Asas-asas mempertahankan diri: bagaimana untuk mengalahkan pir?

Apa yang lelaki tidak membangkitkan filem dengan Van Damme, Scott Adkins dan Chuck Norris? Dan sebab itu adalah agak jelas: perjuangan yang baik agar dapat melindungi diri mereka dan orang yang tersayang, semua orang mahu tahu. Malah, mengkaji prinsip-prinsip asas pertahanan diri tidak ada kesukaran, ia tidak akan mengambil walaupun budak yang paling lemah lebih daripada satu jam sehari (dalam tempoh satu hingga dua bulan). Masalahnya ialah bahawa apabila kita melihat pergaduhan profesional mereka yang melatih selama bertahun-tahun, separa sedar memahami bahawa ia tidak bersedia untuk membuat pengorbanan itu demi kemahiran semata-mata. Jadi mari kita lihat bagaimana untuk belajar asas-asas mempertahankan diri sendiri dan secepat mungkin!

rakan sparring

Sudah tentu, ia adalah mustahil untuk belajar untuk berjuang tanpa perintah, kepada siapa seseorang itu boleh mengamalkan kemahiran mereka. Tetapi segala-galanya adalah lebih mudah daripada ia kelihatan, kerana lebih tuan Cina telah datang dengan banyak cara untuk menjalankan tanpa musuh. Untuk melakukan ini, menggunakan teknik yang berbeza, termasuk: bayangan tinju, mengasah reaksi dalam serangan ke atas tiang kayu atau hanya sasar golf di pear. Itulah yang kita tidak akan bercakap lagi, kerana, walaupun kesederhanaan dalam khayalan, bagaimana dengan betul untuk mengalahkan beberapa pengetahuan pir. Kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk bekerja dengan betul dan meletakkan tumbukan dan tendangan paling mudah dan berkesan, yang lebih daripada sekali akan menjadi berguna kepada anda dalam kehidupan. Bagaimana untuk mengalahkan tangan

Gabungan tinju paling popular tumbukan "dvoechka" (kanan - kiri) dan "C gred" (kanan - kiri - pukulan) diketahui hampir semua orang, tetapi saya fikir jika anda bahawa walaupun punch lurus tunggal boleh dilakukan dalam pelbagai cara. Untuk mengetahui bagaimana untuk mengalahkan serangan pir langsung, boleh diberitahu dalam empat peraturan mudah:

1. Kesan ini mesti bermula dari kaki yang bertentangan dengan tangan sock terpancut mengumpul paha inersia, badan, siku, dan hanya kemudian untuk datang ke saat kenalan. Ia adalah yang terbaik untuk bersenam di tamparan pertama perlahan-lahan, bekerja seluruh badan, seperti pernyataan betul kesan adalah bernilai sepuluh kali lebih mahal daripada satu tahun, walaupun dengan latihan teknik yang salah.
2. Fist tidak harus lurus, seperti bolt yang diskrukan, dia mesti pulih 90-180 darjah di sekitar paksinya di seluruh strok pergerakan itu. Ia membolehkan anda untuk meniup keras dan lebih keras.
3. Bagaimana untuk mengalahkan pir, jika ia hanya untuk beg anda? Bayangkan lawan anda, yang akan menjadi orang yang masih hidup. Jangan lupa untuk melindungi dan sentiasa bersedia.
4. Tiada perubahan! Dalam proses memukul genggaman tangan anda mula bergerak dari tempat ia adalah. Tiada penarikan balik tidak boleh. Terdapat dua teknologi strok: lurus dan melengkung. Dalam kes pertama anda memukul lurus, tanpa membengkokkan siku, manakala yang kedua - lengan pertama usus-menyayat, mengurangkan amplitud.

Bagaimana untuk menendang

Kicks bukan sahaja yang paling dahsyat (dan kadang-kadang boleh membawa maut), tetapi juga lebih traumatik daripada tumbukan. Oleh itu, sebelum memulakan sparring aktif mengkaji secara terperinci teknik bagaimana untuk mengalahkan kaki pir, dan hanya kemudian mula untuk melatih. Untuk kesan ini perlu lebih fleksibiliti badan dan yang baik regangan, jadi jangan harga yg terlalu tinggi diri sendiri, menghabiskan lebih banyak masa pemanasan dan latihan kekuatan untuk mengelakkan kecederaan yang mungkin.

epilog

Jadi sekarang anda sudah biasa dengan kaedah-kaedah asas bagaimana untuk mengalahkan pir. Dan anda adalah untuk memahami asas-asas mempertahankan diri masih belum membuat hanya satu langkah, memohon kepada semua kes yang pelik anda ketekunan dan semangat. Percayalah, hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama!