. Untuk menyimpan keputusan yang dicapai, jangan lupa tentang kesihatan, makanan yang berasingan, tidak menggunakan banyak lemak, goreng dan manis, berpegang kepada agenda, makan malam harus menjadi hidangan yang paling ringan.

Ia adalah versi ini penurunan berat badan dengan bantuan bit adalah yang paling mudah dan berkesan, yang disahkan oleh kajian berpuluh-puluh beratus-ratus kanak-kanak perempuan dan wanita. Mereka berkata lagi: menu yang mudah untuk mematuhi, kelaparan tidak diseksa dan kilo berlebihan meninggalkan oleh diri mereka sendiri, memberikan rasa ringan.

bit pertama dan kedua

Jika anda bukan seorang pengikut mono-diet, tetapi saya mahu menggantikan salah satu makanan sayur-sayuran yang berguna ini, khas untuk anda - versi besar sup. Beliau mempunyai sejambak terang rasa, dan selepas dia tidak mahu bersandar pada kedua. Untuk beets penyediaan Parut yang lobak merah besar dan kecil, mengambil kubis cincang dan bawang dicincang sedikit. Rebus semua bahan dalam kuali (sudu minyak boleh menambah atau diketepikan dengan itu), kemudian Pindahkan adunan ke dalam kuali air mendidih. Rebus sayur-sayuran sehingga lembut, dan biarkan ia minuman.

Selalunya, separuh lelaki penduduk abai hidangan pertama. Bagaimana ia boleh digunakan dalam kes ini, bit merah untuk menurunkan berat badan? Tiada apa-apa boleh menjadi lebih mudah: menyediakan makanan ringan yang sihat. Rebus atau beets mentah gosok pada parut kecil, tambah ulas bawang putih untuk rasa. Makan makanan ringan sebelum hidangan utama akan mengurangkan selera makan anda dan membenarkan untuk makan lebih kurang. Yang terkandung dalam betaine bit membantu asimilasi makanan protein, jadi anda sepenuhnya akan memenuhi sebahagian kecil daripada daging atau ikan.

Tidak salad bit kurang berkesan untuk penurunan berat badan, yang dipanggil "berus". Anda hanya perlu untuk memarut 200 g ubi bit mentah, lobak merah dan epal hijau. Untuk pengisian, anda boleh menggunakan satu sudu teh minyak zaitun. Salad boleh digunakan sebagai hiasan dan bukannya bijirin atau kentang biasa.

Langkah-langkah tersebut tidak boleh dipanggil diet, anda hanya akan menambah diet produk yang berguna, menggantikan mereka salah satu makanan atau makan hidangan di hadapannya. Walau bagaimanapun, ia cukup untuk mengucapkan selamat tinggal kepada 2-5 kg ​​sebulan. Berdasarkan kepada ulasan, kuasa pengoptimuman ini memberikan keputusan yang lebih baik, tetapi ia memerlukan tempoh yang lebih lama daripada diet.

Jus bit

Selalunya, selain daripada akar dan puncak, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil jus ditekan dari bit. Ia adalah bernilai menyebut bahawa ia adalah mustahil untuk minum bukan makan di mana-mana. Pertama, terdapat masalah dengan saluran gastrousus, sakit perut cirit-birit yang cetek. Kedua, jus menumpulkan selera makan hanya untuk tempoh yang singkat. Selepas kira-kira 30 minit badan mula untuk menghasilkan insulin, dan kadar gula darah menjunam. Akibatnya akan menjadi perasaan tajam kelaparan dan kemudian makan berlebihan. Ia adalah kerana harta tersebut bit jus dalam bentuk tulen tidak digalakkan untuk minum untuk pesakit kencing manis. Tetapi minum sebelum makan malam, anda boleh mengelakkan makan berlebihan. Memasak, anda boleh menggunakan pemerah jus atau bit disapu pada parut dan memerah melalui kain hipoksia tipis. Sangat baik untuk menggabungkan ia dengan jus lobak merah (50/50).

