Bagaimana untuk menghadapi multitasking

Syarikat menghargai pekerja pelbagai fungsi, tetapi walaupun kerja anda tidak berkaitan dengan pelaksanaan beberapa tugas, ia adalah perlu untuk menggabungkan banyak perkara yang berbeza dalam kehidupan. Jika pelan-pelan biasanya lebih lama daripada anda mempunyai masa untuk melaksanakan dalam to-do-list anda, adalah dinasihatkan untuk menimbang semula pendekatan kepada organisasi diri. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menjadi multitasking yang lebih cekap.

Mulakan dengan masalah yang sukar

Bagaimana untuk menghadapi multitasking

Peraturan utama multitasking - bijak keutamaan. Pengarah pemasaran syarikat MAP Communications American menasihati untuk mulakan dengan tugas yang paling sukar atau tidak menyenangkan:

Membuat senarai tugasan pada awal setiap hari dan "makan katak" pada waktu pagi.

"Katak" dalam kes ini - perkara yang paling anda mahu ditangguhkan. Setelah melengkapkan langkah ini, dan ia akan berhenti untuk alat tenun di kepala, anda akan menjadi lebih mudah untuk mencapai matlamat lain.

dengan betul senarai

Endocrinologist dan jurulatih Sasha Nair utama untuk multitasking berkesan mendapati kombinasi yang betul perkara. Berikut adalah apa yang dia mencadangkan:

Jika anda akan untuk mengamalkan multi-tasking, salah satu tindakan harus automatik atau memerlukan sekurang-kurangnya pemikiran dan tidak membayangkan keputusan, dan yang lain harus memerlukan tumpuan ringan sahaja.

Sebagai contoh, anda boleh dengan mudah mendengar podcast berguna manakala pembersihan rumah, tanpa menjejaskan apa-apa kelas ini. Tetapi bercakap melalui telefon dan tanda dokumen - idea yang buruk.

Main permainan video

Bagaimana untuk menghadapi multitasking

Pada masa lapang beliau untuk melatih otak untuk berbilang tugas boleh menjadi permainan video. Memilih orang-orang di mana perlu pada masa yang sama memantau pergerakan itu, bertindak balas terhadap rangsangan dan untuk mengikuti status kemas kini - sebagai contoh, kesihatan atau beberapa baki objek. Jadi, anda akan meningkatkan keupayaan untuk memproses maklumat. Kemudian akan ada hanya terpakai kemahiran permainan dalam kehidupan sebenar.

Otdyhai

Multitasking tidak bermakna kerja-kerja dalam mod tanpa henti. Bila untuk melaksanakan beberapa tugas sekaligus, otak adalah amat tegang. Untuk berkesan menangani beban, pastikan untuk mengambil rehat.

rehat yang pendek semasa hari bekerja untuk meningkatkan tumpuan, memudahkan membuat keputusan dan membantu untuk mencari pendekatan yang kreatif kepada masalah.

Menggunakan setiap minit bebas bergerak: melakukan senaman, atau hanya berjalan di sekitar pejabat. Walaupun aktiviti fizikal minimum akan membuat anda sihat di siang hari, meningkatkan mood anda dan menambah tenaga.

Jangan mengelirukan multitasking dengan ketagihan Internet

Bagaimana untuk menghadapi multitasking

Selalunya orang mengelirukan multitasking dan procrastination. Apabila anda meninggalkan pekerjaan untuk melihat melalui pita rangkaian sosial - anda tidak superdelovaya wanita dan seorang lelaki yang tidak dapat menumpukan perhatian.

Ia mengenai keutamaan lagi. Jika anda benar-benar mahu untuk membangunkan multitasking yang produktif, telah dengan tegas menghadkan masa yang anda belanjakan di Internet. Dan jika anda fikir, bagaimana untuk menghabiskan setengah hari di rangkaian sosial dan semua mempunyai masa - di sini tidak akan membantu walaupun roda tenaga masa, yang dia menikmati.

Cari jenis multitasking

Walaupun fakta bahawa multitasking dianggap sebagai salah satu ciri-ciri utama yang kompetitif pakar moden, ia tidak berfungsi untuk semua orang. Memahami di mana anda boleh menggabungkan pelbagai jenis aktiviti, dan di mana tidak ada keperluan untuk secara empirikal.

Jangan cuba untuk memaksa diri untuk dipecahkan, jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh. Jika anda tidak boleh membaca pada masa makan tengah hari - buanglah semuanya ini dan membiarkan diri anda makan dengan aman. Sebaliknya, jika anda tahu apa yang doktor perlu menunggu masa yang lama, atau pulang ke rumah dari kerja, mengapa tidak mengambil buku dan tidak menggabungkan perniagaan dengan perlu.

Cuba untuk membangunkan kos pelbagai tugas mereka, tetapi tidak menyentuh mengenai kemahiran ini. Akhirnya, ia tidak begitu berguna. Walaupun orang-orang yang mampu menguruskan pelbagai proses, pada akhirnya tidak begitu berkesan seolah-olah melakukan sesuatu yang salah. Di samping itu, pemalar multitasking meletihkan emosi dan fizikal. Jika anda konsisten boleh melakukan pekerjaan itu, tidak semua pada masa yang sama, menggunakannya.

Adakah anda berbilang tugas dan sama ada ia memberi kesan kepada produktiviti anda?