7 cara untuk mendapatkan kembali pada hujung minggu

Dari jenaka "Payne hujung minggu saya tidak berasa" kecederaan bukan sahaja mereka yang bekerja setiap hari, tetapi juga orang-orang bagi siapa dua hari seminggu - penurunan dalam keletihan Laut Mati dan tidak peduli. Jika pas hujung minggu untuk anda suka mimpi dan pada hari Isnin tidak faham, tetapi ada bercuti, ia adalah masa untuk datang ke Sabtu dengan Ahad lebih sedar. Heroin akan memberitahu anda bagaimana untuk menjadikan hujung minggu biasa menjadi bercuti sepenuhnya.

1. Penyata Janji yang tidak pritroneshsya bekerja pada output

Ramai orang memandang rendah kaedah ini dan tidak percaya mereka bekerja terlalu keras, jika anda melakukan tugas-tugas kecil, menjawab panggilan atau e-mel membuka hujung minggu. Anda melakukannya, berbaring di atas katil dan topeng menenangkan pada mukanya - jadi ia berfungsi?

sepanjang fizikal tidak begitu penting apabila anda berada kepala masih di pejabat. Itulah sebabnya, selepas menghabiskan dua hari tanpa bergerak, tetapi terganggu melalui e-mel, pada hari Isnin anda rasa cara yang sama seperti pada waktu petang pada hari Jumaat.

Jika anda menghadkan diri sepenuhnya dari kerja, walaupun dari membincangkan gosip pejabat dengan teman lelaki atau rakan-rakannya, anda akan dapat untuk memutuskan sambungan sepenuhnya daripada tekanan setiap hari.

2. Fikirkan tentang apa yang anda makan

Tidak Ini adalah untuk menghalang diri anda keseronokan, tetapi biarkan kerakusan akan dikawal. Pilih gula-gula dan sedar memantau kira-kira: pergantian pizza dan pencuci mulut dengan makanan yang sihat. Kemudian pada akhir hujung minggu akan berasa mudah, tetapi jangan marah pada dunia untuk dinafikan burger beliau.

3. Sleep yang anda suka, tetapi tidak sebanyak seperti yang anda

Pada hujung minggu, saya mahu mengejar pada tidur selama seminggu, dan juga kehidupan beberapa ke hadapan, bagaimanapun, tidur 12 jam sehari - idea yang buruk. Interspersing berbahaya kepada kesihatan sebanyak kurang tidur, tidak kajian apabila disahkan.

Sebagai contoh, para saintis daripada Persatuan Eropah Cardiology mendapati bahawa tidur lebih daripada 8 jam pada peningkatan 33% dalam risiko strok.

Menurut pakar, cara terbaik untuk mengimbangi kekurangan tidur sehari-hari - untuk menambah tidur pada hujung minggu 1-2 jam.

4. Bawa dalam perintah tempat satu di rumah anda

Selain pembersihan basah biasa di dalam rumah terkumpul banyak kes-kes lain yang berbeza-beza darjah kerumitan. Kami tidak menasihati untuk merancang mereka semua pada satu hari - walaupun jika anda mempunyai masa, ia tidak berehat.

Menganjurkan satu ruang di dalam rumah untuk hujung minggu. Dapatkan dianjurkan dalam almari pakaian, membuat dokumen, invois dan karya-karya lain, buang sampah di balkoni. Setiap kes-kes tidak akan mengambil semua masa lapang semasa anda mendapat kepuasan yang sama, dan juga dari pembersihan besar-besaran.

5. sedemikian Baca telefon

buku kertas atau elektronik - tidak begitu penting. Perkara utama adalah bahawa dengan mereka anda tidak akan terganggu pemberitahuan tidak berkesudahan pada telefon anda, dan anda boleh memberi tumpuan kepada kandungan. Biarkan sejarah melanda anda - ini adalah bantuan psikologi terbaik. Hanya satu jam untuk sebuah buku yang menarik, dan ia seolah-olah, dari saat anda bimbang tentang Isnin masa akan datang, ia mengambil masa setengah abad.

6. Rest filem dan siri, dan bukan hanya untuk membunuh masa

Output dari siri TV dan filem - ia indah ini, ia bukan untuk apa-apa yang kita kerap melemparkan idea-idea baru kepada anda untuk tontonan.

Tetapi berfikir tentang mengapa anda menghidupkan filem seterusnya. Cuba untuk benar-benar berehat dan tidak untuk membunuh masa menonton pertama mendapat komedi. Saya mencari sesuatu yang telah lama ingin melihat apa yang saya dengar dari rakan atau membaca dalam majalah kami.

Pusingan menonton filem dalam satu masa khas: mengambil telefon, stok gula-gula, mood untuk melibatkan diri dalam cerita. Jadikan ini beberapa jam akan melengkapkan pengalaman - maka masa yang tidak akan sia-sia.

7. Sekurang-kurangnya sekali keluar dari rumah

Jangan tunduk dengan dasar sihir. Anda tidak merasa seperti pas hujung minggu, termasuk kerana keseragaman, kerana yang lebih besar acara, semakin lama ia seolah-olah hari.

Pelan sekurang-kurangnya satu perlumbaan dari rumah - mesyuarat dengan kawan-kawan, pergi ke teater, berjalan-jalan di taman berhampiran rumah. Benarkan diri anda untuk melihat sesuatu yang lebih daripada dinding apartmen dan jalan di mana anda pergi kerja.

Yang amat berbeza hidup anda pada hujung minggu dari kehidupan sehari-hari, lebih baik. Jika keseluruhan minggu duduk di pejabat di komputer, dua hari lagi - walaupun berbohong dan filem, bukannya duduk di belakang laporan itu - yang jadi berehat.

Dan anda mempunyai hari yang cukup untuk pulih dari minggu kerja?