Produk ini mendapat ulasan yang sangat bercampur-campur: satu, dia tidak datang atas sebab-sebab kesihatan, yang lain cuba untuk berpegang kepada salah satu jus, menderita kelaparan dan kecewa. hasil yang terbaik memberikan jus bit mematuhi diet protein rendah kalori, jika anda makan sebelum makan.

Diet kegembiraan

Dengan berat proses penurunan adalah menyeronokkan dan mudah, memberi lebih banyak pilihan, dalam apa jua bentuk boleh digunakan untuk menurunkan berat badan bit. Resipi anda boleh mengoptimumkan anda sendiri. Pilihan yang paling mudah - ia adalah sayur-sayuran, bakar dalam ketuhar. Beets perlu mengupas dan potong kepada kepingan. Untuk rasa lebih baik anda boleh taburkan dengan kayu manis, kari dan rempah aromatik lain, hujan renyai-renyai dengan minyak zaitun atau jus oren. Sekeping kecil dada ayam rebus secara optimum melengkapkan hidangan anda.

Satu lagi penjelmaan - rebus bit. Ini adalah produk yang lazat yang mengekalkan semua vitamin dan mineral. Ia boleh menjengkelkan, tambah krim masam dan kacang, kemudian salad boleh digunakan sebagai hidangan utama, atau taburkan dengan jus lemon dan berkhidmat sebagai ulam. Dan anda boleh mengisar dalam pengisar dan merebak pada roti bakar sebagai anak lembu. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, ia adalah perlu untuk mengkaji semula sistem kuasa, dan kemudian ia menjadi bit lifesaver yang lazat. Kita tidak harus lupa bahawa terdapat sayur-sayuran lain, sebagai contoh, sering digunakan bersama-sama bit dan lobak untuk penurunan berat badan. Mana-mana salad akan mendapat manfaat daripada kejiranan seperti itu, ia akan menjadi lebih cerah dan lebih lazat. Carrot mengandungi hanya 11 kcal per 100 g, dan bekalan besar vitamin dan unsur surih. Jangan ragu untuk menambah sayur-sayuran kubis - gudang nutrien dan serat, yang tidak boleh dicerna, tetapi membantu dalam masa untuk berpisah daripada plat.

Terdapat bit diet lembut yang membolehkan anda 10 hari untuk menghilangkan 5 kg. Sarapan harus terdiri daripada lobak merah dan bit salad (300 g), pada majlis makan malam menghiburkan diri soba tanpa lemak (200 g, tanpa garam atau mentega) dan daging rebus (200 g), pada majlis makan malam - sayur-sayuran rebus. anda perlu minum jus bit sebelum setiap waktu makan. Mulakan dengan sudu dan membawanya ke 100 g boleh digunakan untuk makanan ringan, salad buah-buahan dengan yogurt. Berdasarkan kepada ulasan, seperti diet yang sangat mudah untuk membawa dan memberikan keputusan yang baik: dari 5 ke 10 kg dalam 10 hari.

Apa yang penting untuk ingat

Ubi bit - pembantu yang sangat baik dalam hal-hal menghilangkan kilo tambahan. Tetapi kita harus ingat bahawa keberkesanan diet bergantung kepada apa yang anda makan selain daripada sayur-sayuran yang indah ini. Anda harus lupa tentang minuman beralkohol dan berkarbonat, makanan berlemak dan gula-gula. Cuba untuk melepaskan tepung dan baking, serta daging salai, sosej dan produk separa siap. Daripada buah-buahan untuk mengecualikan pisang dan anggur.

Bersama-sama dengan bit pembantu yang baik dalam memerangi berat badan berlebihan akan menjadi air dan teh hijau. Anda boleh menggunakan epal, pear, oren, aprikot dan buah kiwi (3 keping setiap hari), beras atau soba bubur, sup ayam dan yogurt rendah lemak.

Ringkasan

Untuk berada dalam keadaan yang baik, anda perlu sentiasa makan sayur-sayuran. Bit adalah unik dengan cara tersendiri, ia bukan sahaja memperkaya tubuh dengan nutrien yang diperlukan, tetapi juga membuat ia mungkin sekali lagi untuk menjadi langsing dan patut. Jika di samping diet bit anda akan mula melibatkan diri dalam sukan, keputusan akan mengatasi semua jangkaan.