Bagaimana untuk menjaga keindahan dada, sambil duduk di atas diet

Anda duduk di atas diet, jelas dikira setiap kalori, setiap hari untuk melakukan senaman dua kali pertunjukan minggu sehingga di pusat kecergasan. Nombor pada skala dikurangkan semua, seluar jeans mula bergaul, dan hanya jika anda dapati bahawa bra kegemaran anda, anda tidak lagi dalam saiz. Kehilangan jumlah di dada semasa penurunan berat badan - masalah yang melibatkan tidak hanya anda. Kami mengambil keputusan untuk melihat mengapa ini berlaku dan bagaimana anda boleh mengelakkan Saiz semula.

Bagaimanakah komposisi payudara?

Kebanyakan payudara anda terdiri daripada sel-sel lemak. Apabila anda mendapatkan berat badan, sel-sel lemak berkembang, dan jika anda mula kerap bersenam, dan membakar berlebihan - bilangan mereka semakin berkurangan.

Pengurangan saiz payudara adalah bergantung kepada jumlah tisu lemak di dalamnya. Dalam sesetengah wanita, tisu payudara kurang padat berasa lebih, dan berat badan tidak menjejaskan saiz.

Jumlah tisu lemak di dada anda tidak boleh dikawal - segala-galanya diputuskan gen. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana payudara anda mempunyai, anda boleh, membuat apa-apa pengimejan perubatan, seperti mamogram, yang disyorkan yang akan diadakan setiap tahun.

Apa yang boleh berkata apa-apa?

cukup aneh, tetapi saiz payudara anda boleh bercakap mengenai jumlah berat badan. Kajian telah menunjukkan bahawa wanita dengan cawan yang lebih besar mempunyai kecenderungan untuk peningkatan dalam indeks jisim badan. Mereka lebih berat dan mempunyai peratusan tisu lemak dalam badan-badan yang lebih tinggi berbanding wanita dengan payudara kecil. Jadi, mungkin ia di kecenderungan genetik anda, tidak suka gula-gula.

Bagaimana untuk menghentikan kendur?

Jika anda menurunkan berat badan terlalu cepat, jumlah kolagen dan elastin, yang menyimpan lembut payudara, berkurangan akibat tekanan sel. Ketiadaan elemen-elemen penting membawa kepada kendur dan kelemahan batin dada dan keterukan keadaan ini bertambah, jika anda terdedah kepada berat badan melompat. Jadi, jika anda berhadapan dengan terkenal yo-yo kesan apabila berat badan yang hilang kembali dan anda telah mengumpulkan lebih daripada sebelum diet, pada ketika ini anda hanya merumitkan kerja-kerja tisu payudara.

Cara yang paling mudah untuk mengelakkannya - menurunkan berat badan secara perlahan-lahan dan berterusan. Selain itu, anda boleh menukar tabiat beberapa yang mempengaruhi ketumpatan, sebagai contoh, memakai seluar dalam khas yang selesa dan melakukan pengukuhan otot. Mengelakkan program pantas untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan, cuba untuk bersenam secara tetap, dan kerap menggunakan produk yang merangsang pengeluaran kolagen.

Bagaimana latihan?

Terdapat satu set latihan yang membantu badan kekal kuat dan sihat walaupun mereka menurunkan berat badan. Jika latihan kardio klasik paling sering ditujukan kepada membakar lemak, maka latihan berat membawa kepada metabolisme yang lebih baik, dan bahawa mereka harus bermula.

Memilih latihan kekuatan yang direka untuk bekerja otot dada: push-up, halter menekan pada dada dan pembiakan tangan dengan dumbbells. Sentiasa memakai sebelum bersenam bra sukan khas yang akan mengurangkan risiko kecederaan dan terseliuh.

Adakah anda mendapati pengurangan dalam saiz payudara untuk menurunkan berat badan?