Bagaimana untuk hidup bahagia selama-lamanya

Yuri Vizbor bernyanyi, 'Bagaimana anda mahu hidup seratus tahun lagi, baik, jika tidak seratus - sekurang-kurangnya separuh. Dan cukup boleh melawan di atas rumput, cinta sedikit dan dicintai. " Seratus tahun - abad keseluruhan, dan tidak semua orang akan dapat mengatasi tahap yang semata-mata secara genetik, kerana tempoh kita sebahagian besarnya bergantung kepada silsilah, terutama di sebelah ibu. Tetapi, jika anda tidak berada dalam keluarga itu panjang umur menakjubkan, tidak berputus asa, kerana ada cara untuk hidup lebih lama, dan yang paling penting - bukan sahaja kehidupan yang panjang dan bahagia. Sudah tentu, anda telah cukup berpeluh, serta apa-apa matlamat hidup lain yang penting dan sukar.

1. Jangan dengar kaedah peribadi anda

Di Internet dan cerita-cerita media untuk berlari dari beratus-ratus centenarians yang menawarkan teknik yang unik. Dan kebanyakan mereka bercanggah antara satu sama lain. Seseorang yang tidak mengambil dalam mulutnya setitik alkohol dalam hidup saya, lain setiap hari minum segelas wain. Seseorang tidak makan garam, yang lain - daging, dan laluan ketiga pada 10 kilometer berkaki ayam, dan yang keempat berdiri di atas kepalanya selama 15 minit sehari. Semua ini adalah sangat menarik, dan teknik seperti anda boleh cuba, tetapi kemudian, mereka adalah peribadi untuk mendekati seseorang secara peribadi. Sebaik sahaja anda cuba nasihat dolgozhitelsky seseorang segera mendengar badan anda. Dia tidak selesa tanpa garam dan pembajaan membawa hanya sejuk dan suasana yang tidak baik? Jadi, jangan ragu untuk membuang - tips ini, ia bukan untuk anda, biarkan mereka membantu orang lain.

2. Dapatkan keharmonian dan tenaga positif

Anda tidak perlu menjadi seorang pakar dalam yoga, meditasi dan NLP teknik untuk hidup sehingga usia tua masak, tetapi statistik tidak henti-henti: orang yang lebih tenang dan lebih positif, lebih banyak dia hidup. Sudah tentu, ini bukanlah satu sifat sifat atau kecenderungan, yang boleh berubah dengan hanya satu keinginan filem pergelangan tangan.

Belajar untuk menikmati kehidupan, untuk mengatasi tekanan dan mencari kesepakatan yang sesuai dengan keinginan mereka - tiga tugas utama yang memerlukan pelaburan tenaga yang sangat besar.

Tetapi ia tidak akan hanya menerapkan tenaga kepada sesuatu, dan pelaburan yang menguntungkan: semua kuasa-kuasa yang dibelanjakan untuk mencapai keamanan dan kebahagiaan, akan kembali kepada anda sepuluh kali ganda (kecuali, sudah tentu, ia semua entah bagaimana boleh diukur).

3. pincangan otak dan badan

Badan kita - satu perkara yang menakjubkan dengan penggunaan berat berulang bukan sahaja memakai, tetapi hanya mendapat yang lebih baik dan lebih kuat. Semakin kita menjalankan otak, membangunkan ingatan, perhatian dan ketajaman mental, semakin lama ia akan mengekalkan aktiviti dan menyediakan tenaga untuk perkara-perkara lain. Well, tentang kegunaan bebanan sukan tahu segala-galanya. Untuk hidup lama tidak kira apa sukan untuk melibatkan diri (hanya catur tidak dikira - ia adalah satu pengajaran untuk otak!): Hanya berjalan, digabungkan dengan berjalan setiap hari, atau seni mempertahankan diri yang canggih. Perkara utama adalah bahawa beban ini adalah kerap dan sentiasa mengekalkan badan yang aktif. Sebagaimana yang mereka katakan, sentiasa bersedia! rakan

4. Mula dipercayai

Kesepian - keadaan biasa bagi seorang lelaki, tetapi rakan-rakan dalam hidup perlu walaupun introvert paling tertutup. Mereka tidak perlu banyak, tetapi komunikasi yang kerap dengan mereka kesan yang baik terhadap motivasi diri dan kesejahteraan. Apa yang menarik, orang tersayang dan ahli keluarga tidak boleh dianggap sebagai kawan, walaupun anda berada dengan mereka, sudah tentu, juga membuat kawan. Ini adalah pembentukan sosial yang agak berbeza, yang juga mempunyai kesan positif ke atas jangka hayat dan kualiti, tetapi berbeza. Tiada keluarga boleh hidup kehidupan yang bahagia, jika ia adalah satu pilihan secara sedar, tetapi tanpa kroni melakukannya lebih sukar.

5. terlibat seks

Mana yang sama tanpa dia! Mungkin sekarang anda berfikir bahawa seks tidak ada kena mengena dengan usia tua, yang anda cita-citakan. Sama seolah-olah dan tidak mahu - tetapi ia adalah satu andaian palsu. Seks adalah berguna pada sebarang usia, Jika ia membawa kegembiraan dan keseronokan. Tiada aspek kesejahteraan psikologi dan fizikal, yang tidak diberi makan dengan menggunakan tenaga seksual, supaya kasih sayang itu, disayangi dan bersenang-senang dengan pasangan anda. Pada masa yang sama, dan memanjangkan hayat beliau!

6. Ikut badan

Wang suka akaun, dan badan anda suka dikawal. Sudah dengan 20 tahun harus bermula untuk pemeriksaan yang kerap dan simpan maklumat tentang kesihatan mereka: jantung, sistem penghadaman, darah, otak, gigi - dan juga peperiksaan lebih baik menyeluruh. Supaya anda akan tahu apa yang ia adalah bernilai memberi perhatian kepada umur dan bagaimana untuk membentuk diet dengan betul. Bercakap diet. Apabila ia datang untuk panjang umur, pemakanan biasanya diingati terutamanya kerana separuh tips panjang umur adalah berkaitan dengan pemakanan. Tetapi yang sebenarnya, untuk mendapatkan nasihat diet yang sihat hanya satu: makan makanan yang sihat sesuai untuk badan dan citarasa anda. Adakah anda suka daging? Hak semua. Anda tidak suka makanan laut dan sayur-sayuran? Mencari, apa yang perlu menggantikan mereka. Ia kos hanya sekali dalam hidupnya untuk pergi ke pakar diet, jadi dia mengambil diet anda dengan kandungan yang penuh dengan vitamin, protein, karbohidrat dan mineral dari makanan yang anda benar-benar suka.

7. Jika pada panjang gelombang yang sama dengan belia

Generasi mengikuti antara satu sama lain dengan lebih cepat dan lebih cepat. Jika sebelum ini perbezaan 10 tahun tidak berasa terlalu penuh minat, kini sudah pada orang muda daripada diri saya sendiri 5-6 tahun kelihatan seperti makhluk asing dari planet lain. Hidup lebih lama, tidak perlu ditutup dalam dunia kecil yang selesa untuk mengatakan: ". Dalam segala-galanya lalu adalah lebih baik" Retrouvlecheniya dan lampiran lama - ia adalah baik. Tetapi jiwa masih muda, perlu berusaha untuk memahami bagaimana orang muda hidup dan bernafas, tidak untuk merawat dengan keraguan. Cuba untuk membahagikan kepentingan mereka yang jauh lebih muda daripada anda - mungkin anda juga, sesuatu seperti itu, dan anda akan menyesal, yang tidak memahami perkara ini sebelum ini!