Flax tepung diet: resipi, permohonan, maklum balas dan keputusan. tepung flaks dengan yogurt untuk penurunan berat badan: ulasan

Biji flaks terkenal dengan sifat berfaedah mereka, sehingga mereka sering digunakan dalam perubatan kaum, serta normalisasi berat badan dan membersihkan usus. Mereka popular dalam kosmetologi. Adakah hasil tepung flaks penurunan berat badan, dan bagaimana untuk menyediakan dengan betul dan mengambil? Ini akan memberitahu pada.

Ciri-ciri berguna tepung flaks

Produk ini mempunyai kesan pembersihan, jadi ia digunakan untuk penurunan berat badan. Juga tepung menyediakan rasa kenyang, dan selepas penggunaannya untuk masa yang lama tidak mahu makan. Biji flaks kaya dengan vitamin dan mineral bermanfaat. vitamin asas: B, K, E, serta biji termasuk selulosa, lemak, protein, karbohidrat, kalium, kalsium, besi dan zink.

Oleh kerana badan struktur itu menghilangkan kelembapan berlebihan, komposisi darah bertambah baik, dan kulit dibersihkan. Jika anda menggunakan tepung yang betul, 270 kalori yang terkandung dalam 100 g, anda akan membawa manfaat sahaja dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Produk ini adalah sangat berkhasiat.

Apa yang lebih sihat makan - beli atau buatan sendiri?

tepung Flax untuk penurunan berat badan - ia adalah satu produk yang anda boleh membeli di kedai atau farmasi. Namun bagi keberkesanan pembersihan badan adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada perolehan negeri. tepung dimasak sendiri mengekalkan semua vitamin dan mineral bermanfaat. Di samping itu, pengeluaran industri produk bukanlah sesuatu yang menafikan ia nutrien, dan juga sedikit sebanyak menjadikan tepung semata-mata tidak berguna. pengeluar yang tidak bertanggungjawab boleh membuat untuk pengeluaran tambahan, yang akan memberi kesan negatif kualiti. Ia harus diperhatikan bahawa beberapa pengeluar menawarkan bukannya tepung bubur dari flaks yang mengandungi gula atau sirap, tetapi suplemen ini pasti tidak menyumbang kepada pengurangan berat badan.

Penyediaan tepung di rumah

Flax tepung pelangsingan menyediakan bahagian, tidak menuai sejumlah besar dengan serta-merta. Sebelum setiap kali digunakan, sebahagian daripada tepung perlu segar. Jika produk telah menerima lebih daripada bahagian yang perlu, ia perlu disimpan di tempat yang sejuk, gelap, sebaik-baiknya dalam balang kaca. Benih tanah menggunakan pengisar atau alu digunakan (pilihan ini akan mengambil lebih masa). alatan logam tidak boleh digunakan dalam penyediaan tepung kerana ia mengandungi lemak boleh mengoksidakan.

makan Purification menggunakan flaks

Ciri utama produk itu dibersihkan. Ia juga harus diperhatikan bahawa tepung flaks digunakan bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memerangi pelbagai penyakit. Kesan yang sama diperolehi selepas membersihkan badan daripada toksin, parasit, lipid. Kerana banyak penyakit yang teruk kerana berfungsi tidak wajar usus dan perut, mereka perlu dihargai dan masa untuk menjalankan pembersihan pencegahan. Meningkatkan mobilisasi usus peristalsis bantuan makan flaks untuk mengurangkan berat badan. ulasan pengguna memaklumkan bahawa produk ini hanya boleh ditukar ganti pada musim bunga dan musim luruh exacerbations penyakit perut dan usus.

Kontra

makan ini contraindicated untuk orang yang mengalami batu karang dan pundi hempedu. Anda juga perlu memberi perhatian kepada sikap tidak bertoleransi individu produk. Dalam semua kes lain, tepung tidak mempunyai kontra, tetapi kita harus ingat bahawa alat ini membawa kepada proses pembersihan dan penggunaan air yang mencukupi perlu berada di tempat yang pertama.

Penggunaan yang betul makan flaks untuk penurunan berat badan

Ramai orang berkumpul untuk memulakan pembersihan badan dengan bantuan tepung, tertanya-tanya bagaimana untuk mengambil tepung flaks untuk penurunan berat badan. kadar permohonan tidak boleh melebihi tiga minggu. Pada masa ini, usus kecil dan besar dibersihkan batu tahi, mukus, dan juga parasit. Terima kasih kepada kaedah penulenan disimpan mikroflora usus. Kadar harian penggunaan tepung adalah satu sudu. Ia boleh ditambah kepada mana-mana makanan kasual: sup, bijirin, daging, salad, dan lain-lain ...

ulasan pengguna makan rami, yang menggunakannya untuk penurunan berat badan, mereka mengatakan bahawa anda boleh menghilangkan sepasang kilogram sebulan. Tetapi hasilnya adalah berkesan, hendaklah pada setiap masa menggunakan tepung untuk berpegang kepada diet yang seimbang. lemak haiwan, gula dan garam harus dikecualikan daripada diet, serta minuman beralkohol.

Penggunaan

Membersihkan usus bantuan flaks tepung untuk penurunan berat badan, yang adalah permohonan yang agak mudah. Tetapi itu adalah keputusan yang baik, ia adalah perlu untuk mematuhi skim sarapan, yang dibahagikan kepada tiga peringkat.

• Minggu pertama. tepung flaks adalah berkesan untuk menurunkan berat badan dengan yogurt, jadi pada minggu pertama ia ditadbir dalam diet pada satu sudu pencuci mulut, yang ditambah kepada setengah gelas kefir. Kacau campuran, ia adalah perlu untuk minum, tetapi perlahan-lahan, perlahan-lahan.
• Minggu Kedua. Dua kali ganda jumlah tepung ditambah kepada setengah gelas kefir, dan juga perlahan-lahan digunakan.
• Pada minggu ketiga. Cawan hampir penuh dengan yogurt menambah tiga sudu pencuci mulut tepung.

campuran tersebut digantikan dengan sarapan pagi yang lengkap dan membantu membersihkan usus.

tepung flaks untuk penurunan berat badan berkesan dalam acara yang akan menjalankan salah satu peraturan yang paling penting: minum dua liter air setiap hari. Jika kita mengabaikan cadangan ini, kita boleh menghadapi masalah yang kesusahan kerusi.

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan produk ini, apabila makanan yang dimasak ditambah tepung flaks untuk penurunan berat badan. Ulasan dan keputusan, bagaimanapun, menunjukkan bahawa penurunan berat badan yang boleh dikatakan tidak dipatuhi. Tetapi nilai pemakanan daripada kenaikan diet, tetapi berat badan tidak meningkat. Tepung adalah lebih baik untuk menambah hidangan sejuk, kerana haba pemprosesan boleh memusnahkan semua nutrien.

Apa yang anda boleh membuat dengan penambahan tepung flaks?

Ada resepi dari makan rami, yang tidak hanya sesuai untuk penurunan berat badan, tetapi juga membantu memulihkan struktur rambut dan mencergaskan semula kulit. Jika anda selalu menggunakan tepung dalam bentuk topeng untuk muka, ia adalah mungkin untuk meningkatkan keanjalan kulit dan melambatkan proses penuaan. Untuk menyediakan topeng berdasarkan flaks tepung boleh menggunakan madu, minyak, krim masam, yogurt. Untuk penyediaan pencuci lembut digunakan tepung dengan penambahan air. Prosedur tersebut menyumbang kepada kulit yang baik yang kelihatan segar, tanpa sebarang susah payah. topeng rambut dengan tepung ini memberikan rambut lebih banyak jumlah, rambut menjadi licin dan lembut. Cukup untuk yogurt tambah tepung dan menggunakan campuran ini pada rambut anda, dan selepas 20 minit mencuci segala-galanya, dengan menggunakan syampu. Anda juga boleh menggantikan dirinya syampu: Campurkan satu sudu tepung dengan air, memohon campuran pada pergerakan rambut dan urut sapukan. Rambut akan berkilat dan lembut.

Diet yang seimbang linen

diet ciri berdasarkan penggunaan makanan dari flaks, adalah kekurangan kelaparan. Diet utama termasuk makanan yang sudah biasa kepada badan. Seperti diet yang akan membantu mengurangkan sehingga lima kilogram sebulan.

tepung flaks akan berguna bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kesan yang baik pada keadaan kuku, kulit dan rambut. Tertakluk kepada keperluan badan biasa dengan penggunaan yang betul kuasa pecahan. Lihat menu Contoh, bagaimana untuk menggunakan tepung flaks untuk penurunan berat badan.

Breakfast

Menyediakan linen oatmeal diperlukan 4 sudu besar. l. tepung, yang perlu mengisi jumlah yang sama air mendidih dan tanamkan selama 10 minit di dalam periuk di bawah penutup ditutup rapat. Selepas itu campuran ini anda boleh menambah epal parut atau pir. Ada apa-apa kacau-bilau perlu perlahan, tidak minum apa-apa. Setengah jam kemudian dibenarkan untuk minum teh atau kopi tanpa gula.

sarapan kedua termasuk salad buah-buahan, berpengalaman dengan minyak biji rami.

Makan tengah hari

sayur-sayuran sup sesuai tanpa podzharok dan secara berasingan rebus daging tanpa lemak dalam jumlah sebanyak 150 g.

snek

Sesuai untuk pembersihan - tepung flaks dengan yogurt untuk penurunan berat badan. Ulasan mereka yang mengamalkan sekurang-kurangnya sekali sehari, seperti campuran, mengesahkan bahawa selepas ini berlaku pembersihan koktel terbaik. Hanya satu cawan yogurt ditambah dengan 1 h. L. tepung atau flaks benih.

Makan Malam Makanan perlu mengandungi makanan yang kaya dengan protein. Sebagai contoh, ikan, dikukus atau direbus. anda juga boleh makan salad kubis atau bit. Resipi dari makan flaks untuk penurunan berat badan boleh datang dengan sendiri. Perkara utama adalah bahawa mereka berguna.

Untuk meneruskan proses penapisan digunakan makan linen pada waktu malam untuk mengurangkan berat badan. Ulasan telah menggunakan skim yang sama kepada pagi itu bermula dengan perasaan pembersihan, dan sepanjang hari tidak ada graviti di dalam perut.

campuran A disediakan daripada satu sudu teh tepung penuh setengah cawan air mendidih pada suhu bilik. Selepas campuran adalah berdiri selama 10 minit, ia ditambah air panas (bukan mendidih) agar kaca penuh. Seperti campuran yang boleh menggantikan makan malam, jika ia menambah madu atau kismis. Tetapi versi malam adalah mabuk tanpa sebarang bahan tambahan.

Saranan menggunakan makan flaks

• Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang positif, produk ini perlu diambil secara sistematik. Dan sebelum pembersihan usus adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet daging dan ikan, hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Dalam kes sedemikian ia akan menyebabkan pembersihan.
• tepung Flax menggabungkan dengan baik dengan mana-mana produk susu fermentasi: yogurt, yogurt asli. Sebagai permulaan ia perlu menggunakan jumlah yang kecil dan secara beransur-ansur meningkatkan dos.
• Untuk proses pembersihan itu tidak dihentikan, tepung perlu digunakan pada waktu malam. Ini boleh dilakukan dalam bentuk campuran yogurt dan tepung atau mencampurkannya dengan air suam - 1 sudu kecil .. segelas air.
• ​​Ia adalah perlu untuk tambah tepung semua hidangan dimasak: sup, salad, sos.
• Dalam menyediakan roti perlu ditambah kepada linen tepung gandum. Ia adalah sesuai untuk doh yis, dan untuk air tawar.

Keberkesanan makan flaks dengan yogurt

Ia flaks diet makan dengan kefir akan menghasilkan dikehendaki pembersihan keputusan usus. Apakah rahsia campuran apa-apa? Pertama, biji flaks kaya dengan omega, yang juga memberi kesan kepada meremajakan dan pembersihan badan. Kedua, yogurt sendiri adalah produk, yang menyokong flora usus.

Kelebihan koktel:

• penghadaman bertambah baik. najis Normal - kekurangan sembelit dan cirit-birit. Terima kasih kepada semua sisa tisu agak cepat disingkirkan daripada badan.
• Asid omega menyumbang kepada peremajaan kulit, mencegah kedutan. A rambut dan kuku menjadi lebih kuat.
• Mengurangkan jumlah kolesterol, terutamanya jika anda berpegang kepada diet anda.
• Satu koktel mengurangkan lemak subkutaneus.

Penyediaan tepung dengan yogurt

Sudah tentu, anda boleh menggunakan biji flaks, tetapi makan dengan cepat dicerna. Hanya dua sudu besar tepung dicampur dengan satu cawan yogurt dan membolehkan untuk meningkatkan kelantangan. Campuran ini perlu diminum dua kali sehari.

Dengan pematuhan rejim tertentu diterima pakai tepung flaks dengan yogurt untuk penurunan berat badan. Ulasan ramai orang yang telah menggunakan teknik ini, mereka mengatakan bahawa keputusan itu dilihat dalam beberapa minggu. Di samping itu, tidak ada kelaparan, tidak perlu untuk menghilangkan makanan ringan yang tidak perlu dan tidak sihat itu.

Bagaimana untuk mengambil tepung flaks dengan yogurt?

Tidak cukup hanya untuk menggunakan campuran tepung ke yogurt, ia adalah perlu untuk melaksanakan peraturan yang lebih mengikat.

• Diet yang seimbang - asas penerimaan makan flaks untuk mengurangkan berat badan. Ulasan orang melaporkan bahawa keputusan hanya muncul selepas mereka mula makan dengan betul dan menghapuskan semua makanan dan tabiat berbahaya.
• Satu gaya hidup aktif. Secara semula jadi, penggunaan tepung tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan. Perlu memainkan sukan, berjalan di udara segar, bergerak lebih.
• Jika hasilnya harus serta-merta, maka ia adalah lebih baik untuk menggantikan makan malam, minum minuman yang sihat yang akan menepukan badan dengan bahan-bahan yang berguna, dan tidak akan meninggalkan rasa lapar.

Oleh mana-mana kaedah pembersihan badan perlu didekati dengan berhati-hati dan dengan penuh tanggungjawab. Sebelum anda mula menggunakan produk ini, anda harus memastikan bahawa tidak ada batu dalam buah pinggang dan hempedu pundi kencing. Kerana ia cholagogue, apabila permohonan boleh berlaku rasa tidak selesa di dalam hati. Dalam hal kesihatan perlu berhenti mengambil produk dan berjumpa dengan doktor.

Ramai orang berasa lega yang membawa makan flaks untuk menurunkan berat badan. Ulasan dan keputusan mungkin berbeza kerana kaedah seseorang yang sama adalah sesuai, dan ada yang tidak.